Test cuestionario de plausibilidad de sentimientos y pensamientos ansiosos, BAFT - the question form
Preguntas: 16 · 3 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Para vivir la vida que quiero, necesito controlar mi preocupación y mi miedo.
1 – Totalmente increíble
2 – Increíble
3 – Un poco increíble
4 – Ni creíble ni increíble
5 – Un poco creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
2. Los signos de nerviosismo se ven mal y sufro por ello.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Algo poco creíble
4 – Ni creíble ni poco creíble
5 – Un poco creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
3. No puedo hacer lo que me apetece cuando siento ansiedad y miedo.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Algo poco creíble
4 – Ni creíble ni poco creíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
4. Debo mantener el control sobre mis emociones.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Algo increíble
4 – Ni creíble ni increíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
5. Si yo fuera como otras personas, podría controlar mis pensamientos y sentimientos ansiosos.
1 – Nada creíble
2 – No creíble
3 – Poco creíble
4 – Ni creíble ni increíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
6. Mis pensamientos y sentimientos ansiosos son un problema.
1 – Nada creíble
2 – No creíble
3 – Poco creíble
4 – Algo intermedio
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
7. Estoy seguro de que haré el ridículo y seré objeto de burla si otras personas notan que estoy nervioso y tiemblo.
1 – Totalmente inverosímil
2 – Inverosímil
3 – Algo inverosímil
4 – Ni inverosímil ni verosímil
5 – Algo verosímil
6 – Verosímil
7 – Totalmente verosímil
8. Las sensaciones corporales inusuales me asustan y necesito hacer algo para aliviarlas o deshacerme de ellas antes de poder hacer cualquier otra cosa.
1 – Totalmente inverosímil
2 – Inverosímil
3 – Un poco inverosímil
4 – Intermedio
5 – Un poco verosímil
6 – Verosímil
7 – Totalmente verosímil
9. Mis pensamientos y sentimientos ansiosos son anormales.
1 – Totalmente increíble
2 – Increíble
3 – Algo increíble
4 – Intermedio
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
10. Es importante para mí prestar atención a mi cuerpo en busca de señales y síntomas de ansiedad, para protegerme.
1 – Totalmente increíble
2 – Increíble
3 – Algo increíble
4 – Ni creíble ni increíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
11. Cuando estoy muy ansioso o asustado, me parece que probablemente podría morir.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Algo poco creíble
4 – Intermedio
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Absolutamente creíble
12. Puedo perder el control sobre mí mismo/a cuando siento ansiedad o miedo.
1 – Nada creíble
2 – No creíble
3 – Poco creíble
4 – Ni una cosa ni la otra
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
13. Debo hacer algo con mi ansiedad o mi miedo cuando aparecen.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Algo poco creíble
4 – Ni creíble ni poco creíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
14. Cuando aparecen pensamientos desagradables, debo sacarlos de mi cabeza.
1 – Totalmente inverosímil
2 – Inverosímil
3 – Algo inverosímil
4 – Ni verosímil ni inverosímil
5 – Algo verosímil
6 – Verosímil
7 – Totalmente verosímil
15. Cuando me siento mal, debo luchar contra esa sensación para que desaparezca.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Algo poco creíble
4 – Intermedio
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
16. Mi felicidad y mi éxito dependen de lo bien que me sienta.
1 – Totalmente increíble
2 – Increíble
3 – Un poco increíble
4 – Ni creíble ni increíble
5 – Un poco creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
1. Para vivir la vida que quiero, necesito controlar mi preocupación y mi miedo.
1 – Nada creíble
2 – No creíble
3 – Algo no creíble
4 – Ni creíble ni no creíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
2. Las manifestaciones de nerviosismo se ven mal y sufro por ello.
1 – Totalmente increíble
2 – Increíble
3 – Un poco increíble
4 – Algo intermedio
5 – Un poco creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
3. No puedo hacer lo que quiero cuando siento preocupación y miedo.
1 – Totalmente inverosímil
2 – Inverosímil
3 – Un poco inverosímil
4 – Ni verosímil ni inverosímil
5 – Un poco verosímil
6 – Verosímil
7 – Totalmente verosímil
4. Debo mantener el control sobre mis emociones.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Poco creíble
4 – Ni creíble ni increíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
5. Si yo fuera como otras personas, podría controlar mis pensamientos y sentimientos de ansiedad.
1 – Totalmente increíble
2 – Increíble
3 – Algo increíble
4 – Ni increíble ni creíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
6. Mis pensamientos y sentimientos ansiosos son un problema.
1 – Absolutamente inverosímil
2 – Inverosímil
3 – Algo inverosímil
4 – Algo intermedio
5 – Algo verosímil
6 – Verosímil
7 – Absolutamente verosímil
7. Estoy segura de que haré el ridículo y me convertiré en el hazmerreír si otras personas notan que estoy nerviosa y temblando.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Algo increíble
4 – Ni creíble ni increíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
8. Las sensaciones corporales inusuales me asustan, y necesito hacer algo para disminuirlas o deshacerme de ellas antes de poder hacer cualquier cosa.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Algo poco creíble
4 – Intermedio
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
9. Mis pensamientos y sentimientos ansiosos son anormales.
1 – Nada creíble
2 – No creíble
3 – Algo no creíble
4 – Intermedio
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
10. Es importante para mí estar atento/a a mi cuerpo para buscar señales y síntomas de ansiedad, con el fin de protegerme.
1 – Totalmente inverosímil
2 – Inverosímil
3 – Algo inverosímil
4 – Ni verosímil ni inverosímil
5 – Algo verosímil
6 – Verosímil
7 – Totalmente verosímil
11. Cuando estoy muy ansiosa o asustada, me parece que probablemente puedo morir.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Un poco poco creíble
4 – Intermedio
5 – Un poco creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
12. Puedo perder el control sobre mí mismo/a cuando siento ansiedad o miedo.
1 – Absolutamente implausible
2 – Implausible
3 – Algo implausible
4 – Intermedio
5 – Algo plausible
6 – Plausible
7 – Absolutamente plausible
13. Debo hacer algo con mi ansiedad o mi miedo cuando aparecen.
1 – Totalmente increíble
2 – Increíble
3 – Algo increíble
4 – Intermedio
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
14. Cuando aparecen pensamientos desagradables, debo sacarlos de la cabeza.
1 – Nada creíble
2 – No creíble
3 – Poco creíble
4 – Ni creíble ni increíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
15. Cuando me siento mal, debo luchar contra ese sentimiento para que desaparezca.
1 – Nada creíble
2 – Poco creíble
3 – Algo poco creíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble
16. Mi felicidad y mi éxito dependen de lo bien que me sienta.
1 – Nada creíble
2 – Increíble
3 – Algo increíble
4 – Ni creíble ni increíble
5 – Algo creíble
6 – Creíble
7 – Totalmente creíble