Test cuestionario de pensamientos automáticos, ATQ - the question form
Preguntas: 30 · 6 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Siento como si estuviera enfrentándome a todo el mundo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
2. Soy una mala persona.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
3. ¿Por qué nunca me sale nada bien?
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
4. Nadie me entiende.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
5. He decepcionado a otras personas repetidas veces.
1 – No lo he tenido en absoluto
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
6. Pienso que no podré seguir adelante con mi vida.
1 – No los tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
7. Me gustaría ser mejor.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
8. Soy una persona muy débil.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Frecuentemente
5 – Todo el tiempo
9. Mi vida no va en la dirección que me gustaría.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
10. Estoy profundamente decepcionado conmigo mismo.
Nunca
A veces
Con relativa frecuencia
A menudo
Todo el tiempo
11. Ya nada me alegra.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
12. Ya no puedo soportar esto.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
13. No puedo encontrar fuerzas para empezar a hacer algo.
1 – No los tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Frecuentemente
5 – Todo el tiempo
14. ¿Qué me pasa?
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
15. Ojalá fuera otra persona.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
16. No puedo organizarme.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
17. Me odio a mí mismo/a.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
18. No valgo para nada.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
19. Sería mejor que simplemente desapareciera.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
20. ¿Cuál es mi problema?
1 – No ocurrió en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
21. Soy un fracasado.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
22. Mi vida es un completo desastre.
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
23. Fracaso constantemente en lo que hago.
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
24. Nunca me saldrá nada bien.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
25. Me siento tan impotente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Frecuentemente
5 – Todo el tiempo
26. Algo debe cambiar.
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
27. Debe de haber algo malo en mí.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con bastante frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
28. Mi futuro es desesperanzador.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Frecuentemente
5 – Todo el tiempo
29. Simplemente no vale la pena hacer ningún esfuerzo.
1 – No ocurrió en absoluto
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
30. No puedo terminar nada.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
1. Siento como si estuviera enfrentándome sola a todo el mundo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
2. Soy una mala persona.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
3. ¿Por qué nunca me sale nada bien?
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
4. Nadie me entiende.
Nunca
A veces
Con relativa frecuencia
Frecuentemente
Todo el tiempo
5. En más de una ocasión he decepcionado a las personas que me rodean.
1 – No lo he tenido en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
6. Pienso que no podré seguir adelante con mi vida.
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
7. Me gustaría ser mejor.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
8. Soy una persona muy débil.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – Frecuentemente
5 – Todo el tiempo
9. Mi vida va en una dirección muy distinta de la que me gustaría.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
10. Estoy profundamente decepcionada conmigo misma.
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
11. Ya nada me alegra.
1 – No los tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
12. Ya no puedo soportarlo.
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
13. No puedo reunir fuerzas para empezar a hacer algo.
1 – No ocurrió en absoluto
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
14. ¿Qué me pasa?
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
15. Preferiría ser otra persona.
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Frecuentemente
5 – Todo el tiempo
16. No logro organizarme.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
17. Me odio a mí mismo/a.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
18. No valgo nada.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
19. Preferiría simplemente desaparecer.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
20. ¿Cuál es mi problema?
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
21. Soy una fracasada.
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
22. Mi vida es un completo desastre.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
23. Fracaso constantemente en lo que hago.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
24. Nunca lograré nada.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
25. Me siento tan impotente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente con frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
26. Algo tiene que cambiar.
1 – No lo tuve en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Frecuentemente
5 – Todo el tiempo
27. Debe de haber algo malo en mí.
1 – No tuve este pensamiento
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
28. Mi futuro es desesperanzador.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Relativamente a menudo
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo
29. Simplemente no merece la pena hacer el esfuerzo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – Con frecuencia
5 – Todo el tiempo
30. No puedo terminar nada.
1 – No tuve este pensamiento en absoluto
2 – A veces
3 – Con relativa frecuencia
4 – A menudo
5 – Todo el tiempo