Test cuestionario de pensamientos automáticos, ATQ

Evalúa en 6 minutos la frecuencia e impacto de pensamientos negativos automáticos vinculados al ánimo deprimido. Ofrece un perfil cuantificable para orientar el foco terapéutico y monitorear el cambio.

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Preguntas: 306 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

3/5

Desamparo (D)

Mide la intensidad de la sensación de falta de control y de incapacidad percibida para afrontar dificultades.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 2.3: Bajo | 2.4 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto

Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una sensación de desamparo presente pero no dominante, con percepción variable de control según la situación.

ejemplo de puntuación

2/5

Baja Autoestima (LSE) (BA)

La escala EEL mide la frecuencia e intensidad de pensamientos automáticos asociados a baja autoestima e inseguridad personal.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 2.3: Bajo | 2.4 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto

Un puntaje de 2 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere una presencia relativamente baja de pensamientos automáticos vinculados a inseguridad y baja autoestima.

ejemplo de puntuación

4/5

NSNE (N)

La escala NSNE mide la intensidad de la autopercepción negativa y de las expectativas pesimistas asociadas a pensamientos automáticos depresógenos.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 2.3: Bajo | 2.4 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto

Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una presencia frecuente de autocrítica y expectativas negativas en el diálogo interno.

ejemplo de puntuación

3/5

PMDC (P)

La escala PMDC mide el grado de desadaptación social y el deseo de cambios ante la situación actual.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 2.3: Bajo | 2.4 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto

Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de desadaptación social y deseo de cambios, con malestar o inconformidad presentes pero no predominantes.

ejemplo de puntuación

66/150

Puntuación Total (PT)

Mide el nivel global de confianza y frecuencia de pensamientos automáticos negativos asociados al estado de ánimo depresivo.

Bajo

Moderado

Alto

30 – 69: Bajo | 70 – 109: Moderado | 110 – 150: Alto

Un puntaje total de 66 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere menor presencia y credibilidad de pensamientos automáticos negativos en comparación con puntajes más altos.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con ánimo bajo

46%DE LOS USUARIOS

Quienes notan tristeza persistente, apatía o desmotivación y quieren identificar qué pensamientos automáticos negativos se repiten y agravan su estado.

Clientes en psicoterapia

34%DE LOS USUARIOS

Personas que ya están en terapia y buscan medir la frecuencia de sus pensamientos negativos y seguir cambios a lo largo del proceso.

Psicólogos y terapeutas

20%DE LOS USUARIOS

Profesionales que desean evaluar rápidamente patrones de pensamiento depresógenos en sus clientes y orientar el foco del trabajo cognitivo.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Desamparo (D)

Promedio

3.3

Rango normal

2.6 — 4

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

EEL (E)

Promedio

2.1

Rango normal

1.6 — 2.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

NSNE (N)

Promedio

2.3

Rango normal

1.6 — 2.9

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

PMDC (P)

Promedio

3.8

Rango normal

3.2 — 4.4

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Puntuación total (Pt)

Promedio

113.9

Rango normal

94.9 — 132.8

mín.

máx.

150

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

A continuación se presentan diversos pensamientos que a veces las personas notan que se repiten en su mente. Lea cada enunciado e indique con qué frecuencia tuvo estos pensamientos durante la última semana.

- Nunca
- A veces
- Con relativa frecuencia
- A menudo
- Todo el tiempo
- Nunca
- A veces
- Con relativa frecuencia
- A menudo
- Todo el tiempo
- Nunca
- A veces
- Con relativa frecuencia
- Con frecuencia
- Todo el tiempo

Estas son 3 de las 30 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de pensamientos automáticos, ATQ - Síntomas y signos

terapia cognitiva

tcc

Este instrumento de autoinforme permite explorar la frecuencia de cogniciones negativas recurrentes asociadas al estado de ánimo. El Cuestionario de Pensamientos Automáticos (ATQ) se utiliza para identificar patrones de pensamiento que pueden contribuir al malestar emocional y orientar la formulación clínica. Fue desarrollado por Steven D. Hollon.

Consta de 30 ítems y suele completarse en aproximadamente 6 minutos. Las respuestas se organizan en una escala de frecuencia, lo que facilita una estimación cuantitativa del repertorio de pensamientos reportados.

En el contexto clínico, el Cuestionario de Pensamientos Automáticos (ATQ) puede apoyar la detección inicial de cogniciones problemáticas, el monitoreo de cambios a lo largo de la intervención y la planificación de objetivos terapéuticos centrados en el contenido y la recurrencia del pensamiento.

Autor: Aaron T. Beck, Steven D. Hollon

Literatura: Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., y Emery, G. Terapia cognitiva de la depresión. Guilford Press. 1979.; Hollon, S. D., y Kendall, P. C. Autoafirmaciones cognitivas en la depresión: Desarrollo de un cuestionario de pensamientos automáticos. Cognitive Therapy and Research. 1980.

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