Test cuestionario de estrategias de afrontamiento, SRCS - the question form
Preguntas: 22 · 5 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Intento idear distintas formas de resolver el problema.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – Con frecuencia
5 – Siempre
2. Le cuento a un amigo o a algún familiar lo que ha ocurrido.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
3. Intento creer que no ha pasado nada.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
4. Me preocupo por eso.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
5. Grito para desahogarme.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
6. Hago algún cambio para que todo salga bien.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
7. Le cuento a alguien cómo me siento.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
8. Me olvido de todo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
9. Siento lástima de mí mismo/a.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – Con frecuencia
5 – Siempre
10. Digo palabrotas en voz alta.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
11. Actúo para corregir la situación.
1 – Nunca
2 – Muy raras veces
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
12. Recibo ayuda de un amigo/a.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
13. Me digo a mí mismo/a que no tiene importancia.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
14. Me preocupa que otras personas piensen mal de mí.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
15. Me enfado y tiro o golpeo algo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
16. Pienso en lo que voy a hacer o decir.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – Con frecuencia
5 – Siempre
17. Pido consejo a algún miembro de mi familia.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
18. Evito pensar en ello.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – Frecuentemente
5 – Siempre
19. Me enfado conmigo mismo/a por haber hecho algo que no debería haber hecho.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
20. ¿Con qué frecuencia cree que puede hacer algo para cambiar la situación?
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
21. Recibo ayuda de algún miembro de mi familia.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
22. Digo que me da igual.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
1. Intento pensar en distintas formas de resolver el problema.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
2. Le cuento a un amigo o a algún familiar lo que ha ocurrido.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
3. Intento creer que no ha pasado nada.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
4. Me preocupo por ello.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
5. Grito para desahogarme.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
6. Cambio algo para que todo salga bien.
Nunca
Muy rara vez
A veces
A menudo
Siempre
7. Le cuento a alguien cómo me siento.
Nunca
Muy rara vez
A veces
A menudo
Siempre
8. Lo olvido todo.
Nunca
Muy rara vez
A veces
A menudo
Siempre
9. Siento lástima por mí mismo/a.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
10. Digo palabrotas en voz alta.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – Frecuentemente
5 – Siempre
11. Actúo para corregir la situación.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
12. Recibo ayuda de un amigo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
13. Me digo a mí mismo/a que eso no tiene importancia.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
14. Me preocupa que otras personas piensen mal de mí.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
15. Me enfado y tiro o golpeo algo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
16. Pienso en lo que voy a hacer o decir.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
17. Pido consejo a algún miembro de mi familia.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
18. Evito pensar en ello.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
19. Me enfado conmigo por haber hecho algo que no debería haber hecho.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
20. ¿Con qué frecuencia cree que puede hacer algo para cambiar la situación?
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
21. Recibo ayuda de algún miembro de mi familia.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre
22. Digo que me da igual.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – A veces
4 – A menudo
5 – Siempre