Test cuestionario de Creencias Obsesivas, OBQ - the question form

1. A menudo pienso que a mi alrededor no es seguro.

2. Si no estoy completamente segura de algo, sin duda cometeré un error.

3. Todo debe ser perfecto, de acuerdo con mis propios estándares.

4. Para ser una persona valiosa, debo ser perfecta en todo lo que hago.

5. Si veo cualquier posibilidad de evitar que ocurran cosas malas, tengo que hacerlo.

6. Aunque el daño sea muy improbable, debo intentar prevenirlo a cualquier precio.

7. Para mí, tener impulsos malos es tan malo como llevarlos a cabo en la realidad.

8. Si preveo un peligro y no hago nada al respecto, entonces soy responsable de cualquier consecuencia.

9. Si no puedo hacer algo perfectamente, no debería hacerlo en absoluto.

10. Siempre debo trabajar utilizando todo mi potencial.

11. Para mí es importante tener en cuenta todos los posibles desenlaces de una situación.

12. Incluso los errores sin importancia significan que el trabajo no está terminado.

13. Si tengo pensamientos o impulsos agresivos hacia personas cercanas, eso significa que quizá, en el fondo, quiero hacerles daño.

14. Debo estar segura de mis decisiones.

15. En cualquier situación cotidiana, no lograr evitar un daño es tan grave como causar un daño intencionalmente.

16. Evitar problemas graves (por ejemplo, enfermedades o accidentes) requiere un esfuerzo constante por mi parte.

17. Para mí, no prevenir un daño es tan terrible como causarlo.

18. Si he cometido un error, debo sentirme angustiada.

19. Debo estar segura de que las personas están protegidas de cualquier consecuencia negativa derivada de mis decisiones y acciones.

20. Para mí, si algo no es perfecto, entonces está mal.

21. Si tengo pensamientos malos, significa que soy una persona terrible.

22. Si no tomo precauciones adicionales, es más probable que yo, en comparación con otras personas, cause un incidente grave.

23. Para sentirme segura, debo estar preparada, en la medida de lo posible, para cualquier contratiempo.

24. No debería tener pensamientos extraños o desagradables.

25. Para mí, cometer un error es tan malo como fracasar por completo.

26. Es importante que todo esté formulado con claridad, incluso en los asuntos más insignificantes.

27. Tener un pensamiento blasfemo es tan pecaminoso como cometer un sacrilegio.

28. Debo ser capaz de eliminar de mi mente los pensamientos no deseados.

29. Es más probable que yo, que otras personas, pueda causar daño sin quererme a mí mismo/a o a otras personas.

30. Tener pensamientos malos significa que soy rara o anormal.

31. Debo rendir al máximo en lo que es importante para mí.

32. Si tengo pensamientos o imágenes sexuales no deseados, eso significa que en realidad quiero hacerlo.

33. Si mis acciones pueden influir aunque sea mínimamente en una posible desgracia, soy responsable del resultado.

34. Incluso cuando soy cuidadosa, a menudo pienso que va a ocurrir algo malo.

35. Tener pensamientos obsesivos significa que no me controlo.

36. Si no soy muy cuidadosa, ocurrirán cosas malas.

37. Debo seguir trabajando hasta que todo esté hecho exactamente como debe ser.

38. Tener pensamientos violentos significa que pierdo el control sobre mí misma y me vuelvo violenta.

39. Para mí, fracasar en evitar una desgracia es tan grave como ser la causa de esa desgracia.

40. Si no realizo el trabajo perfectamente, no me respetarán.

41. Incluso los acontecimientos habituales de mi vida están llenos de riesgo.

42. Desde un punto de vista moral, los malos pensamientos no se diferencian de las malas acciones.

43. Haga lo que haga, nunca seré lo suficientemente buena.

44. Si no controlo mis pensamientos, seré castigada.