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Test cuestionario de calidad del sueño

En 2 minutos evalúa la calidad subjetiva del sueño y el nivel de descanso percibido. Sus 6 preguntas brindan un perfil claro para orientar intervenciones y seguir cambios con el tiempo.
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Preguntas: 62 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
8/30
Calidad Del Sueño (CDS)
Mide la calidad subjetiva global del sueño y el grado en que se percibe como reparador y suficiente.
Posibles problemas de sueño
Rango límite
Calidad de sueño dentro de lo esperado
6 – 18: Posibles problemas de sueño | 19 – 21: Rango límite | 22 – 30: Calidad de sueño dentro de lo esperado
Un puntaje de 8 se ubica en el rango de posibles problemas de sueño, lo que sugiere una baja percepción de calidad global del descanso.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Pacientes con insomnio
41%DE LOS USUARIOS
Personas que tienen dificultad para conciliar o mantener el sueño y quieren medir rápidamente qué tan reparador se siente su descanso.
Seguimiento de tratamientos
34%DE LOS USUARIOS
Quienes ya están en terapia o tratamiento por problemas de sueño y necesitan ver si su calidad percibida mejora con el tiempo.
Evaluación clínica rápida
25%DE LOS USUARIOS
Personas que acuden a consulta por cansancio diurno, baja energía o somnolencia y requieren un tamizaje breve del sueño.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Escala de calidad del sueño (Edcds)
Promedio
14.7
Rango normal
10.9 — 18.5
mín.
6
máx.
30
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito del cuestionario?
Evaluar cómo percibe su sueño y qué tan reparador le resulta. Sus respuestas permiten identificar de forma rápida señales de posibles dificultades del descanso.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
Se completa en aproximadamente 2 minutos. Consta de 6 preguntas.
¿En qué periodo de tiempo debo basar mis respuestas?
Responda considerando su experiencia reciente y habitual, según su recuerdo de los últimos días. Si su sueño varía mucho, elija la opción que describa mejor la mayoría de las noches.
¿Cómo debo responder si no estoy seguro o no recuerdo un dato exacto?
Responda con la estimación más cercana y marque la opción que mejor se ajuste a lo que suele ocurrir. Evite dedicar tiempo a cálculos; lo importante es su percepción.
¿Qué ocurre con los resultados y cómo se interpretan?
Se obtiene una puntuación que refleja la calidad subjetiva del sueño y permite comparar cambios entre evaluaciones. La interpretación debe realizarla un profesional de la salud, considerando su situación y otros datos clínicos.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de calidad del sueño

Test cuestionario de calidad del sueño

sueño

Este instrumento permite una exploración breve del sueño y su repercusión percibida en el funcionamiento diurno. El Cuestionario de Calidad del Sueño se utiliza para obtener un indicador global del descanso a partir de la experiencia subjetiva.

Consta de 6 ítems y suele completarse en aproximadamente 2 minutos. Su formato favorece la aplicación en contextos clínicos y de investigación como parte del tamizaje inicial o del seguimiento, según el objetivo de la evaluación.

La interpretación se integra con la entrevista clínica y, cuando corresponde, con otras medidas del sueño. El Cuestionario de Calidad del Sueño fue desarrollado por D. J. Buysse, C. F. Reynolds III, T. H. Monk, S. R. Berman y D. J. Kupfer.

Autor: C. F. Reynolds III, D. J. Buysse, D. J. Kupfer, S. R. Berman, T. H. Monk
Literatura: Buysse, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., y Kupfer, D. J. El índice de calidad del sueño de Pittsburgh: Un nuevo instrumento para la práctica y la investigación psiquiátricas. Psychiatry Research. 1989.; Morin, C. M., y Espie, C. A. Insomnio: Una guía clínica para la evaluación y el tratamiento. Springer. 2003.
Formulario de preguntas del test
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