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Test cuestionario de Atención y Conciencia, MAAS

En 3 minutos permite evaluar el nivel de atención y presencia consciente en la vida cotidiana. Aporta un perfil breve y clínicamente útil para orientar intervenciones en estrés, concentración y bienestar emocional.
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Preguntas: 153 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
1/6
Atención Plena (AP)
Mide el grado de atención y conciencia sostenida en el momento presente (mindfulness) en la vida cotidiana, incluyendo la capacidad de notar la experiencia sin operar en “piloto automático”.
Bajo
Medio
Alto
0 – 3.3: Bajo | 3.4 – 4.6: Medio | 4.7 – 6: Alto
Un puntaje de 1 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere menor presencia consciente en el aquí y ahora y mayor tendencia a la distracción o al funcionamiento automático en la experiencia diaria.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con estrés y ansiedad
41%DE LOS USUARIOS
Buscan entender qué tan presentes están en su día a día y detectar si viven en piloto automático para mejorar su manejo del estrés y el bienestar emocional.
Pacientes en terapia psicológica
34%DE LOS USUARIOS
La realizan como parte de una evaluación clínica para explorar atención plena, rumiación y conciencia emocional en procesos como depresión, ansiedad o regulación emocional.
Investigación y entornos educativos
25%DE LOS USUARIOS
Se aplica en estudios y contextos formativos para medir niveles de mindfulness y relacionarlos con variables como concentración, rendimiento y salud psicológica.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Plenitud de la conciencia (Pdlc)
Promedio
3
Rango normal
2.1 — 4
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Explorar con qué frecuencia presta atención a lo que ocurre en el momento presente durante la vida cotidiana. Sus respuestas permiten estimar su nivel de atención consciente.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 3 minutos. Consta de 15 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada enunciado y marque la opción que mejor describa su experiencia habitual. Responda con sinceridad y sin dedicar demasiado tiempo a cada pregunta.
¿Qué pasa si una pregunta no se ajusta exactamente a mi situación?
Elija la opción más cercana a lo que le ocurre la mayor parte del tiempo. Evite pensar en casos excepcionales o poco frecuentes.
¿Hay respuestas correctas o incorrectas?
No existen respuestas correctas o incorrectas. Lo importante es reflejar su experiencia tal como es, sin intentar dar una impresión determinada.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de Atención y Conciencia, MAAS

Test cuestionario de Atención y Conciencia, MAAS

tccconciencia plena

Se utiliza para estimar el nivel de atención plena en la vida cotidiana, con énfasis en episodios de distracción, funcionamiento en “piloto automático” y pérdida de conciencia del momento presente. La Escala de Atención Plena y Conciencia (MAAS) es un instrumento de autorreporte que se integra con facilidad a una evaluación clínica o a un protocolo de investigación.

Consta de 15 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. La interpretación se apoya en el patrón de respuestas para describir tendencias generales de atención y conciencia en actividades habituales, y orientar la formulación clínica junto con otros indicadores relevantes. Fue desarrollada por K. W. Brown.

En la práctica, la Escala de Atención Plena y Conciencia (MAAS) puede apoyar el seguimiento de intervenciones centradas en mindfulness y aportar información complementaria sobre autorregulación atencional, especialmente cuando se requiere una medida breve. No sustituye una entrevista clínica ni una valoración integral del funcionamiento psicológico.

Autor: K. W. Brown, r-m-ryan
Literatura: Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. Uso de métodos de evaluación de autoinforme para explorar facetas de la atención plena. Assessment. 2006.; Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N. D., Carmody, J., Segal, Z. V., Abbey, S., Speca, M., Velting, D., & Devins, G. Atención plena: una definición operativa propuesta. Clinical Psychology: Science and Practice. 2004.; Kabat-Zinn, J. Vivir con plenitud las crisis: usar la sabiduría del cuerpo y la mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad. Delacorte. 1990.; Brown, K. W., & Ryan, R. M. Los beneficios de estar presente: la atención plena y su papel en el bienestar psicológico. Journal of Personality and Social Psychology. 2003.
Formulario de preguntas del test
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