Test cuestionario de Atención y Conciencia, MAAS

En 3 minutos permite evaluar el nivel de atención y presencia consciente en la vida cotidiana. Aporta un perfil breve y clínicamente útil para orientar intervenciones en estrés, concentración y bienestar emocional.

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Preguntas: 153 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

1/6

Atención Plena (AP)

Mide el grado de atención y conciencia sostenida en el momento presente (mindfulness) en la vida cotidiana, incluyendo la capacidad de notar la experiencia sin operar en “piloto automático”.

Bajo

Medio

Alto

0 – 3.3: Bajo | 3.4 – 4.6: Medio | 4.7 – 6: Alto

Un puntaje de 1 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere menor presencia consciente en el aquí y ahora y mayor tendencia a la distracción o al funcionamiento automático en la experiencia diaria.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con estrés y ansiedad

41%DE LOS USUARIOS

Buscan entender qué tan presentes están en su día a día y detectar si viven en piloto automático para mejorar su manejo del estrés y el bienestar emocional.

Pacientes en terapia psicológica

34%DE LOS USUARIOS

La realizan como parte de una evaluación clínica para explorar atención plena, rumiación y conciencia emocional en procesos como depresión, ansiedad o regulación emocional.

Investigación y entornos educativos

25%DE LOS USUARIOS

Se aplica en estudios y contextos formativos para medir niveles de mindfulness y relacionarlos con variables como concentración, rendimiento y salud psicológica.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

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Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Plenitud de la conciencia (Pdlc)

Promedio

Rango normal

2.1 — 4

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?

Explorar con qué frecuencia presta atención a lo que ocurre en el momento presente durante la vida cotidiana. Sus respuestas permiten estimar su nivel de atención consciente.

¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?

El tiempo estimado es de 3 minutos. Consta de 15 preguntas.

¿Cómo debo responder las preguntas?

Lea cada enunciado y marque la opción que mejor describa su experiencia habitual. Responda con sinceridad y sin dedicar demasiado tiempo a cada pregunta.

¿Qué pasa si una pregunta no se ajusta exactamente a mi situación?

Elija la opción más cercana a lo que le ocurre la mayor parte del tiempo. Evite pensar en casos excepcionales o poco frecuentes.

¿Hay respuestas correctas o incorrectas?

No existen respuestas correctas o incorrectas. Lo importante es reflejar su experiencia tal como es, sin intentar dar una impresión determinada.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de Atención y Conciencia, MAAS - Síntomas y signos

tcc conciencia plena

Se utiliza para estimar el nivel de atención plena en la vida cotidiana, con énfasis en episodios de distracción, funcionamiento en “piloto automático” y pérdida de conciencia del momento presente. La Escala de Atención Plena y Conciencia (MAAS) es un instrumento de autorreporte que se integra con facilidad a una evaluación clínica o a un protocolo de investigación.

Consta de 15 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. La interpretación se apoya en el patrón de respuestas para describir tendencias generales de atención y conciencia en actividades habituales, y orientar la formulación clínica junto con otros indicadores relevantes. Fue desarrollada por K. W. Brown.

En la práctica, la Escala de Atención Plena y Conciencia (MAAS) puede apoyar el seguimiento de intervenciones centradas en mindfulness y aportar información complementaria sobre autorregulación atencional, especialmente cuando se requiere una medida breve. No sustituye una entrevista clínica ni una valoración integral del funcionamiento psicológico.

Autor: K. W. Brown, r-m-ryan

Literatura: Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. Uso de métodos de evaluación de autoinforme para explorar facetas de la atención plena. Assessment. 2006.; Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N. D., Carmody, J., Segal, Z. V., Abbey, S., Speca, M., Velting, D., & Devins, G. Atención plena: una definición operativa propuesta. Clinical Psychology: Science and Practice. 2004.; Kabat-Zinn, J. Vivir con plenitud las crisis: usar la sabiduría del cuerpo y la mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad. Delacorte. 1990.; Brown, K. W., & Ryan, R. M. Los beneficios de estar presente: la atención plena y su papel en el bienestar psicológico. Journal of Personality and Social Psychology. 2003.

Formulario de preguntas del test

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