Test cuestionario de agotamiento profesional de Maslach, MBI - the question form
Preguntas: 22 · 5 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Al final de la semana laboral, me siento emocionalmente agotado/a.
1 – Nunca
2 – Muy raras veces
3 – Raras veces
4 – Algunas veces
5 – Frecuentemente
6 – Muy frecuentemente
7 – Diariamente
2. Al final de la jornada laboral me siento agotado/a.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – Todos los días
3. Me siento cansado/a cuando me levanto por la mañana y tengo que ir a trabajar.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – Diariamente
4. Siento que los resultados de mi trabajo no valen el esfuerzo que invierto.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
5. Me irritan los subordinados que se quejan o expresan sus quejas (insatisfacción).
1 – Nunca
2 – Muy raras veces
3 – Raras veces
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
6. Me siento lleno de energía y emocionalmente animado.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
7. Al hablar con compañeros de trabajo agresivos o conflictivos, sé llegar a acuerdos y evitar conflictos.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – Frecuentemente
6 – Muy frecuentemente
7 – A diario
8. Me siento desanimado(a) y apático(a).
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
9. Puedo influir fácilmente en la productividad laboral de mis subordinados.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
10. Últimamente me he vuelto más insensible en mis relaciones con mis subordinados.
1 – Nunca
2 – Muy raras veces
3 – Raras veces
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – Diariamente
11. Las personas con las que tengo que trabajar no me resultan interesantes. Me cansan más de lo que me alegran.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – Algunas veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
12. Tengo muchos planes para el futuro y creo que se harán realidad.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – Con frecuencia
6 – Muy a menudo
7 – A diario
13. Tengo muchas decepciones en la vida.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
14. Me siento indiferente y he perdido el interés por muchas cosas que antes me agradaban.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – Todos los días
15. Me es indiferente lo que ocurre con mis subordinados; prefiero relacionarme con ellos de forma formal, sin demasiadas emociones, y trato de reducir al mínimo el contacto.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
16. Quiero estar a solas y descansar de todo y de todos.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
17. Puedo crear fácilmente un ambiente de cordialidad y colaboración en el equipo de trabajo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – Algunas veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
18. Me relaciono con facilidad en el trabajo con todo el mundo (personas a mi cargo, colegas, personal técnico), independientemente de sus ambiciones, su estado emocional y su manera de comunicarse.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
19. Estoy satisfecho/a con mis logros en la vida.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – Algunas veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
20. Me siento al límite de mis posibilidades.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – Frecuentemente
6 – Muy frecuentemente
7 – A diario
21. Puedo lograr muchas cosas más en mi vida.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
22. Dedico a mis subordinados más atención y cuidado del que recibo de ellos en reconocimiento y agradecimiento.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
1. Al final de la semana laboral, me siento emocionalmente agotado/a.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
2. Al final de la jornada laboral, me siento agotado/a.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – Todos los días
3. Me siento cansada cuando me levanto por la mañana y tengo que ir a trabajar.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
4. Los resultados de mi trabajo no valen el esfuerzo que invierto.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
5. Me irritan los subordinados que se quejan o expresan sus quejas.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – Con frecuencia
6 – Muy frecuentemente
7 – A diario
6. Me siento una persona con energía y emocionalmente entusiasmada.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
7. Al hablar con compañeros de trabajo agresivos o conflictivos, suelo llegar a acuerdos y evitar conflictos.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
8. Me siento deprimido(a) y apático(a).
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
9. Puedo influir fácilmente en la productividad del trabajo de mis subordinados.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
10. Últimamente me he vuelto más dura (insensible) en mis relaciones con mis subordinados.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – Con frecuencia
6 – Muy frecuentemente
7 – A diario
11. Las personas con las que tengo que trabajar no me resultan interesantes. Me cansan más de lo que me agradan.
1 – Nunca
2 – Muy raras veces
3 – Raras veces
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
12. Tengo muchos planes para el futuro y creo que se harán realidad.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
13. Tengo muchas desilusiones en la vida.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – Diariamente
14. Me siento indiferente y he perdido el interés por muchas cosas que antes me agradaban.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – Algunas veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
15. Me es indiferente lo que les ocurre a mis subordinados. Prefiero relacionarme con ellos de manera formal, sin involucrarme emocionalmente, y procuro reducir el contacto al mínimo.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
16. Me apetece estar a solas y descansar de todo y de todos.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
17. Puedo crear fácilmente un ambiente de cordialidad y colaboración en el equipo de trabajo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
18. Me relaciono con facilidad en el trabajo con todas las personas (subordinados, colegas, personal técnico), independientemente de sus ambiciones, estado emocional y forma de comunicarse.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
19. Estoy satisfecho/a con mis logros en la vida.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
20. Me siento al límite de mis posibilidades.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
21. Creo que aún puedo lograr mucho en mi vida.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario
22. Presto a mis subordinados más atención y cuidado del que recibo de ellos en reconocimiento y agradecimiento.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Muy a menudo
7 – A diario