Test cuestionario de aceptación y acción, AAQ - the question form
Preguntas: 9 · 2 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Soy capaz de actuar ante un problema, aunque no esté seguro de cuál es la forma correcta de proceder.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
2. A menudo me descubro pensando en cómo actué en alguna situación y qué habría hecho de otra manera la próxima vez.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
3. Cuando me siento deprimido/a o ansioso/a, no puedo cumplir con mis obligaciones.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
4. Rara vez me preocupa tener que controlar mis ansiedades, preocupaciones y sentimientos.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
5. No tengo miedo de mis sentimientos.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
6. Cuando evalúo algo de forma negativa, por lo general soy consciente de que es solo mi reacción y no un hecho objetivo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
7. Cuando me comparo con otras personas, me parece que la mayoría de ellas afronta la vida mejor que yo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
8. La ansiedad es mala.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
9. Si pudiera, como por arte de magia, eliminar todas las experiencias dolorosas que he tenido en la vida, lo haría.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
1. Soy capaz de actuar ante algún problema, incluso si no estoy segura de cuál es la manera correcta de hacerlo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
2. A menudo me descubro pensando en cómo actué en alguna situación y en qué habría hecho de otra manera la próxima vez.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – Con frecuencia
6 – Casi siempre
7 – Siempre
3. Cuando me siento deprimido/a o ansioso/a, no puedo cumplir con mis responsabilidades.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
4. Rara vez me preocupa tener que controlar mis preocupaciones, inquietudes y sentimientos.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
5. No tengo miedo de mis sentimientos.
1 – Nunca
2 – Muy raramente
3 – Raramente
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
6. Cuando evalúo algo de forma negativa, por lo general soy consciente de que es solo mi reacción y no un hecho objetivo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
7. Cuando me comparo con otras personas, siento que la mayoría se desenvuelve en la vida mejor que yo.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
8. La ansiedad es mala.
1 – Nunca
2 – Muy rara vez
3 – Rara vez
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre
9. Si pudiera eliminar mágicamente todas las experiencias dolorosas que he tenido en mi vida, lo haría.
1 – Nunca
2 – Muy raras veces
3 – Raras veces
4 – A veces
5 – A menudo
6 – Casi siempre
7 – Siempre