Test cuestionario: ¿A alguien le importaría si yo desapareciera? - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Durante las últimas dos semanas, ¿qué afirmación describe mejor tus pensamientos sobre desaparecer?
No he pensado en desaparecer ni en dejar de estar con vida.
He deseado poder escapar brevemente de todo, sin querer morir.
He deseado poder desaparecer para siempre o no despertar.
He pensado en poner fin a mi vida.
2. ¿Qué afirmación se acerca más a lo que piensas sobre cómo afecta tu existencia a otras personas?
Por lo general, no considero que mi existencia sea una carga para los demás.
A veces me preocupa que mis necesidades causen molestias a otras personas.
A menudo siento que la vida de los demás sería más fácil si no tuvieran que atender mis necesidades.
Creo que los demás estarían mejor si yo ya no estuviera con vida.
3. ¿Qué tan preparado estás para encontrar apoyo urgente si se intensifican los pensamientos de morir?
Conozco a una persona, un servicio de crisis o un centro de emergencias con el que podría comunicarme rápidamente.
Sé que hay apoyo disponible, pero necesitaría tiempo para encontrar el contacto adecuado.
Me costaría identificar a dónde acudir o cómo empezar.
Evitaría la ayuda para crisis porque no querría que nadie me detuviera.
4. Cuando alguien no responde un mensaje importante, ¿qué significado sueles darle?
Por lo general, supongo que esa persona está ocupada y responderá cuando pueda.
Me pregunto por un momento si se olvidó de mí.
Lo interpreto como una señal de que le importo menos de lo que pensaba.
Lo considero una prueba de que a nadie le importaría si yo desapareciera.
5. Supón que, inesperadamente, faltaras a varias de tus actividades habituales. ¿Qué esperarías que hicieran los demás?
Espero que al menos una persona lo notara y se comunicara para saber cómo estoy.
Creo que alguien podría notarlo con el tiempo, aunque quizá no de inmediato.
Dudo que alguien lo notara, a menos que necesitara algo de mí.
Creo que las personas sentirían alivio en lugar de preocupación.
6. Si comenzaras a temer que podrías actuar conforme a tus pensamientos de morir, ¿qué respuesta sería la más realista?
Me alejaría de cualquier medio con el que pudiera hacerme daño y me comunicaría de inmediato con alguien que pudiera quedarse conmigo.
Primero intentaría superarlo a solas, pero probablemente buscaría ayuda si persistiera.
No tengo una idea clara de con quién me comunicaría ni a dónde iría.
Podría quedarme a solas, con acceso a un método, y no buscar ayuda.
7. ¿Qué describe mejor tu seguridad en este momento?
No estoy pensando en hacerme daño y puedo mantenerme a salvo en este momento.
Me pasan por la mente pensamientos sobre desaparecer, pero no siento el impulso de actuar.
Siento el impulso de hacerme daño, aunque no creo que vaya a actuar de inmediato.
Podría actuar pronto, ya he comenzado a actuar o tengo un método a mi alcance.
8. Últimamente, ¿qué tan accesible sientes el afecto y la atención de otras personas?
Puedo mencionar al menos a una persona cuyo afecto y atención siento como algo genuino.
Creo que probablemente sí hay personas a las que les importo, aunque a veces me cuesta sentirlo.
Rara vez creo en las señales de que le importo a alguien.
Tengo la certeza de que a nadie le importa de verdad si estoy aquí.
9. Una persona que conoces nota que pareces diferente y te pregunta si estás bien. ¿Cómo es más probable que respondas?
Le cuento suficiente de la verdad como para permitir que me apoye.
Al principio le resto importancia, pero podría sincerarme si continúa escuchándome.
Lo niego todo mientras, en privado, espero que se dé cuenta de que necesito ayuda.
La rechazo, bloqueo el contacto o me voy para que no pueda intervenir.
10. ¿Hasta qué punto han avanzado tus pensamientos sobre poner fin a tu vida?
No he considerado poner fin a mi vida.
La idea me ha pasado por la mente, pero solo de manera vaga o abstracta.
He considerado un posible método, lugar o momento, sin tomar medidas preparatorias.
He elaborado un plan específico, reunido medios, ensayado o comenzado los preparativos.
11. Imagina que estás a solas después de un acontecimiento muy angustiante. ¿Qué reacción se acerca más a la que esperarías tener?
Me sentiría mal, pero no pensaría en desaparecer ni morir.
Fantasearía con dejar atrás por un tiempo mi vida actual o a las personas con las que tengo contacto.
Desearía poder desaparecer para siempre o que algo pusiera fin a mi vida.
Consideraría tomar medidas para poner fin a mi vida o hacerme daño gravemente.
12. Cuando la angustia aumenta de repente, ¿qué sueles hacer primero?
Me comunico con alguien de confianza o voy a un lugar donde haya personas que puedan apoyarme.
Intento afrontarlo a solas durante un tiempo y después, por lo general, se lo cuento a alguien.
Oculto lo angustiado que me siento, aunque una parte de mí desea recibir apoyo.
Corto todo contacto para que nadie pueda interrumpir lo que podría hacer.
13. Después de sentir que no te tomaron en cuenta en una reunión, clase, lugar de trabajo o grupo en línea, ¿qué es más probable que hagas?
Vuelvo a comunicarme con alguien o me recuerdo que pueden haberme pasado por alto por accidente.
Espero a ver si alguien más inicia el contacto.
Me retiro discretamente y me quedo pensando en la idea de que nadie notó mi presencia.
Me aíslo durante un período prolongado para comprobar si alguien nota mi ausencia.
14. Si necesitaras que alguien estuviera contigo esta noche, ¿qué afirmación te describe mejor?
Puedo identificar a alguien con quien podría comunicarme y estaría dispuesto a pedírselo.
Conozco a alguien con quien podría comunicarme, pero dudaría en pedírselo.
No puedo identificar a nadie que realmente pudiera estar disponible.
Evitaría o rechazaría deliberadamente el contacto, incluso si temiera que podría hacerme daño.
15. ¿Qué afirmación refleja mejor cualquier cosa que hayas hecho anteriormente en relación con desaparecer o morir?
No he realizado ninguna acción relacionada con desaparecer o morir.
He escrito o recopilado en privado pensamientos sobre desaparecer, sin prepararme para morir.
He redactado mensajes de despedida, regalado pertenencias significativas o puesto mis asuntos en orden porque esperaba morir.
He intentado poner fin a mi vida, iniciado un intento y me he detenido, o alguien me ha interrumpido durante un intento.