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Test autorregulación de la pereza

Evalúa en 5 minutos la capacidad del adolescente para regular la pereza y sostener el esfuerzo ante tareas cotidianas. Aporta hallazgos claros para orientar apoyo, motivación y estrategias contra la procrastinación.
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Preguntas: 265 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
3/4
Coeficiente de Autorregulación de la Pereza (CdAdlP)
Mide el grado de dificultad para autorregular y superar la pereza al afrontar tareas en distintas situaciones.
Baja dificultad
Dificultad moderada
Alta dificultad
1 – 2: Baja dificultad | 2.1 – 3: Dificultad moderada | 3.1 – 4: Alta dificultad
Un puntaje de 3 indica una dificultad moderada para superar la pereza, con tendencia a requerir mayor esfuerzo de voluntad en situaciones de demanda.
example score
4/13
K = 4 (K=4)
Esta escala mide el grado de autorregulación de la pereza, es decir, la capacidad de sostener el esfuerzo y superar la resistencia interna ante tareas necesarias.
Baja autorregulación
Autorregulación media
Alta autorregulación
0 – 4: Baja autorregulación | 5 – 9: Autorregulación media | 10 – 13: Alta autorregulación
Un puntaje de 4 se ubica en el nivel de baja autorregulación, lo que sugiere dificultades para superar la pereza mediante la voluntad y una posible tensión entre responsabilidad y ejecución.
example score
6/13
K = 3 (K=3)
Esta escala mide el grado de autorregulación de la pereza, es decir, la capacidad para abstenerse de acciones innecesarias y sostener la responsabilidad sin conflicto interno significativo.
Baja autorregulación
Autorregulación moderada
Alta autorregulación
0 – 4: Baja autorregulación | 5 – 9: Autorregulación moderada | 10 – 13: Alta autorregulación
Un puntaje de 6 se ubica en el nivel de autorregulación moderada, lo que sugiere control generalmente estable de la pereza y capacidad de evitar conductas innecesarias sin tensión interna marcada entre voluntad y responsabilidad.
example score
11/13
Coeficiente K = 2 (CK=2)
Esta escala mide el nivel de autorregulación de la pereza y la capacidad para mantener el esfuerzo y cumplir tareas pese a la resistencia interna y los obstáculos.
Baja autorregulación
Autorregulación media
Alta autorregulación
0 – 4: Baja autorregulación | 5 – 9: Autorregulación media | 10 – 13: Alta autorregulación
Un puntaje de 11 se ubica en el nivel de alta autorregulación, lo que sugiere una marcada capacidad para superar la pereza y sostener la conducta orientada a metas incluso ante dificultades.
example score
8/13
K = 1.5 (K=1)
Mide el grado de superregulación de la pereza, es decir, la capacidad de sostener acciones incluso cuando se perciben como poco útiles o con baja motivación.
Baja superregulación
Superregulación moderada
Alta superregulación
0 – 4: Baja superregulación | 5 – 9: Superregulación moderada | 10 – 13: Alta superregulación
Un puntaje de 8 se ubica en superregulación moderada, lo que sugiere capacidad frecuente para actuar pese a la resistencia interna, aunque con variabilidad según la situación.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Adolescentes con procrastinación
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerlo jóvenes que postergan tareas escolares o personales y quieren entender por qué les cuesta iniciar o terminar lo que deben.
Padres preocupados por hábitos
34%DE LOS USUARIOS
Lo realizan madres y padres que observan resistencia constante en casa y buscan una guía concreta para apoyar sin pelear cada tarea.
Orientadores y psicólogos educativos
25%DE LOS USUARIOS
Lo aplican profesionales que necesitan una evaluación rápida para detectar factores de desmotivación y ajustar estrategias de acompañamiento.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Coeficiente de autorregulación de la pereza (Cdadlp)
Promedio
2.6
Rango normal
2.2 — 3.1
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
К = 4 (К=4)
Promedio
6.2
Rango normal
3.9 — 8.4
mín.
0
máx.
13
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
К = 3 (К=3)
Promedio
6.6
Rango normal
4.6 — 8.6
mín.
0
máx.
13
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
К = 2 (К=2)
Promedio
4.5
Rango normal
2.1 — 7
mín.
0
máx.
13
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
К = 1.5 (К=1)
Promedio
3.4
Rango normal
1.3 — 5.4
mín.
0
máx.
13
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
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— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
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“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Sirve para identificar cómo se maneja la resistencia a iniciar o continuar tareas en distintas situaciones cotidianas. Ayuda a ubicar áreas específicas donde cuesta sostener el esfuerzo y cumplir objetivos.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada situación y seleccione la opción que mejor describa cómo suele reaccionar en la práctica. Responda con sinceridad y pensando en conductas habituales, no en casos excepcionales.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 5 minutos. Consta de 26 preguntas.
¿Qué pasa si no estoy seguro de una respuesta?
Elija la alternativa que se acerque más a su comportamiento más frecuente. Evite dejar respuestas en blanco y no dedique demasiado tiempo a una sola pregunta.
¿Cómo debo interpretar los resultados?
Los resultados muestran patrones de autorregulación y posibles obstáculos internos que influyen en el cumplimiento de tareas. Deben considerarse como una orientación para el trabajo personal o educativo, no como un diagnóstico.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test autorregulación de la pereza

Test autorregulación de la pereza

perezaautorregulación

Se utiliza una medida como la Escala De Autorregulación De La Pereza para explorar el control conductual y motivacional frente a la tendencia a evitar tareas. Fue desarrollada por Roy F. Baumeister y Charles S. Carver. Está compuesta por 26 ítems y suele completarse en aproximadamente 5 minutos.

Evalúa, en términos generales, la capacidad para mantener el esfuerzo y sostener metas cuando aparecen resistencia interna, bajo interés o baja energía. La Escala De Autorregulación De La Pereza puede aportar indicadores útiles para orientar la entrevista clínica, identificar áreas de dificultad en el manejo de la evitación y apoyar la planificación de intervenciones de autorregulación en contextos educativos o de acompañamiento psicológico. Su interpretación requiere considerar el contexto y la información complementaria disponible.

Autor: Charles S. Carver, Roy F. Baumeister
Literatura: Baumeister, R. F., y Heatherton, T. F. Fracaso en la autorregulación: Una visión general. Psychological Inquiry. 1996.; Steel, P. La ecuación de la procrastinación: Cómo dejar de posponer las cosas y empezar a hacerlas. HarperCollins. 2010.
Formulario de preguntas del test
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