Test ¿Tu matrimonio se terminó? Quiz de señales y claridad - the question form
Preguntas: 73 · 10 minutos
1. Podemos establecer reglas para el conflicto (como tomar pausas, no gritar, no insultar) e intentar seguirlas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
2. Con frecuencia malinterpretamos las intenciones del otro de manera negativa.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
3. Me siento apreciado/a y valorado/a por mi cónyuge.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
4. Mi cónyuge muestra una disposición genuina para trabajar en su parte de nuestros problemas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
5. Me guardo partes de mí porque no me siento emocionalmente conectado/a con mi cónyuge.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
6. Aún quiero intentar reparar este matrimonio, no solo terminar el conflicto.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
7. Mi cónyuge puede pedir disculpas de manera significativa (sin excusas) cuando ha causado daño.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
8. Sentimos que somos un mismo equipo en la vida cotidiana.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
9. Podemos hacer y cumplir acuerdos (p. ej., sobre comunicación, límites, tiempo juntos).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
10. A menudo siento que mi cónyuge no está emocionalmente disponible para mí.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
11. Todavía tenemos momentos en los que nos sentimos como un equipo (aunque sean poco frecuentes).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
12. Pasamos tiempo en el mismo espacio, pero nos sentimos emocionalmente distantes el uno del otro.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
13. He dejado de esperar apoyo emocional de mi cónyuge.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
14. Hay una tensión constante entre nosotros, incluso cuando no estamos discutiendo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
15. Seguimos teniendo los mismos conflictos sin resolver una y otra vez.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
16. Podemos hablar de límites (privacidad, teléfonos, amistades, dinero) y llegar a acuerdos que funcionen.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
17. A menudo me siento no escuchado/a o desestimado/a cuando expreso preocupaciones en nuestro matrimonio.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
18. Las discusiones dejan un resentimiento persistente que dura días o más.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
19. Hay una falta notable de ternura o amabilidad entre nosotros.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
20. Los problemas de nuestra relación con frecuencia se trasladan a otras áreas (sueño, trabajo, crianza, salud).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
21. Estoy dispuesto/a a ser constante con el tiempo (no solo por una o dos semanas) para reconstruir la conexión.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
22. Siento que tengo que manejar mis emociones por mi cuenta porque mi cónyuge no estará para mí.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
23. Compartimos calidez y cariño (abrazos, palabras amables, contacto suave) con regularidad.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
24. Estoy dispuesto/a a escuchar el dolor de mi cónyuge sin defenderme de inmediato.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
25. Siento más que estamos manejando problemas que disfrutando de una relación de pareja.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
26. Estoy dispuesto/a a cambiar conductas específicas (no solo esperar que las cosas mejoren).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
27. Con frecuencia hay períodos fríos y distantes después de un conflicto (ley del hielo o retiro).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
28. Incluso cuando estamos juntos, me siento solo/a en este matrimonio.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
29. Incluso cuando estoy herido/a, puedo comunicar mis necesidades sin intentar castigar a mi cónyuge.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
30. Siento que estoy caminando sobre cáscaras de huevo alrededor de mi cónyuge.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
31. Con frecuencia hay momentos en los que uno o ambos nos bloqueamos durante las conversaciones.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
32. Puedo pedir disculpas de manera significativa (sin excusas) cuando he causado daño.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
33. Mi cónyuge parece ser lo suficientemente seguro/a emocionalmente para que yo sea honesto/a sin temor a represalias o a que se cierre.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
34. Cuando intentamos hablar de problemas, rápidamente nos ponemos a la defensiva o críticos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
35. Mi cónyuge está dispuesto/a a escuchar mi dolor sin defenderse de inmediato.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
36. Incluso cuando llegamos a un acuerdo, el tema tiende a reaparecer pronto.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
37. Aunque se haya mencionado la separación, creo que podríamos intentar primero un esfuerzo de reparación estructurado (si es seguro).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
38. Mi cónyuge parece dispuesto/a a ser constante con el tiempo (no solo por un periodo breve) para reconstruir la conexión.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
39. Mi cónyuge está abierto/a a escuchar comentarios sobre cómo sus acciones me afectan.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
40. Me siento emocionalmente “excluido/a” o me bloqueo cuando estoy con mi cónyuge.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
41. Mi cónyuge estaría dispuesto/a a probar terapia de pareja o acompañamiento en relaciones si fuera necesario.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
42. Mi cónyuge y yo можемos tener una conversación difícil sin que se convierta en un ataque personal.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
43. Nos hacemos tiempo para disfrutar de la compañía del otro (aunque sea por poco) sin distracciones.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
44. El afecto físico entre nosotros se siente forzado, incómodo o ausente.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
45. Me siento comprendido/a por mi cónyuge.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
46. Nuestro ambiente en casa a menudo se siente más estresante que reconfortante.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
47. Rara vez tenemos conversaciones significativas más allá de la logística (hijos, tareas, horarios, dinero).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
48. Estaría dispuesto/a a probar terapia de pareja o acompañamiento en relaciones si fuera necesario.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
49. A veces prefiero compartir mis pensamientos y sentimientos con otras personas en lugar de con mi cónyuge.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
50. Hacemos tiempo para la relación (conversaciones de seguimiento, citas, actividades compartidas) cuando decidimos que es importante.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
51. Me siento cómodo/a siendo emocionalmente vulnerable con mi cónyuge.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
52. Discutimos sobre la logística cotidiana (dinero, tareas, horarios) más de lo que se siente normal.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
53. Creo que es posible reconstruir la confianza si ambos hacemos el trabajo de manera constante.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
54. Aún hay valores u objetivos compartidos que hacen que trabajar en este matrimonio valga la pena.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
55. Cuando surgen problemas, estoy dispuesto/a a ver mi parte en ellos (no solo la de mi cónyuge).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
56. Me siento lo suficientemente seguro/a emocionalmente como para ser honesto/a con mi cónyuge sobre temas difíciles.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
57. Cuando hablamos, se siente que de verdad nos escuchamos y conectamos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
58. Los desacuerdos pequeños entre nosotros a menudo escalan a discusiones importantes.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
59. Podemos ponernos de acuerdo en al menos un siguiente paso realista para mejorar las cosas (aunque sea pequeño).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
60. Me siento emocionalmente cercano/a a mi cónyuge la mayoría de los días.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
61. A menudo me siento emocionalmente agotado/a por nuestra relación.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
62. Siento que tengo que cuidar lo que digo alrededor de mi cónyuge para evitar una explosión.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
63. Nos consolamos mutuamente cuando uno de los dos está estresado/a o molesto/a.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
64. Evitamos hablar de temas importantes porque se siente inútil o demasiado doloroso.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
65. Últimamente, los momentos negativos en nuestro matrimonio superan a los positivos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
66. Podemos identificar patrones recurrentes (como perseguidor/evitador o crítica/defensividad) y nombrarlos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
67. Hay momentos en los que mi cónyuge y yo realmente nos reímos o nos sentimos “en sintonía”.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
68. Cuando discutimos, con el tiempo podemos volver al tema e intentarlo de nuevo de una manera más calmada.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
69. Mi cónyuge está dispuesto/a a cambiar conductas específicas (no solo esperar que las cosas mejoren).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
70. Cuando pasa algo bueno, mi cónyuge es una de las primeras personas a las que quiero contárselo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
71. Nuestros conflictos a menudo incluyen culpas o ataques personales en lugar de buscar soluciones.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
72. Evito hablar de mis sentimientos con mi cónyuge porque no se siente seguro ni valioso.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
73. Mi cónyuge y yo nos sentimos más como compañeros de cuarto que como pareja romántica.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo