Test de Limerencia (Infatuación vs. Apego) - the question form

1. Me siento yo mismo/a a su lado, en lugar de actuar para mantener su interés.

2. Repaso conversaciones pasadas con esa persona en mi mente, buscando un significado oculto.

3. Puedo aceptar la incertidumbre sobre el futuro sin necesitar una garantía inmediata.

4. Cuando siento que algo no está bien entre nosotros, puedo abordarlo con calma en lugar de entrar en pánico.

5. Pensar en esta persona interfiere con mi concentración en el trabajo, la escuela o las tareas diarias.

6. Si pienso que podría perder el acceso a esa persona, siento una urgencia de hacer algo de inmediato.

7. Cuando no estoy con esta persona, siento el impulso de pensar en ella repetidamente.

8. Pierdo la noción del tiempo porque estoy soñando despierto/a o imaginando escenarios con esta persona.

9. Me encuentro releyendo mensajes antiguos o repitiendo conversaciones con esta persona en mi mente.

10. Siento un fuerte “subidón” emocional cuando pienso que podría gustarle yo también.

11. Me siento lo suficientemente seguro/a emocionalmente como para ser honesto/a, incluso si pudiera llevar a un desacuerdo.

12. Me quedo atrapado/a analizando su tono, tiempos o palabras mucho después de una interacción.

13. Mis pensamientos sobre esta persona afectan mi productividad más de lo que considero razonable.

14. Puedo mantener la perspectiva: esta persona es importante, pero no es el centro de todo mi mundo emocional.

15. Tengo imágenes intrusivas o “instantáneas” mentales de esta persona durante el día.

16. Si paso un día sin pensar mucho en esta persona, se me hace inusual.

17. Si trato de distraerme para no pensar en esta persona, los pensamientos vuelven rápidamente.

18. Cancelo o pospongo tareas porque estoy absorbido/a pensando en esta persona o vigilando si hay contacto.

19. Reviso mi teléfono más de lo que quisiera porque estoy pensando en si esta persona me escribirá.

20. Mis sentimientos por esta persona se mantienen bastante estables de un día a otro.

21. Me resulta difícil evitar contactarla, incluso cuando había planeado no hacerlo.

22. Me despierto o duermo ligero porque mi mente está preocupada por esta persona.

23. No necesito tranquilidad constante para sentirme seguro/a respecto a esta conexión.

24. Me sorprendo imaginando escenarios futuros con esa persona repetidamente a lo largo del día.

25. Me cuesta desviar mi atención de esta persona una vez que empiezo a pensar en ella.

26. Puedo tolerar no saber de esa persona por un tiempo sin entrar en espiral.

27. Incluso durante actividades agradables, no puedo relajarme del todo porque estoy pensando en esta persona.

28. Me encuentro buscando un significado oculto en interacciones normales con esta persona.

29. Si necesita espacio, puedo respetarlo sin sentirme rechazado/a o abandonado/a.

30. Comparo a otras posibles parejas con esa persona y por lo general no se comparan.

31. Puedo mantener mis límites (tiempo, valores, autorrespeto) incluso cuando me atrae mucho.

32. Los pensamientos sobre esta persona aparecen en mi mente incluso cuando trato de concentrarme en otra cosa.

33. Puedo comunicar mis necesidades directamente en lugar de depender de indirectas o pruebas.

34. Mi estado de ánimo puede cambiar de forma notable según pequeñas interacciones con esa persona (o la falta de ellas).

35. Trato de ensayar mentalmente lo que le diré a esta persona, una y otra vez.

36. Cuando recibo atención de esa persona, siento una euforia difícil de igualar con otras cosas.

37. Hago un esfuerzo extra para crear oportunidades de ver o interactuar con esa persona.

38. No siento un fuerte impulso de monitorear sus redes sociales o su actividad para sentirme bien.

39. Mi estado de ánimo no depende en gran medida de si parece receptiva o afectuosa.

40. Puedo tomar distancia y evaluar la relación según patrones, no solo por momentos intensos.

41. Puedo disfrutar de mi vida incluso cuando no estoy seguro/a de dónde estoy con esa persona.

42. Siento una fuerte “bajada” emocional cuando pienso que quizá no siente lo mismo.

43. Me cuesta disfrutar actividades porque mi atención vuelve una y otra vez a esa persona.

44. Puedo reconocer incompatibilidades sin intentar explicarlas para restarles importancia.

45. Si cambian los planes o está ocupada, puedo asumir razones neutrales en lugar de motivos en el peor de los casos.

46. Puedo aceptar que quizá no siempre cumpla con mis expectativas, sin sentirme devastado/a.

47. Señales pequeñas (un mensaje corto, una respuesta tardía) no cambian drásticamente cómo me siento respecto a la relación.

48. Reviso repetidamente lo que hice o dije cerca de esta persona para juzgar cómo se interpretó.

49. Puedo mantener expectativas realistas sobre lo que esta conexión puede y no puede brindar.

50. Me siento mentalmente inquieto/a hasta que reviso si hay novedades sobre esta persona (mensajes, redes sociales, amistades en común).

51. En general me siento seguro/a incluso cuando no tengo una prueba inmediata de lo que siente.

52. Puedo concentrarme en el trabajo, la escuela o las responsabilidades diarias incluso cuando las cosas se sienten inciertas con esa persona.

53. Veo con claridad tanto las fortalezas como los defectos de esta persona.

54. Pongo mucha atención a su tono, tiempos o palabras para evaluar cómo se siente conmigo.

55. Mi percepción de esa persona no oscila entre “perfecta” y “terrible”.

56. Me cuesta estar plenamente presente con otras personas porque mi mente se va hacia esta persona.

57. Cuando me siento ansioso/a por esa persona, puedo autorregularme en lugar de buscar contacto o confirmación con urgencia.

58. Mi respuesta emocional hacia esa persona se siente proporcional a lo que realmente está ocurriendo entre nosotros.

59. Pequeñas señales (p. ej., “me gusta”, vistas, respuestas cortas) desencadenan una avalancha de pensamientos sobre esta persona.

60. Cuando esa persona parece distante, me siento ansioso/a o intranquilo/a hasta que recibo tranquilidad.

61. Los pensamientos sobre esta persona aparecen en mi mente incluso cuando trato de concentrarme en otra cosa.

62. Siento un fuerte impulso de revisar si hay mensajes, “me gusta” o señales de atención de su parte.

63. Mi mente vuelve a esta persona incluso cuando no quiero.

64. Me doy cuenta de que ajusto mis rutinas (rutas, horarios, tiempo en línea) según las posibilidades de ver o saber de esta persona.

65. Mis planes o prioridades diarias a menudo cambian dependiendo de si podría saber de esa persona.

66. Cuando imagino que esa persona no me elige, me siento decepcionado/a, pero no emocionalmente deshecho/a.

67. Interpreto cosas normales que hace como señales especiales de que le importo.

68. Puedo disfrutar del tiempo separados sin sentir que la conexión está en riesgo.

69. Mi estado de ánimo y mi atención se ven fuertemente afectados por si he tenido contacto con esta persona recientemente.

70. Me enfoco tanto en sus cualidades positivas que sus defectos se sienten menores o irrelevantes.

71. La incertidumbre sobre cuál es mi lugar con esa persona me cuesta tolerarla.

72. No necesito “señales” frecuentes de que es especial o perfecta para seguir gustándome.

73. Me cuesta conciliar el sueño porque estoy pensando en esta persona.

74. Siento que debo averiguar cuál es mi lugar con esta persona y no puedo dejarlo en paz.

75. Siento un fuerte anhelo de estar cerca de esa persona (física o emocionalmente) incluso cuando no es práctico.

76. Sigo imaginando escenarios de “qué pasaría si” con esta persona y no puedo detenerlos fácilmente.

77. Mentalmente busco señales de lo que esta persona está pensando o sintiendo hacia mí.

78. Me siento “atrapado/a” en un ciclo de pensamientos sobre esta persona (p. ej., esperanza, duda, repasar, revisar).