Test ¿Tengo una obsesión? Cuestionario - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Sientes celos por las amistades, la ropa o los planes de esta persona. ¿Cómo influyen en tu conducta?
Expreso mis sentimientos sin intentar tomar decisiones por la otra persona.
Le pido repetidamente que cambie un plan inofensivo para aliviar mis celos.
La presiono para que reduzca el contacto con otras personas, cambie su ropa o me informe de sus actividades.
La intimido, le bloqueo físicamente el paso, la sujeto o la castigo por tomar sus propias decisiones.
2. Cuando no sabes con certeza qué siente esta persona, ¿qué respuesta se parece más a la tuya?
Puedo tolerar la incertidumbre sin darle vueltas repetidamente.
Repaso una conversación durante más tiempo del que quisiera.
Busco señales repetidamente o les pido a otras personas que me tranquilicen.
Siento que no puedo tranquilizarme hasta tener certeza, incluso después de que intentan darme seguridad.
3. Piensa en el trabajo, los estudios, el cuidado de otras personas o las tareas del hogar. ¿Cómo los ha afectado este interés romántico?
Sigo cumpliendo con mis responsabilidades importantes.
Pospongo tareas menores porque estoy pensando, revisando o esperando.
Incumplo plazos o falto a clases, turnos u obligaciones esenciales por esta situación.
Mi trabajo, educación, vivienda u otra responsabilidad esencial han estado en grave riesgo.
4. Mientras trabajas, estudias o realizas otra tarea importante, ¿cómo afectan los pensamientos románticos tu atención?
Pueden aparecer, pero no interrumpen lo que estoy haciendo.
Pierdo el hilo brevemente una o dos veces antes de retomar la tarea.
Me detengo repetidamente para repasar interacciones o imaginar un contacto futuro.
Los pensamientos me dominan por completo, al punto de que no puedo terminar una tarea importante.
5. La persona pide espacio o dice que no quiere tener contacto. ¿Qué opción describe mejor tu respuesta?
Dejo de comunicarme con la persona y respeto el límite que expresó.
Envío otro mensaje después de que me lo pide, con la esperanza de que lo reconsidere.
Sigo enviando mensajes por el mismo canal a pesar de no recibir respuesta.
Uso otras cuentas o números, o realizo visitas en persona, después de que me bloquea o me dice que no establezca contacto.
6. ¿Cómo respondes cuando esta persona rechaza claramente una cita, una relación o una reconciliación?
Acepto la respuesta, aunque me sienta herido o decepcionado.
Sigo intentando negociar cuando su respuesta ya está clara.
Recurro a la culpa, la presión pública o las súplicas emocionales reiteradas para cambiar la respuesta.
Amenazo con causar daño, vengarme, exponer información o imponer un castigo porque la persona dijo que no.
7. Una canción, una foto o un lugar conocido te recuerda a esta persona. ¿Qué sucede después?
El recuerdo pasa sin apartarme de mis planes.
Me quedo pensando en el recuerdo un poco más de lo que pretendía.
Pierdo una cantidad considerable de tiempo repasando recuerdos o escenas imaginarias.
Desencadena una espiral prolongada de pensamientos que no puedo interrumpir y que arruina mis planes.
8. Después de enviarle un mensaje a esta persona, ¿qué suele suceder?
Reviso si respondió cuando me resulta conveniente y puedo dejar el teléfono a un lado.
Siento el impulso de revisar antes o con más frecuencia de lo que pretendía.
Actualizo repetidamente los mensajes, perfiles o indicadores de actividad.
Revisar me mantiene sin dormir o hace que descuide responsabilidades importantes.
9. Cuando el malestar romántico alcanza su punto máximo, ¿qué descripción refleja mejor cómo lo afrontas?
Sigo siendo capaz de recurrir a fuentes habituales de apoyo o a actividades tranquilizantes sin hacerme daño ni dañar a nadie más.
Me aíslo o paso mucho más tiempo del que pretendía desplazándome por contenido en línea, y después me siento peor.
Recurro al alcohol, otras sustancias, gastos imprudentes u otras formas de afrontamiento igualmente perjudiciales.
Me he hecho daño o he amenazado con hacérmelo, he dañado o amenazado a otra persona, o temo que podría hacerlo.
10. Cuando quieres saber dónde está esta persona, ¿qué es lo más probable que hagas?
Me baso en la información que decide compartir conmigo.
Examino sus publicaciones públicas en busca de pistas sobre su ubicación.
Interrogo repetidamente a otras personas o reviso información sobre su ubicación sin que exista un acuerdo.
Sigo a la persona o accedo a su dispositivo, cuenta o datos de ubicación sin permiso.
11. Tus amigos o familiares te invitan a pasar tiempo con ellos, pero tú tienes la atención puesta en esta persona. ¿Qué suele suceder?
Mantengo el vínculo con otras personas y tomo una decisión equilibrada sobre la invitación.
A veces rechazo la invitación para poder pensar en la situación romántica o vigilarla.
Me alejo repetidamente de otras personas u oculto cuánto tiempo consume este interés.
Me he aislado gravemente o he tenido conflictos importantes porque otras personas expresaron preocupación por mi conducta.
12. ¿Hasta qué punto la atención, el silencio o el rechazo de esta persona determinan tu estado emocional?
Me afecta brevemente, pero mi día entero no depende de eso.
Mi estado de ánimo puede quedar ligado a su respuesta durante varias horas.
Mi capacidad para funcionar ese día suele depender de recibir la respuesta que quiero.
El silencio o el rechazo desencadenan pánico, desesperación o ira que siento extremadamente difíciles de controlar.
13. Durante períodos de incertidumbre romántica, ¿qué sucede con tu rutina de sueño o alimentación?
Mis patrones habituales de sueño y alimentación se mantienen prácticamente sin cambios.
En ocasiones me quedo despierto hasta tarde o no termino una comida porque no puedo dejar de pensar en la situación.
Pierdo horas de sueño o me alimento mal durante varios días debido a la situación.
Paso un período prolongado durmiendo, comiendo o cuidando mi salud física peligrosamente poco.
14. Sientes curiosidad por los mensajes privados o las cuentas de esta persona. ¿Qué haces?
Pregunto si es pertinente y acepto que puede negarse a compartirlos.
Miro a escondidas notificaciones o información claramente destinada solo a esa persona.
Intento adivinar contraseñas o leo mensajes privados sin permiso.
Fuerzo el acceso, uso amenazas para obtenerlo o comparto información íntima sin consentimiento.
15. ¿Cómo relacionas tus esperanzas románticas con las pruebas que realmente tienes?
Puedo disfrutar de mis esperanzas o fantasías y, a la vez, distinguirlas de los hechos.
A veces le atribuyo a una señal ambigua más significado del que probablemente tiene.
Construyo una historia detallada sobre una relación a partir de pocas señales y vuelvo a ella repetidamente.
Tengo la certeza de que existe una relación especial o un destino compartido, pese a que hay información clara que indica lo contrario.