Test ¿Tengo Mommy Issues? Quiz - the question form
Preguntas: 78 · 10 minutos
1. Me siento incómodo/a cuando alguien se ofrece a pagar por mí, hacerme un favor o darme un regalo.
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2. Me entra pánico o me altero intensamente cuando alguien importante para mí se aleja.
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3. Cuando una relación va bien, aun así busco qué podría salir mal.
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4. A menudo me siento dividido/a entre querer cercanía y querer distancia.
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5. Cuando estoy alterado/a, prefiero manejarlo solo/a en lugar de buscar consuelo.
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6. Me disculpo por tener necesidades, sentimientos o preferencias.
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7. Evito apoyarme en otras personas porque no confío en que mis necesidades se atenderán de forma confiable.
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8. Cuando alguien es amable conmigo, sospecho que no va a durar.
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9. Me siento inquieto/a cuando alguien se acerca emocionalmente a mí.
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10. Minimizo mis problemas porque siento que otros la pasan peor o que no debería quejarme.
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11. Pongo las necesidades de otras personas por encima de las mías, incluso cuando me cuesta.
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12. Me quedo en conversaciones más tiempo del que quiero porque no sé cómo terminarlas sin parecer grosero/a.
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13. Siento que tengo que ganarme el amor siendo servicial, complaciente o “bueno/a”.
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14. Siento que tengo que ganarme el amor siendo servicial, agradable o “fácil”.
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15. Siento que no merezco apoyo a menos que esté pasando por dificultades “suficientes” como para justificarlo.
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16. Suavizo mis límites agregando muchas explicaciones para que la gente no se enoje.
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17. Me siento incómodo/a pidiendo directamente lo que quiero.
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18. Me siento ansioso/a o expuesto/a cuando alguien me brinda apoyo emocional.
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19. Ofrezco ayuda incluso cuando nadie me la pidió, porque no quiero parecer indiferente.
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20. Si recibo apoyo, me preocupa que después me critiquen, me lo recuerden o que deba algo.
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21. Cuando alguien tarda en responder, me siento rechazado/a o abandonado/a.
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22. Necesito tranquilidad frecuente de que soy importante para las personas que amo.
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23. Me siento tenso/a o culpable después de poner un límite, incluso cuando era necesario.
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24. Me cuesta creer que la gente se preocupa por mí a menos que lo demuestre repetidamente.
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25. Siento más alivio que resentimiento cuando por fin cancelo o me bajo de planes, incluso si realmente lo necesitaba.
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26. Siento que tengo que estar “en alerta” ante señales de que alguien podría rechazarme.
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27. Me preocupa que poner un límite haga que la gente deje de quererme.
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28. Me siento celoso/a o amenazado/a cuando alguien con quien estoy cerca se acerca a otras personas.
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29. A menudo cuido de otras personas para sentirme valioso/a o seguro/a en la relación.
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30. Si cambia el tono de alguien, asumo que hice algo mal.
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31. Dudo en compartir buenas noticias porque me preocupa que se juzguen, se minimicen o generen resentimiento.
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32. Me siento más seguro/a guardándome mis sentimientos porque la cercanía puede usarse en mi contra.
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33. A menudo digo “sí” automáticamente y recién después me doy cuenta de que quería decir “no”.
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34. Me preocupa que si muestro necesidad, la gente pierda el respeto por mí.
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35. Me siento culpable cuando me tomo tiempo para mí en lugar de ayudar a alguien más.
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36. Me siento incómodo/a cuando alguien está molesto/a conmigo, incluso si establecí un límite razonable.
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37. Me cuesta decirle a alguien que hirió mis sentimientos.
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38. Me guardo mis opiniones para evitar molestar a otras personas.
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39. Evito pedir ayuda porque espero que me desestimen o me juzguen.
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40. Los cumplidos me incomodan y tiendo a quitárselos de encima.
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41. Me siento ansioso/a cuando no respondo mensajes rápidamente.
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42. Me preocupa que estar en desacuerdo con alguien dañe la relación.
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43. Me preocupa que las personas que me importan me dejen una vez que me conozcan.
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44. Me siento culpable o como una carga cuando la gente hace algo lindo por mí.
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45. Siento un fuerte impulso de arreglar las cosas rápido si percibo conflicto con alguien cercano.
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46. Cuando recibo cuidado o atención, me siento incómodo/a y quiero que termine rápido.
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47. Me obsesiono con si alguien está molesto/a conmigo.
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48. Cuando alguien se decepciona, asumo que significa que hice algo mal.
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49. Asumo que soy una carga si expreso necesidades o pido consuelo.
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50. Tolero conductas que me molestan porque se siente más fácil que abordarlas.
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51. Cuando alguien me pregunta cómo puede apoyarme, me quedo en blanco o digo “estoy bien”, aunque no lo esté.
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52. Me siento inseguro/a sobre dónde estoy con las personas a menos que lo demuestren con claridad.
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53. Me siento egoísta cuando digo “no”, incluso por razones razonables.
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54. Evito sacar temas porque podría generar conflicto.
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55. Me inquieta depender de otras personas porque aprendí que puede llevar a la decepción.
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56. Si cometo un error, temo que me cueste amor o cercanía.
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57. Me cuesta confiar en que alguien estará ahí para mí de manera constante.
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58. Dejo que las personas me interrumpan, hablen por encima de mí o me desestimen sin abordarlo.
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59. Me siento egoísta cuando me priorizo por encima de las necesidades de otras personas.
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60. A menudo asumo tareas que no me corresponden porque no confío en que otros las hagan lo suficientemente bien.
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61. Asumo que estoy pidiendo demasiado cuando expreso una necesidad.
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62. Si alguien me apoya, siento presión por devolverlo rápido o “compensarlo”.
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63. Me siento responsable de manejar las emociones de otras personas para que no se vayan ni se alejen.
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64. Cambio mi conducta para ajustarla a lo que creo que otras personas quieren de mí.
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65. Dejo que las pequeñas molestias se acumulen porque no hablo en el momento.
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66. Siento que debo ser emocionalmente “fácil” (de bajo mantenimiento) para mantener a la gente cerca.
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67. Cuando alguien ofrece ayuda, mi primer impulso es rechazarla aunque la necesite.
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68. Me cuesta pedir lo que necesito, incluso con personas cercanas.
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69. Ignoro mis propios límites hasta sentirme agotado/a o resentido/a.
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70. Me siento responsable de los sentimientos de otras personas, incluso cuando no los causé.
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71. Cuando alguien me tranquiliza, me cuesta asimilarlo.
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72. Acepto hacer cosas que no quiero porque me da miedo decepcionar a la gente.
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73. Si alguien me pide un favor, me siento presionado/a a hacerlo incluso cuando estoy saturado/a.
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74. Cuando alguien está molesto/a conmigo, me disculpo rápido aunque no esté seguro/a de haber hecho algo mal.
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75. Me cuesta creer que soy digno/a de amor sin demostrar mi valor.
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76. Siento que tengo que ganarme el amor o el apoyo siendo útil, exitoso/a o “bueno/a”.
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77. Me pongo ansioso/a cuando no puedo saber qué está pensando alguien sobre mí.
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78. A veces pongo a prueba el amor o la lealtad de las personas para ver si se quedan.
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