Test quiz de Banderas Rojas en la Relación - the question form
Preguntas: 64 · 10 minutos
1. Durante los conflictos, nos enfocamos en el tema actual en lugar de sacar a relucir errores pasados no relacionados.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
2. Mi pareja tergiversa mis palabras o niega cosas que dijo/hizo, haciéndome dudar de mí.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
3. Cuando mi pareja se equivoca o me ha lastimado, puede reconocerlo sin convertirlo en mi culpa.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
4. Mi pareja me insulta, me pone apodos ofensivos o hace “bromas” hirientes a mi costa.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
5. Después de una discusión, podemos reparar (disculparnos, aclarar, reconectar) en un tiempo razonable.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
6. Cuando hay conflicto, evitamos amenazas (amenazas de terminar, amenazas de autolesión, quitar cosas) para controlar el resultado.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
7. Mi pareja no aparece sin invitación ni insiste en estar incluido/a en todo lo que hago.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
8. Podemos hablar de celos, confianza o inseguridad sin que se convierta en acusaciones o interrogatorios.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
9. Si mi pareja cruza un límite por accidente, se disculpa y cambia su comportamiento.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
10. Podemos hablar de temas difíciles sin que la conversación se convierta en ataques personales.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
11. Me siento seguro/a de plantear preocupaciones sin temor a castigos, burlas o represalias.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
12. Mi pareja respeta mis límites financieros (p. ej., no me presiona para compartir dinero, cuentas o compras).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
13. Mi pareja con frecuencia me culpa por su enojo o por sus sentimientos heridos.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
14. Cuando pongo un límite, mi pareja lo toma en serio en lugar de decirme que soy “demasiado sensible” o “dramático/a”.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
15. Podemos hablar de necesidades (tiempo, afecto, espacio) sin hacernos sentir culpables mutuamente.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
16. Las discusiones escalan a gritos, intimidación o miedo de que las cosas puedan salirse de control.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
17. Podemos estar en desacuerdo y aun así tratarnos con respeto.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
18. Mi pareja revisa o exige acceso a mi teléfono, correo electrónico o redes sociales.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
19. Mi pareja usa la culpa (p. ej., “Si me amaras, harías…”) para salirse con la suya.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
20. Cuando pongo un límite o digo “no”, por lo general se reconoce en lugar de discutirse hasta que ceda.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
21. Mi pareja me presiona para responder rápido a los mensajes y se enoja si no lo hago.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
22. Cuando uno de nosotros está molesto, el otro por lo general escucha sin interrumpir ni desestimar los sentimientos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
23. Mi pareja intenta limitar con quién paso tiempo (amistades, familia, compañeros/as de trabajo).
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
24. Mi pareja es controlador/a con el dinero (p. ej., lo monitorea, lo restringe o toma mis fondos).
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
25. Ambos hacemos un esfuerzo por entender la perspectiva del otro, incluso cuando no estamos de acuerdo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
26. Si pido espacio o tiempo a solas, mi pareja lo respeta.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
27. Si uno de nosotros dice algo hiriente, se concreta un cambio de conducta, no solo promesas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
28. Mi pareja no exige contraseñas, acceso a mi ubicación ni actualizaciones constantes para demostrar confianza.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
29. Puedo pedir tranquilidad o aclaraciones sin que me acusen de “armar drama”.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
30. Mi pareja respeta mi privacidad (p. ej., teléfono, mensajes, correos) a menos que yo le invite explícitamente.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
31. Cuando digo que un tema está fuera de límites, mi pareja no sigue insistiendo ni interrogándome.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
32. Cuando hablamos de problemas, el objetivo suele ser encontrar una solución, no “ganar”.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
33. Cuando planteo una preocupación, mi pareja rápidamente le da la vuelta para que yo termine pidiendo disculpas.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
34. Mi pareja vigila dónde estoy o exige actualizaciones constantes de mi ubicación.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
35. No usamos el silencio, el retiro o el “bloqueo” para castigarnos después de un conflicto.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
36. Podemos compartir comentarios (p. ej., “Eso me dolió”) y se toman en serio en lugar de minimizarse.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
37. Mi pareja se enoja cuando paso tiempo a solas o tengo intereses independientes.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
38. Mi pareja respeta límites en los conflictos (p. ej., no gritar, no insultar, ni seguirme cuando me aparto).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
39. Nuestras discusiones no incluyen insultos, ofensas ni sarcasmo con la intención de herir.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
40. Si paso tiempo con otras personas, mi pareja no me castiga con frialdad, enojo o acusaciones.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
41. Mi pareja respeta mis decisiones sobre qué información personal comparto con otras personas (familia/amistades/redes sociales).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
42. Podemos tomar un descanso en un momento tenso y retomar la conversación más tarde.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
43. Mi pareja apoya mis pasatiempos e intereses incluso cuando no los comparte.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
44. Cuando pongo un límite, mi pareja lo desestima, se burla o sigue insistiendo.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
45. Puedo expresar emociones (triste, ansioso/a, enojado/a) sin que se burlen o me digan que soy “demasiado sensible”.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
46. Mi pareja me acusa de coquetear o de engañarle sin evidencia.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
47. Si digo que no estoy listo/a para hablar, mi pareja espera hasta que podamos conversarlo con calma.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
48. Mi pareja me aplica la ley del hielo o me retira el afecto para controlarme.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
49. Mi pareja respeta mis amistades y no intenta limitar a quién veo o con quién hablo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
50. Cuando uno de nosotros comparte algo importante, el otro generalmente muestra interés y hace preguntas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
51. No siento que tenga que “caminar sobre cáscaras de huevo” para evitar hacer enojar a mi pareja.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
52. Mi pareja no usa “obligaciones de la relación” para presionarme a hacer cosas con las que no me siento cómodo/a.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
53. Mi pareja pregunta sobre el afecto físico y respeta mi nivel de comodidad.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
54. Mi pareja me desanima a buscar trabajo, estudiar o perseguir metas que son importantes para mí.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
55. Mi pareja cruza límites físicos o sexuales después de que digo que no o parezco incómodo/a.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
56. Mi pareja respeta mis límites sexuales y no me hace sentir culpa ni se pone a hacer berrinche cuando rechazo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
57. Podemos hablar de temas prácticos (dinero, planes, responsabilidades) sin estallidos repetidos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
58. Mi pareja no usa amenazas (terminar la relación, autolesionarse, represalias) para lograr que renuncie a un límite.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
59. Mi pareja acepta un “no” sin intentar hacerme cambiar de opinión ni presionarme.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
60. Si hay un malentendido, aclaramos lo que se quiso decir en lugar de asumir lo peor.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
61. Mi pareja miente repetidamente, oculta información importante o rompe promesas.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
62. Mi pareja amenaza con irse, terminar la relación o castigarme para ganar una discusión.
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
63. Mi pareja no exige respuestas inmediatas a mensajes/llamadas ni trata los retrasos como una falta de respeto.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
64. Mi pareja espera reglas especiales para sí mismo/a que no aplican para mí (doble estándar).
Nunca es cierto
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto