Test ¿Estoy maníaco/a? (Quiz de chequeo de síntomas de manía) - the question form

1. En las últimas 2 semanas, me he sentido inusualmente irritable o me he enojado con facilidad, más de lo que es típico en mí.

2. Me siento “fuera de control” o como si mi comportamiento estuviera impulsado por la inercia más que por una elección.

3. Estoy tomando decisiones más rápido de lo habitual y después me doy cuenta de que no las pensé bien.

4. En las últimas 2 semanas, mi aumento de energía o de estado de ánimo ha causado problemas (conflictos, errores, obligaciones incumplidas o decisiones de las que me arrepentí).

5. En las últimas 2 semanas, me ha resultado difícil desacelerar incluso cuando lo intenté (mental o físicamente).

6. Incluso cuando intento calmarme, mis pensamientos/energía siguen empujándome a hacer más.

7. He tenido conductas sexuales que se sintieron más arriesgadas o más fuera de lo habitual para mí.

8. He gastado dinero o hecho compras de las que después me arrepentí o que afectaron mi presupuesto.

9. En las últimas 2 semanas, me he sentido inusualmente “arriba”, eufórico/a o excesivamente alegre en comparación con mi yo habitual.

10. He tomado decisiones de último momento que afectaron significativamente mis relaciones, mi trabajo o mis finanzas.

11. He conducido más rápido o de manera más agresiva de lo que es típico en mí.

12. He asumido compromisos o proyectos sin considerar el tiempo, el costo o la viabilidad.

13. Personas cercanas a mí han expresado preocupación porque mi comportamiento se siente “demasiado” o fuera de lo habitual últimamente.

14. He compartido información personal, publicado en línea o enviado mensajes por impulso que podrían causar problemas después.

15. He tenido más probabilidades de actuar por impulso sin pensar en las consecuencias.

16. Estoy ignorando tareas importantes porque estoy enfocado/a en ideas más emocionantes o que se sienten más urgentes.

17. Me cuesta mantener rutinas o límites (hora de dormir, comidas, medicación, citas, horarios).

18. He dicho o hecho cosas de las que después me arrepentí porque actué demasiado rápido.

19. En las últimas 2 semanas, he tenido más interés sexual o he sido más impulsivo/a sexualmente de lo que es típico en mí.

20. Me he sentido inusualmente seguro/a de que mis decisiones arriesgadas saldrán bien.

21. He hecho cosas principalmente por la adrenalina (p. ej., acrobacias, entrar a lugares prohibidos, retos peligrosos) más de lo que normalmente haría.

22. He mezclado sustancias, usado cantidades mayores o consumido en situaciones inseguras más de lo que normalmente lo haría.

23. Personas cercanas a mí han expresado preocupación por mis riesgos recientes o mis decisiones impulsivas.

24. He tenido más probabilidades de iniciar discusiones, confrontar a personas o hacer cosas provocadoras sin considerar las consecuencias.

25. Estoy asumiendo interacciones sociales (llamadas, mensajes, publicaciones, eventos) de una manera que genera problemas o arrepentimiento después.

26. En las últimas 2 semanas, he necesitado mucho menos sueño de lo habitual y aun así me he sentido lleno/a de energía.

27. En las últimas 2 semanas, me he sentido físicamente inquieto/a o incapaz de quedarme quieto/a debido a energía extra.

28. En las últimas 2 semanas, he estado inusualmente orientado/a a metas (he sentido un impulso intenso por lograr, crear o cumplir objetivos).

29. He actuado de maneras que se sintieron riesgosas o imprudentes para mí (p. ej., conducir rápido, decisiones inseguras, consumo de sustancias, sexo impulsivo).

30. Me he sentido atraído/a por situaciones arriesgadas porque parecen emocionantes o valen la pena.

31. He hecho compras grandes que se sintieron urgentes en el momento.

32. He tenido una sensación de “nada puede detenerme” que me llevó a arriesgarme.

33. En las últimas 2 semanas, otras personas me han dicho que parecía inusualmente acelerado/a, intenso/a o no como yo.

34. He pasado por alto señales de advertencia (cansancio, hambre, estrés, comentarios de otras personas) y aun así he seguido.

35. He sido menos cuidadoso/a de lo habitual con la seguridad sexual (p. ej., protección, consentimiento, parejas).

36. He usado alcohol u otras sustancias de una manera más imprudente de lo habitual.

37. En las últimas 2 semanas, he sentido que tenía talentos especiales, ideas reveladoras o una misión única más allá de lo que es normal para mí.

38. He roto promesas, cancelado planes o cambiado de opinión de repente por un impulso.

39. En las últimas 2 semanas, he gastado más dinero de lo habitual o he hecho compras que después cuestioné porque me sentía “en racha”.

40. Me ha costado detenerme una vez que comienzo una actividad impulsiva (compras, apuestas, fiesta, etc.).

41. Mi estado de ánimo o nivel de energía actual está interfiriendo con mi capacidad para cumplir responsabilidades diarias normales (trabajo, escuela, crianza, tareas del hogar).

42. Me siento menos capaz de lo habitual de controlar lo que digo (hablar demasiado, compartir de más, interrumpir).

43. Mis cambios de ánimo o de energía han causado conflicto, discusiones o tensión en mis relaciones.

44. En las últimas 2 semanas, a otras personas les ha costado interrumpirme o seguir lo rápido que estaba hablando.

45. En las últimas 2 semanas, he hecho cosas por impulso que normalmente no haría porque me sentía con energía o emocionado/a.

46. Me cuesta reconocer cuándo me he excedido hasta que aparecen las consecuencias.

47. En las últimas 2 semanas, mis pensamientos han ido muy rápido (tan rápido que era difícil seguirles el ritmo).

48. Me está resultando difícil desacelerar o detener lo que estoy haciendo incluso cuando sé que debería hacerlo.

49. Mi irritabilidad o impaciencia ha dificultado cooperar con otras personas o seguir reglas/normas.

50. Mi productividad es irregular: puedo sentirme muy impulsado/a, pero mi rendimiento es desorganizado o difícil de sostener.

51. Ahora mismo no puedo evaluar de manera confiable qué es una buena idea versus una idea irrealista o riesgosa.

52. He gastado más dinero del que debería (o del que puedo permitirme).

53. He tomado decisiones rápidas que podrían tener consecuencias legales, financieras o de seguridad.

54. Me he puesto en situaciones en las que podría meterme en problemas legales, financieros o de seguridad.

55. He ignorado reglas o límites sociales que normalmente sigo.

56. En las últimas 2 semanas, he tenido dificultades para dormir porque me sentía con demasiada energía o demasiado acelerado/a.

57. Me sería difícil seguir un plan para reducir la estimulación (descansar, limitar gastos, evitar desencadenantes) incluso si decidiera hacerlo.

58. He asumido riesgos financieros (p. ej., apuestas, inversiones arriesgadas, préstamos) que son inusuales para mí.

59. En las últimas 2 semanas, he estado más activo/a socialmente de lo habitual (llamando, enviando mensajes, saliendo o contactando más).

60. Me he sentido impaciente con la cautela y he preferido “simplemente hacerlo” incluso cuando podría ser riesgoso.

61. En las últimas 2 semanas, he asumido más riesgos de lo habitual (p. ej., conducir rápido, sustancias, apuestas, decisiones arriesgadas).

62. En las últimas 2 semanas, me he sentido inusualmente seguro/a o “invencible” en comparación con mi forma habitual de ser.

63. Tengo más probabilidades de lo habitual de romper compromisos o cambiar planes de repente, causando interrupciones para otras personas.

64. En las últimas 2 semanas, he saltado rápidamente entre ideas o planes porque nuevos pensamientos seguían imponiéndose.

65. En las últimas 2 semanas, me he distraído más de lo habitual (mi atención se desviaba por imágenes, sonidos o nuevas ideas).

66. En las últimas 2 semanas, he creído que podía hacer cosas que no son realistas para mí (p. ej., asumir proyectos enormes con poco tiempo o preparación).

67. He hecho o dicho cosas que podrían dañar mi reputación o relaciones importantes.

68. En las últimas 2 semanas, he asumido muchas tareas o proyectos nuevos a la vez porque me sentía impulsado/a a hacer más.

69. Mi estado actual está causando problemas notorios en el trabajo/la escuela (plazos incumplidos, errores, conflictos, quejas).

70. En las últimas 2 semanas, he hablado más de lo habitual o he sentido presión por seguir hablando.

71. He iniciado proyectos, planes o compromisos que, de manera realista, no puedo terminar ni sostener.

72. En las últimas 2 semanas, mi estado de ánimo ha cambiado rápidamente de un estado intenso a otro (p. ej., de muy emocionado/a a muy molesto/a).

73. Mi patrón de sueño o mi menor necesidad de dormir está interfiriendo con mi funcionamiento al día siguiente (aunque me sienta con energía).