Test ¿Estoy loco? Autoevaluación del estado mental - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. ¿Han aparecido durante las últimas dos semanas pensamientos no deseados sobre morir o hacerte daño, y qué tan cerca han estado de convertirse en acciones?
No aparecieron pensamientos sobre morir o hacerme daño.
Apareció brevemente un pensamiento no deseado, sin ningún deseo, plan, preparación ni acción.
Los pensamientos o impulsos reaparecieron o se volvieron difíciles de descartar, pero no tengo un plan inmediato.
Actualmente tengo la intención de hacerlo, tengo un plan o acceso a medios para hacerlo, hice preparativos o me hice daño recientemente.
2. Durante las últimas dos semanas, ¿has oído, visto o sentido algo que las personas cercanas aparentemente no percibieron?
No, esto no ocurrió.
Solo mientras me quedaba dormido o despertaba, y reconocí claramente que estaba relacionado con el sueño.
Ocasionalmente mientras estaba completamente despierto; después pude cuestionar si era real.
Mientras estaba completamente despierto, parecía incuestionablemente real e influyó en lo que hice.
3. Cuando surgió una experiencia o interpretación inusual, ¿qué ocurrió al intentar comprobarla frente a la realidad?
No tuve ninguna experiencia inusual que requiriera comprobarla frente a la realidad.
Pude comparar las pruebas y llegar por mi cuenta a una explicación plausible.
Necesité repetidas opiniones de alguien de confianza antes de poder reconsiderarla.
No pude considerar otra explicación, incluso cuando personas de confianza o las pruebas la contradecían.
4. Durante una conversación reciente, ¿con qué frecuencia fue difícil expresar tus pensamientos de manera coherente?
Se mantuvieron lo suficientemente conectados para una conversación normal.
Ocasionalmente perdí el hilo cuando estaba bajo estrés, pero lo retomé sin mucha ayuda.
A menudo salté de una idea a otra o dejé pensamientos a medias, y otras personas me pidieron que aclarara lo que decía.
Mi habla o mis pensamientos se desorganizaron tanto que otras personas no podían seguirme o yo no podía comunicar mis necesidades.
5. En un momento de confusión, agitación, emoción intensa o certeza inusual, ¿qué tan cerca estuviste de un peligro físico inmediato?
No me acerqué a ninguna situación físicamente peligrosa.
Noté un impulso peligroso, me detuve y elegí una acción más segura.
Actué de una manera arriesgada que podría haber causado lesiones, pero me detuve o acepté ayuda antes de que se produjera una crisis inmediata.
Entré en una situación de peligro inmediato, usé un arma, sufrí o causé lesiones, o evité por muy poco un daño grave.
6. Cuando intentaste realizar una tarea conocida con varios pasos, como preparar comida o completar trámites, ¿qué ocurrió?
La completé con mi nivel habitual de concentración.
Requirió un esfuerzo adicional, pero la completé correctamente.
Perdí repetidamente el hilo de lo que hacía y abandoné tareas importantes o las retrasé considerablemente.
No pude organizar ni siquiera los pasos esenciales sin que otra persona se hiciera cargo.
7. ¿Qué efecto han tenido los cambios mentales o emocionales recientes sobre el trabajo, los estudios, el cuidado de otras personas u otras responsabilidades fundamentales?
No han afectado significativamente mis responsabilidades fundamentales.
Necesité hacer ajustes menores, pero aun así atendí lo esencial.
Incumplí repetidamente obligaciones importantes o necesité que otra persona se hiciera cargo de ellas.
Dejé de ser capaz de cumplir obligaciones esenciales, lo que generó un peligro inmediato para mí o para alguien que depende de mí.
8. Durante momentos de enojo, miedo, conflicto o agitación, ¿qué ocurrió con los impulsos que podrían poner a otra persona en peligro físico?
No experimenté impulsos de hacerle daño físico a nadie.
Una imagen o un impulso no deseado apareció brevemente, y no tuve ningún deseo ni hice preparativos para llevarlo a cabo.
Los impulsos reaparecieron o fueron difíciles de controlar, aunque no tengo un plan inmediato.
Actualmente tengo la intención de hacerlo, identifiqué un objetivo o método, conseguí acceso a medios para hacerlo, hice una amenaza o preparativos, o actué violentamente hace poco.
9. Cuando coincidencias, transmisiones, publicaciones o acciones de desconocidos llamaron tu atención, ¿hasta qué punto parecían dirigidas personalmente a ti?
Parecían normales y no dirigidas específicamente a mí.
Por un momento me pregunté si alguna significaba algo personal, pero luego descarté la idea.
Sentí repetidamente que podrían contener mensajes para mí y necesité que me tranquilizaran o hacer comprobaciones.
Sentí la certeza de que contenían instrucciones o advertencias especiales para mí y actué en función de ellas.
10. ¿Cómo han afectado recientemente a tu comportamiento los cambios en tu estado emocional?
No he notado cambios emocionales marcados o inusuales.
Hubo un cambio perceptible, pero me adapté sin alterar planes importantes.
Los cambios intensos o rápidos afectaron repetidamente mis relaciones, trabajo, estudios o compromisos.
Los cambios parecían extremos o incontrolables y provocaron un comportamiento peligroso, agresivo o profundamente impropio de mí.
11. Sin pruebas claras y verificables de una amenaza, ¿con qué intensidad has sentido que alguien te vigilaba, conspiraba en tu contra o pretendía hacerte daño?
No he tenido esta preocupación.
Tuve una duda pasajera, pero pude considerar explicaciones comunes.
La preocupación persistió, aunque todavía podía hablar sobre explicaciones alternativas.
Sentí la certeza de que existía la amenaza a pesar de las pruebas en contra, y esto me llevó a tomar medidas de protección o confrontación.
12. En sus momentos de mayor intensidad, ¿cómo fueron tus pensamientos durante las últimas dos semanas?
Avanzaban a un ritmo manejable y estaban razonablemente organizados.
Se sentían saturados durante el estrés, pero podía desacelerarlos y establecer prioridades.
Con frecuencia se aceleraban, se detenían o chocaban entre sí, lo que dificultaba tomar decisiones y comunicarme.
Se volvieron tan fragmentados o abrumadores que no podía dirigir mis acciones ni comunicar necesidades básicas.
13. ¿Qué patrón describe mejor tu sueño y energía durante las últimas dos semanas?
Mi sueño y energía se mantuvieron cerca de su patrón habitual.
Una o dos noches de poco sueño me dejaron cansado, como era de esperar, sin comportamientos inusuales.
Durante varias noches dormí mucho menos, pero me sentí inusualmente lleno de energía, inquieto o impulsado a actuar.
Dormí muy poco o nada y me puse extremadamente agitado o impulsivo, o tomé decisiones importantes muy impropias de mí.
14. Durante las últimas dos semanas, ¿cómo ha afectado tu estado mental a tu alimentación, higiene, medicación esencial o capacidad para conseguir un lugar seguro donde quedarte?
Mantuve estas necesidades esenciales en mi nivel habitual.
Descuidé temporalmente un área, pero me puse al día antes de que provocara un problema grave.
Desatendí repetidamente necesidades esenciales y necesité recordatorios o ayuda práctica.
No pude conseguir o atender necesidades esenciales, o no recibí atención crítica, de una manera que generó un peligro inmediato.
15. Imagina que alguien de confianza te dice que un suceso que recuerdas claramente no ocurrió de esa manera. ¿Qué respuesta coincide mejor con tu experiencia reciente?
No he tenido una discrepancia importante como esta.
Hubo una discrepancia menor y se explicó por detalles comunes.
Esto ocurrió más de una vez y me dejó sin saber con certeza qué versión era correcta.
No pude distinguir entre recuerdos, sueños, contenidos de medios o sucesos actuales, y la confusión cambió mi comportamiento.