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nivel de estrés

Test escala de estrés percibido, PSS-14

Realice la test escala de estrés percibido, PSS-14 en línea - Psicólogo de IA FreudlyPuede test escala de Estrés Percibido, PSS-14. Versión online de un test psicológico sencillo y preciso con interpretación.es
Evalúa tu estrés percibido del último mes en 3 minutos, según cómo vives las situaciones. Aporta un perfil claro y útil para orientar decisiones y seguimiento clínico.
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Preguntas: 143 minutos
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
7/28
Factor De Afrontamiento (FDA)
Esta escala mide la capacidad percibida para afrontar el estrés mediante recursos adaptativos y resistencia psicológica ante situaciones demandantes.
Afrontamiento bajo
Afrontamiento moderado
Afrontamiento alto
0 – 11: Afrontamiento bajo | 12 – 21: Afrontamiento moderado | 22 – 28: Afrontamiento alto
Un puntaje de 7 se ubica en el nivel de afrontamiento bajo, lo que sugiere una percepción de recursos adaptativos limitados para manejar el estrés en el último mes.
ejemplo de puntuación
5/32
Factor De Distrés (FDD)
Mide el grado de malestar psicológico y reactividad emocional negativa percibida frente a situaciones estresantes recientes.
Distrés bajo
Distrés moderado
Distrés alto
0 – 7: Distrés bajo | 8 – 17: Distrés moderado | 18 – 32: Distrés alto
Un puntaje de 5 se ubica en el rango de distrés bajo, lo que sugiere malestar psicológico y reacciones emocionales negativas poco frecuentes o de baja intensidad ante los estresores.
ejemplo de puntuación
24/56
Estrés Percibido (EP)
Mide el nivel global de estrés percibido, reflejando cuán abrumantes se han sentido las demandas cotidianas durante el último mes y la percepción de capacidad de afrontamiento.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 15: Bajo | 16 – 31: Moderado | 32 – 56: Alto
Un puntaje de 24 se ubica en el rango moderado, lo que sugiere un nivel intermedio de estrés percibido en el último mes.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con estrés cotidiano
44%DE LOS USUARIOS
La realizan quienes en el último mes se han sentido abrumados por trabajo, estudio o responsabilidades y quieren medir qué tan intenso perciben su estrés.
Psicólogos y terapeutas
33%DE LOS USUARIOS
La usan profesionales de la salud mental para evaluar el estrés percibido en clientes y monitorear cambios a lo largo del tiempo como parte del proceso terapéutico.
Recursos humanos y coaches
23%DE LOS USUARIOS
La aplican para detectar señales de sobrecarga, orientar planes de manejo del estrés y fortalecer la adaptación en equipos o personas acompañadas.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Factor de afrontamiento (Fda)
Factor de afrontamiento (Fda)
Promedio
9.5
Rango normal
4.4 — 14.6
mín.
0
máx.
28
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Factor de distrés (Fdd)
Factor de distrés (Fdd)
Promedio
8.6
Rango normal
3.3 — 13.8
mín.
0
máx.
32
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Escala de estrés percibido (Edep)
Escala de estrés percibido (Edep)
Promedio
17.3
Rango normal
7.7 — 26.9
mín.
0
máx.
56
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como
PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Indique con qué frecuencia, durante el último mes, ha experimentado los siguientes pensamientos y sentimientos, utilizando la escala de respuesta proporcionada.
    • Nunca
    • Casi nunca
    • A veces
    • A menudo
    • Muy a menudo
    • Nunca
    • Casi nunca
    • A veces
    • A menudo
    • Muy a menudo
    • Nunca
    • Casi nunca
    • A veces
    • A menudo
    • Muy a menudo
Estas son 3 de las 14 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.
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QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de Estrés Percibido, PSS-14

Test escala de estrés percibido, PSS-14 - Síntomas y signos

nivel de estrés

Se trata de un instrumento de autorreporte que permite estimar el nivel de estrés percibido durante el último mes. La Escala De Estrés Percibido (PSS-14) se orienta a explorar la percepción subjetiva de sobrecarga, imprevisibilidad y control frente a demandas cotidianas.

Consta de 14 ítems y suele administrarse en aproximadamente 3 minutos. Las respuestas se registran con base en la frecuencia de pensamientos y sensaciones asociadas al estrés, lo que facilita una apreciación clínica inicial del malestar percibido y su seguimiento en evaluaciones repetidas.

En contextos de tamizaje, investigación o práctica clínica, la Escala De Estrés Percibido (PSS-14) puede integrarse como complemento de la entrevista y de otros indicadores, considerando siempre el motivo de consulta y las condiciones actuales de la persona. Fue desarrollada por Tom Kamarck y Robin Mermelstein.

Autor: Robin Mermelstein, Sheldon Cohen, Tom Kamarck
Literatura: Cohen, S., Kamarck, T., y Mermelstein, R. Una medida global del estrés percibido. Journal of Health and Social Behavior. 1983.; Lee, E.-H. Revisión de la evidencia psicométrica de la escala de estrés percibido. Asian Nursing Research. 2012.; Cohen, S., Kamarck, T., y Mermelstein, R. Una medida global del estrés percibido. Journal of Health and Social Behavior. 1983.
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Test estados mentales de la personalidad, PII
Test seguridad psicológica en el ambiente educativo
Test preparación psicológica para brindar ayuda, PGAP-1
Test límite psicológico de la personalidad
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Test observación psicológica
Test problemas psicológicos de los adolescentes en el entorno real y virtual
Test problemas psicológicos en adolescentes, PPP
Test tipos psicológicos de amor
Test tipos psicológicos de reacción de los familiares ante la enfermedad de un…
Test capital psicológico, PsiCap
Test clima psicológico del grupo clase
Test perfil psicológico del consumidor
Test cuestionario de narcisismo de cinco factores, FFNI-SF
Test reflexionando sobre la experiencia de vida
Test reflexionando sobre la experiencia vital para niños de primaria
Test reconocimiento de emociones
Test reconocimiento de emociones (evaluación de críticos)
Test potencial de rehabilitación de la personalidad
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Test comportamiento de riesgo
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