Test cuestionario «¿Sé pelear?» - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. ¿Cuánta práctica deliberada has tenido para establecer límites verbalmente, planificar salidas o representar situaciones de desescalada?
He visto o leído algunas recomendaciones, pero he practicado muy poco
He practicado repetidamente situaciones guiadas por un instructor, con una presión que aumenta de manera gradual
No he practicado estas habilidades; dependería de mi personalidad y mis instintos
He practicado algunas situaciones realistas y he recibido comentarios sobre mi desempeño
2. Fuera de una tienda, una persona alterada bloquea tu camino directo, pero no te ha atacado. ¿Qué opción refleja mejor el criterio que probablemente aplicarías?
Acercarme y adoptar una postura firme para hacer que la persona deje libre el paso
Esperar en el lugar y observar, evitando cualquier acción que pueda malinterpretarse
Pedir ayuda a un acompañante o a alguien cercano mientras mantengo cierta distancia
Mantener el espacio, establecer un límite breve y tomar otra ruta hacia donde haya personas o ayuda
3. En un evento concurrido, una persona desconocida choca contigo, se da vuelta y te culpa enojada. ¿Qué es lo más probable que hagas?
Responder con firmeza y mantenerme en mi lugar para no parecer intimidado
Hacer una pausa y evitar discutir, pero esperar a que la otra persona se aleje primero
Crear espacio, decir algo con calma y dirigirme hacia una salida despejada o hacia donde haya otras personas
Preguntar qué sucede mientras aumento gradualmente la distancia entre ambos
4. Dos amigos comienzan a discutir en un estacionamiento y uno empieza a invadir el espacio del otro. ¿Cómo responderías?
Seguir hablando sobre el punto en disputa, con la esperanza de que una respuesta clara resuelva el problema
Sugerir que todos hagan una pausa, pero permanecer en el lugar donde comenzó la discusión
Dar una instrucción breve y tranquilizadora, guiar a mi amigo hacia un espacio abierto y retirarnos si la presión continúa
Pedir la intervención de otra persona que esté tranquila y animar a los dos amigos a separarse
5. Cerca del final de una sesión exigente de golpes con almohadillas o de lucha cuerpo a cuerpo, ¿qué sucede cuando la fatiga afecta tu técnica?
Por lo general, solo lo noto después de que mi postura o mi control ya se han deteriorado
Vigilo el deterioro, reduzco la intensidad o pido una pausa, y conservo una mecánica controlada
Me concentro en terminar el asalto aunque mis movimientos sean cada vez más improvisados
Reconozco varias señales de advertencia y simplifico mi técnica para mantener el control
6. Cuando te mueves alrededor de un compañero de entrenamiento, ¿qué tan bien puedes coordinar el desplazamiento de los pies, la posición de las manos y la visión?
Puedo coordinar los tres elementos a velocidad moderada y adaptarme cuando mi compañero cambia de dirección
Puedo manejar dos elementos a la vez, pero tiendo a descuidar uno cuando el movimiento se acelera
Puedo mantenerlos durante patrones de movimiento conocidos a un ritmo controlado
Me concentro principalmente en mis pies o en la acción que se aproxima y pierdo de vista los demás elementos
7. ¿Qué descripción refleja mejor cómo detectas que una discusión podría volverse física?
Noto una combinación de señales, como que alguien invade el espacio, aprieta los puños, mira alrededor y cambia el tono de voz
Reconozco principalmente que la situación se está agravando cuando alguien grita o hace una amenaza directa
Observo desde el principio las manos, la distancia, las salidas, las personas cercanas y los cambios de conducta, con tiempo suficiente para cambiar de posición
Por lo general, percibo que algo anda mal cuando el intercambio ya se ha vuelto acalorado
8. En un ejercicio supervisado, el instructor cambia inesperadamente el ángulo de ataque. ¿Cómo te adaptas?
Reconozco el cambio después del primer intento y puedo adaptarme si me lo recuerdan
Mantengo la distancia y el equilibrio, y luego elijo una respuesta entrenada adecuada
Continúo con la secuencia original aunque ya no sea apropiada
Interrumpo mi primera respuesta y recupero una posición defensiva funcional
9. Durante un combate de práctica controlado, aumenta tu frecuencia cardíaca y tu compañero ejerce una presión constante. ¿Qué describe mejor tu desempeño?
Mi técnica se vuelve apresurada y principalmente reacciono a lo que ocurre a continuación
Puedo mantener un plan por poco tiempo, pero la presión suele hacer que contenga la respiración o deje de moverme
Recupero la respiración y la estructura después de los intercambios, aunque las decisiones complejas se vuelven más difíciles
Regulo mi ritmo, detecto oportunidades y salidas, y continúo tomando decisiones deliberadas
10. En colchonetas adecuadas y bajo la supervisión de una persona calificada, ¿qué tan desarrollada está tu capacidad para caer sin apoyar automáticamente un brazo extendido?
He aprendido la forma básica, pero todavía necesito prepararme antes de caer
Puedo realizar técnicas de caída de manera constante desde varias direcciones durante ejercicios controlados
No he recibido instrucción práctica sobre cómo caer de forma segura
Puedo realizar de manera confiable una o dos técnicas básicas de caída desde una posición baja
11. En un ejercicio basado en una situación simulada, la otra persona de repente retrocede, abre las manos y deja de avanzar. ¿Con qué facilidad reconoces el cambio?
Reduzco un poco la distancia para que no pueda comenzar de nuevo inmediatamente
Mantengo una postura frontal y exijo garantías antes de cambiar de posición
Hago una pausa, mantengo la distancia y compruebo si hay una salida despejada
Reconozco la oportunidad de retirarme, observo la ruta y me voy sin perseguir a la otra persona
12. Un compañero lanza un solo golpe recto a una velocidad acordada y manejable. ¿Con qué constancia puedes repetir tu respuesta defensiva?
Puedo defenderme y cambiar de posición de manera constante, incluso cuando el momento exacto del golpe varía ligeramente
Entiendo una técnica defensiva, pero a menudo me sobresalto, extiendo demasiado los brazos o pierdo la postura
Por lo general, puedo defenderme del ataque conocido mientras mantengo el equilibrio y la guardia
No tengo una respuesta entrenada y principalmente me aparto o me cubro por instinto
13. Alguien te desafía a pelear después de que te niegas a discutir. ¿Qué respuesta podrías dar con mayor naturalidad?
«Piensa lo que quieras. Me voy», mientras me dirijo hacia una zona más segura
«¿Por qué le das tanta importancia a esto?», mientras permanezco cerca
«No quiero problemas. Dame espacio», dicho con claridad mientras mantengo la distancia
«Si te acercas, ya verás», sin avanzar
14. Durante un ejercicio ligero con otra persona, debes mantener el equilibrio mientras te redirige suavemente por los hombros. ¿Qué suele suceder?
Me mantengo estable sin desplazarme, pero mis pies se enredan cuando necesito moverme
Puedo cambiar de dirección, conservar una base estable y mantener una posición defensiva útil
A menudo termino demasiado erguido, cruzo los pies o tengo que esforzarme para recuperar el equilibrio
Mantengo el equilibrio durante movimientos sencillos hacia delante, hacia atrás y hacia los lados
15. Al golpear almohadillas de entrenamiento, ¿qué descripción refleja mejor tu mecánica?
Puedo ejecutar un golpe básico, aunque mi equilibrio o mi posición de recuperación varían
Puedo controlar la distancia, golpear con movimientos coordinados y volver a mi posición mientras se mueve la almohadilla
Principalmente lanzo el brazo o la pierna y no he recibido instrucción para mejorar mi mecánica
Puedo golpear de manera constante un objetivo inmóvil sin perder el equilibrio