Test cuestionario sobre los 5 componentes de la condición física - the question form
Preguntas: 16 · 10 minutos
1. ¿Qué describe principalmente la resistencia cardiorrespiratoria?
La capacidad del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para mantener una actividad prolongada
El rango de movimiento disponible en una articulación
La mayor fuerza que un grupo muscular puede producir una vez
La proporción de grasa y tejido libre de grasa en el cuerpo
2. ¿Qué definición corresponde mejor a la fuerza muscular?
La capacidad de continuar durante mucho tiempo un ejercicio rítmico que involucra todo el cuerpo
La capacidad de una articulación para moverse a lo largo de su rango disponible
La capacidad de repetir un movimiento muchas veces sin fatigarse
La fuerza máxima que un músculo o grupo muscular puede producir en un solo esfuerzo
3. ¿Qué evaluación mide más directamente la fuerza muscular?
La distancia recorrida durante una carrera cronometrada
El alcance logrado durante una prueba de flexión del tronco hacia delante sentado
La cantidad de flexiones de brazos controladas realizadas antes de fatigarse
La carga más pesada que se puede levantar una vez con la técnica adecuada
4. ¿En qué se centra la composición corporal?
Las cantidades relativas de masa grasa y masa libre de grasa en el cuerpo
La eficiencia con la que se expanden los pulmones durante el ejercicio
La uniformidad con la que se distribuye la fuerza entre los lados izquierdo y derecho
La rapidez con la que el cuerpo puede cambiar de dirección
5. Dos personas tienen el mismo peso corporal, pero una tiene más masa muscular y menos masa grasa. ¿Qué componente permite distinguir esta diferencia?
Flexibilidad
Composición corporal
Resistencia cardiorrespiratoria
Resistencia muscular
6. Un trabajador levanta una caja muy pesada del suelo y la coloca sobre una plataforma. Suponiendo que la tarea dure solo unos segundos, ¿qué componente se requiere más directamente?
Fuerza muscular
Flexibilidad
Composición corporal
Resistencia cardiorrespiratoria
7. Una persona que practica remo tira repetidamente contra una resistencia moderada durante varios minutos. ¿Qué componente demuestran más directamente los músculos que trabajan?
Fuerza muscular
Resistencia muscular
Flexibilidad
Composición corporal
8. ¿Qué cambio en una rutina de caminata aumentaría más directamente la exigencia para la resistencia cardiorrespiratoria?
Realizar previamente una prensa de piernas con un solo esfuerzo máximo
Agregar periodos más largos de caminata rápida sostenida
Mantener un estiramiento de pantorrilla después de caminar
Medir la composición corporal después de cada sesión
9. Una persona pedalea continuamente a un ritmo moderado durante 20 minutos. ¿Qué componente se pone a prueba más directamente?
Flexibilidad
Resistencia cardiorrespiratoria
Composición corporal
Fuerza muscular
10. ¿Qué afirmación explica mejor por qué el peso corporal por sí solo no describe por completo la composición corporal?
El peso corporal mide la flexibilidad, pero no la fuerza muscular
El peso corporal revela la masa grasa, pero no la masa total
El mismo peso total puede incluir diferentes proporciones de grasa y tejido libre de grasa
El mismo peso total siempre indica las mismas proporciones de tejidos
11. ¿Qué evaluación está asociada más directamente con la resistencia muscular?
La cantidad de flexiones de brazos controladas realizadas antes de fatigarse
Una prueba de fuerza máxima de prensión manual
Una medición del rango de movimiento del hombro
Una medición de la frecuencia del pulso en reposo
12. Una persona tiene una excelente movilidad en los hombros, pero una movilidad limitada en los tobillos. ¿Qué ilustra mejor esto sobre la flexibilidad?
Está determinada únicamente por la condición cardiorrespiratoria
Es igual en todas las articulaciones de una persona
Puede variar de una articulación o región corporal a otra
Mide durante cuánto tiempo un músculo puede repetir una contracción
13. ¿Qué lista contiene los cinco componentes de la condición física relacionados con la salud que se enseñan habitualmente?
Resistencia cardiorrespiratoria, velocidad, equilibrio, flexibilidad y coordinación
Velocidad, potencia, agilidad, equilibrio y tiempo de reacción
Resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal
Fuerza muscular, agilidad, potencia, tiempo de reacción y composición corporal
14. Una gimnasta trabaja para aumentar gradualmente el rango de movimiento cómodo de las caderas y los hombros. ¿En qué componente se centra principalmente?
Resistencia cardiorrespiratoria
Composición corporal
Resistencia muscular
Flexibilidad
15. Un entrenador ha repasado la actividad aeróbica sostenida, la fuerza máxima de levantamiento, las contracciones musculares repetidas y el rango de movimiento de las articulaciones. ¿Qué componente falta para completar el modelo de cinco componentes?
Agilidad
Equilibrio
Composición corporal
Tiempo de reacción
16. Una persona puede levantar fácilmente un peso moderado una vez, pero se fatiga después de varias repeticiones. ¿Qué componente limita más directamente el esfuerzo repetido?
Composición corporal
Resistencia cardiorrespiratoria
Flexibilidad
Resistencia muscular