Test cuestionario sobre ansiedad financiera - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Una conversación pasa a tratar sobre gastos compartidos o deudas. ¿Cómo sueles responder emocionalmente?
Me mantengo bastante estable, aunque el tema sea serio.
Me siento incómodo, pero puedo seguir participando en la conversación.
El malestar me dificulta escuchar, explicarme o tomar decisiones.
Los sentimientos se vuelven tan abrumadores que me bloqueo, me voy o no puedo continuar.
2. Llega una factura cuyo monto es mayor de lo que esperabas. ¿Qué opción se parece más a tu proceso de pensamiento posterior?
Tomo nota del monto, identifico el siguiente paso y puedo volver a concentrarme en otra cosa.
Sigo repasando varias consecuencias posibles durante gran parte del día.
Vuelvo a pensar en la preocupación algunas veces, pero por lo general puedo desviar mi atención.
Las peores posibilidades dominan mis pensamientos hasta el día siguiente o por más tiempo.
3. Cuando una tarea financiera resulta emocionalmente difícil, pero tienes la información y el tiempo necesarios, ¿cómo la abordas?
La empiezo directamente o reservo un horario específico para hacerla.
Necesito una breve preparación o un recordatorio antes de empezar.
La pospongo más de una vez y siento una tensión cada vez mayor.
No logro empezar, incluso cuando la demora está causando problemas adicionales.
4. Hay un estado de cuenta o aviso de pago disponible, y abrirlo aclararía lo que necesitas hacer. ¿Qué es lo más habitual?
Lo abro cuando tengo un momento adecuado para revisarlo.
Lo pospongo brevemente y luego lo reviso más tarde ese mismo día o poco después.
Lo pospongo durante varios días porque abrirlo me causa malestar.
Lo evito repetidamente hasta que una fecha límite, una consecuencia u otra persona me obliga a afrontar el asunto.
5. Aparece una notificación financiera en tu teléfono mientras estás ocupado. ¿Qué sucede antes de que siquiera la leas?
La noto sin tener una reacción emocional o física intensa.
Siento una breve sacudida de preocupación y luego decido cuándo revisarla.
Me pongo notablemente tenso y me cuesta retomar la tarea que estaba haciendo.
Siento de inmediato un temor abrumador o malestar físico.
6. Estás decidiendo si hacer una pequeña compra no esencial que se ajusta a tu plan actual. ¿Qué suele suceder?
Decido después de revisar rápidamente mis prioridades.
Hago una pausa o busco un poco de tranquilidad antes de decidir.
Reconsidero la decisión una y otra vez, incluso después de revisar las cifras.
Siento que no puedo decidir o sigo dándole vueltas y sintiéndome culpable mucho después de haber decidido.
7. Cuando piensas en tu situación financiera dentro de seis meses, ¿qué respuesta se parece más a la tuya?
Hay incertidumbre, pero puedo concentrarme principalmente en los próximos pasos realistas.
Siento cierta preocupación y a veces me pregunto cómo podrían salir mal los planes.
Los posibles problemas ocupan más mi atención que la planificación práctica.
Mis pensamientos rápidamente se convierten en una espiral hacia un desastre financiero y me resulta difícil detenerlos.
8. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia las preocupaciones financieras coincidieron con estrés físico, como tensión muscular, latidos acelerados, náuseas o inquietud?
Nunca o casi nunca.
Una o dos veces.
Varias veces.
La mayoría de los días o casi todos los días.
9. Te das cuenta de que recibir orientación o apoyo podría ayudarte con un problema de dinero. ¿Qué es más probable que hagas?
Identificar a una persona o un servicio apropiado y ponerme en contacto.
Tomarme un tiempo para prepararme antes de comunicarme.
Considerar repetidamente la posibilidad de comunicarme, pero posponerlo porque la conversación me resulta incómoda.
Evitar por completo buscar ayuda, incluso mientras el problema se vuelve más difícil de manejar.
10. Después de un contratiempo financiero inesperado, ¿durante cuánto tiempo suele afectarte tu reacción emocional?
Se calma relativamente rápido una vez que identifico lo que sucedió.
Afecta mi estado de ánimo durante un tiempo, pero recupero el equilibrio ese mismo día.
Influye en gran parte de mi día o se prolonga hasta el día siguiente.
Sigue siendo abrumadora durante varios días o altera mi capacidad para afrontar la situación.
11. Cuando un gasto próximo es incierto, ¿cómo sueles pensar al respecto?
Calculo un rango razonable y decido qué puedo hacer dentro de ese rango.
Considero un par de resultados posibles y vuelvo a pensar en ello cuando hay más información disponible.
Evalúo mentalmente muchos resultados posibles y me resulta difícil decidirme por un plan.
Vuelvo a hacer los cálculos repetidamente mientras imagino que el resultado será desastroso.
12. ¿Con qué frecuencia te has apartado de actividades cotidianas y asequibles porque la posibilidad de pensar o hablar sobre dinero te resultaba abrumadora?
Nunca o casi nunca.
Una o dos veces durante las últimas dos semanas.
Varias veces durante las últimas dos semanas.
Con la frecuencia suficiente como para que mi rutina o mis relaciones se hayan visto notablemente limitadas.
13. Cuando revisas el saldo de tu cuenta bancaria, ¿cuál es tu reacción más habitual?
Me siento neutral o levemente preocupado y continúo con lo que estaba haciendo.
Noto una tensión breve que desaparece una vez que entiendo las cifras.
Siento una fuerte tensión o temor que persiste después.
La reacción me abruma y me cuesta continuar con mi día.
14. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia los pensamientos sobre el dinero interrumpieron actividades no relacionadas, como leer, trabajar o hablar con alguien?
Casi todos los días, a menudo más de una vez.
Algunos días.
Nunca o casi nunca.
Más de la mitad de los días.
15. Durante las últimas dos semanas, ¿cuánto han interferido las preocupaciones económicas con tu concentración en el trabajo, los estudios, el cuidado de otras personas o las tareas del hogar?
No han interferido de manera perceptible.
Me han distraído brevemente en algunas ocasiones.
Me han retrasado repetidamente o han hecho que omita partes de las tareas.
A menudo me han impedido cumplir responsabilidades importantes.