Test cuestionario sobre alta tolerancia al dolor - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Durante una limpieza dental, sientes un breve momento de sensibilidad. Una vez que termina, ¿cómo sueles responder?
Sigo preocupado por cuándo podría volver a ocurrir.
Sigo tenso y alerta ante la posibilidad de encontrar otra zona sensible.
Vuelvo a relajarme después de un breve periodo de cautela.
Dejo pasar el momento sin que persista la preocupación.
2. Estás viendo una película cuando aparece una molestia leve y conocida en la espalda. ¿Cuál es tu respuesta habitual?
Dejar de verla para poder acostarme o descansar en otro lugar.
Tomar un descanso más largo antes de decidir si continúo.
Cambiar de posición o ponerme de pie brevemente y luego seguir viendo la película.
Mantenerme atento y, por lo general, continuar sin interrupciones.
3. Cuando entra la aguja por primera vez durante una extracción rutinaria de sangre, ¿qué opción describe mejor tu experiencia sensorial habitual?
La sensación me parece intensa.
Siento un pinchazo claro y bastante fuerte.
Se siente como un pequeño pinchazo tolerable.
Casi no noto más que una ligera presión o un pinchazo muy leve.
4. Casi al terminar una tarea doméstica habitual, notas una rigidez tolerable sin síntomas de alerta. ¿Qué es lo más probable que hagas?
Dejar la tarea sin terminar y descansar.
Hacer una pausa y planear terminarla más tarde.
Modificar mis movimientos o mi ritmo para poder terminarla.
Terminarla usando aproximadamente el mismo ritmo y método.
5. Al sentir el breve pinchazo de una vacuna habitual, ¿cuál es tu reacción emocional típica?
En ese momento, la sensación me resulta emocionalmente abrumadora.
Me pongo tenso y deseo intensamente que el momento termine.
Me desagrada, pero mantengo bastante la compostura.
Mantengo la calma y el pinchazo me provoca poca reacción emocional.
6. Te golpeas levemente el codo contra el marco de una puerta, sin señales de lesión. ¿Cómo sueles percibir la sensación inicial?
Se siente aguda y acapara mi atención durante un rato.
Es un dolor o ardor claro que persiste brevemente.
Se siente moderada, pero dejo de notarla rápidamente.
La percibo solo como una sensación leve y pasajera.
7. Un calambre muscular conocido desaparece rápidamente y no deja síntomas preocupantes. ¿Qué opción describe mejor tu reacción posterior?
Sigo aprensivo y preocupado por la posibilidad de que regrese.
Me siento molesto o inquieto y mantengo la cautela durante un rato.
Siento alivio y pronto vuelvo a dirigir mi atención a otra cosa.
Mantengo la compostura y sigo adelante casi de inmediato.
8. El día después de una sesión habitual de ejercicio, sientes un dolor muscular leve al subir escaleras. ¿Qué tan prominente es la sensación en sí?
La sensación es pronunciada en casi cada escalón.
La noto claramente durante toda la subida.
Permanece mayormente en segundo plano.
Apenas la noto, a menos que me fije deliberadamente en ella.
9. Un pequeño corte con papel entra inesperadamente en contacto con agua jabonosa. ¿Cómo sueles sentir el ardor?
Fuerte y acapara de inmediato toda mi atención
Agudo y claramente incómodo
Leve y de corta duración
Tan ligero que apenas lo noto
10. Mientras haces mandados, comienzas a notar un dolor muscular leve y conocido que no empeora. ¿Qué es lo más probable que hagas?
Terminar los mandados y descansar tan pronto como sea posible.
Omitir algunas paradas y completar solo lo esencial.
Continuar a un ritmo más suave, con pausas breves.
Completar los mandados planeados aproximadamente a mi ritmo habitual.
11. Después de estar sentado sin moverte durante mucho tiempo, notas una rigidez habitual al ponerte de pie. ¿Cómo sueles percibir esa sensación física?
Se siente claramente dolorosa hasta que recupero la movilidad.
Se siente bastante incómoda durante los primeros movimientos.
Es perceptible, pero leve.
Se siente como una tensión leve más que como una molestia considerable.
12. Mientras preparas una comida, sientes una ligera sensibilidad en un dedo, pero tu agarre sigue siendo seguro y normal. ¿Qué harías normalmente?
Pedirle a otra persona que termine o elegir una comida que no requiera preparación.
Detenerme durante un rato y volver solo si disminuye la sensibilidad.
Cambiar de técnica o de tarea para reducir la presión sobre el dedo.
Continuar preparando la comida prácticamente según lo planeado.
13. Comienza un dolor de cabeza leve y conocido mientras esperas una cita. ¿Qué respuesta se parece más a la tuya?
Me preocupo y compruebo repetidamente cómo se siente.
Me frustro y me cuesta no concentrarme en él.
Lo noto sin preocuparme mucho, aunque a veces capta mi atención.
Mantengo la calma emocional y rara vez pienso en él.
14. Después de que pasa el momento más intenso de golpearte accidentalmente un dedo del pie, ¿qué suele ocurrir en tu interior?
Sigo intranquilo y concentrado en la sensación durante varios minutos.
Me siento irritado y la sensación me distrae un poco.
Reconozco la sensación y luego mi atención vuelve con bastante facilidad a lo que estaba haciendo.
Mantengo la estabilidad mental y casi no vuelvo a pensar en ello.
15. A mitad de una tarea de escritorio de poca importancia, aparece un dolor de cabeza leve y conocido. ¿Cómo suele afectar tu participación?
Dejo la tarea y la retomo en otro momento.
Tomo un descanso prolongado antes de decidir si continúo.
Bajo el ritmo o hago pausas breves, pero sigo avanzando.
Por lo general, termino la tarea sin cambiar mi manera de realizarla.