Test cuestionario: ¿Qué carajos te pasa? - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. A mitad de un proyecto, la novedad desaparece y los pasos restantes parecen tediosos. ¿Qué haces?
Paso a otras prioridades y puede que no lo retome sin presión externa.
Hago una pausa o simplifico el plan y luego, por lo general, lo retomo.
Sigo avanzando al concentrarme en el siguiente paso concreto.
Alterno entre breves periodos de trabajo y largos periodos de evitación.
2. Cuando haces un plan personal sin una fecha límite externa, ¿con qué frecuencia lo llevas a cabo?
Por lo general, aunque quizá ajuste los tiempos o el alcance.
Rara vez, a menos que otra persona empiece a pedirme cuentas.
Con suficiente frecuencia como para que mis planes generalmente se conviertan en acciones.
Aproximadamente la mitad de las veces; muchos planes se quedan en la etapa de intención.
3. Un mensaje que enviaste no recibe respuesta durante varias horas. ¿Qué es más probable que hagas?
Pienso en varias explicaciones y sigo comprobando cuál parece ser cierta.
Supongo que la persona está ocupada, a menos que aparezca otra información.
Me pregunto brevemente si mi mensaje cayó mal.
Examino el mensaje una y otra vez y termino convenciéndome de que causé un problema.
4. Se acumulan varios pequeños contratiempos antes del almuerzo. ¿Cómo suele transcurrir el resto de tu día?
Reacciono cada vez con mayor intensidad, e incluso las exigencias menores se vuelven insoportables.
Sigo en tensión por un tiempo, pero aun así puedo ocuparme de lo necesario.
Arrastro la frustración a tareas e interacciones que no tienen relación.
Me repongo bastante rápido una vez resueltos los problemas inmediatos.
5. Te das cuenta de que es necesario tener una conversación difícil. ¿Cuál es tu manera habitual de abordarla?
Elijo un momento razonable y abordo el asunto central.
Espero un poco para poder iniciar la conversación con más calma.
Sigo esperando el momento perfecto, que nunca termina de llegar.
Evito el tema hasta que la distancia, el resentimiento o las consecuencias me obligan a abordarlo.
6. Tienes que elegir entre dos opciones igualmente aceptables. ¿Cómo suele desarrollarse la decisión?
Las comparo durante mucho tiempo porque elegir una significa renunciar a la otra.
Evalúo las principales ventajas y desventajas, y luego a veces reconsidero mi elección.
Reviso una o dos prioridades y tomo una decisión.
Me tomo algo más de tiempo para asegurarme de no haber pasado por alto un detalle importante.
7. Después de recibir una crítica que no esperabas, ¿cuánto suele durar el impacto emocional?
Sigue siendo intenso y afecta mi estado de ánimo durante el resto del día o más tiempo.
Me duele, pero por lo general recupero la perspectiva después de reflexionar al respecto.
Afecta varios momentos posteriores, incluso cuando intento concentrarme en otra cosa.
Reconozco la incomodidad y vuelvo bastante pronto a mi estado emocional habitual.
8. En una reunión ruidosa y concurrida, notas que tu energía está disminuyendo. ¿Qué suele ocurrir después?
Me pongo notablemente irritable, entro en pánico o me bloqueo antes de poder adaptarme.
Siento agotamiento, pero puedo seguir participando si reduzco el foco de mi atención.
Me retraigo internamente y después necesito bastante tiempo para recuperarme.
De manera natural, hago una pausa, cambio de lugar o me voy cuando ya he tenido suficiente.
9. Cuando los planes cambian a último momento, ¿qué reacción te describe mejor?
Necesito un momento para reorganizar mis expectativas y luego me adapto.
Mi reacción se siente mucho más grande que el cambio, y me cuesta tranquilizarme.
Siento una breve decepción o sorpresa, pero puedo cambiar de enfoque.
Me adapto por fuera, pero sigo molesto o inquieto durante bastante tiempo.
10. Alguien te hace un cumplido sincero. ¿Qué respuesta se acerca más a tu reacción interna?
Lo agradezco, aunque reconozco que esa persona solo vio una parte del panorama.
Lo acepto sin sentir la necesidad de averiguar si realmente lo decía en serio.
Identifico rápidamente razones por las que el cumplido podría ser exagerado.
Sospecho que se retractaría si me conociera mejor.
11. Después de una semana emocionalmente exigente, ¿qué notas durante tu tiempo de descanso?
Descansar ayuda, aunque parte de la tensión de la semana permanece en segundo plano.
Por lo general, puedo relajarme durante mi tiempo de descanso sin cargar conmigo toda la semana.
Sigo en estado de alerta o con las emociones a flor de piel, incluso cuando no hay ninguna exigencia.
Necesito gran parte del tiempo de descanso antes de empezar a sentirme como siempre.
12. Un correo electrónico importante requiere una respuesta un poco incómoda. ¿Cómo lo manejas?
Lo dejo sin leer o sin responder durante tanto tiempo que la situación empeora.
Pienso bien cómo expresarme y luego envío una respuesta directa.
Redacto algunas partes, pero postergo el momento de enviarlo.
Espero hasta tener suficiente espacio mental para responder con cuidado.
13. Después de una conversación un poco incómoda, ¿qué suele pasar por tu mente?
La recuerdo brevemente y luego mi atención pasa a otra cosa.
La repaso una vez para decidir si debería aclarar algo.
Repaso varios momentos y me pregunto qué impresión di.
La reconstruyo una y otra vez y critico lo que dije.
14. Cuando notas un error en algo que terminaste, ¿cómo te hablas a ti mismo?
Me concentro principalmente en corregirlo y continúo con mi día.
Me molesta y pienso en cómo evitar repetirlo.
Me pregunto por qué no detecté algo que ahora parece obvio.
Tomo el error como prueba de que soy una persona fundamentalmente incapaz.
15. Tienes una tarea útil que parece aburrida y algo complicada. ¿Qué suele pasar?
Primero empiezo una tarea más pequeña y atractiva, y retomo la otra más tarde.
La postergo hasta que la urgencia genera suficiente presión para empezar.
Identifico el primer paso viable y me pongo en marcha.
La evito una y otra vez, aun cuando aumentan las consecuencias y el estrés.