Test cuestionario: ¿Por qué siento un vacío interior? - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Cuando tenía la oportunidad de hacer algo que normalmente valora o disfruta, ¿qué solía suceder?
Podía interesarme o disfrutar al menos una parte de la actividad.
Empezar requería más esfuerzo, aunque encontraba algo de interés una vez que me involucraba.
Por lo general sentía poco interés y a menudo dejaba o evitaba la actividad.
Nada me resultaba gratificante, y esa pérdida me provocaba una profunda angustia o desesperanza.
2. ¿Qué afirmación refleja mejor su experiencia reciente de hacerse daño intencionalmente?
No he pensado en hacerme daño ni me he hecho daño intencionalmente.
La idea me pasó por la mente, pero no sentí el impulso de hacerlo.
He sentido impulsos de hacerme daño, aunque no he actuado en consecuencia recientemente.
Me he hecho daño recientemente, he tomado medidas para hacerlo o creo que podría hacerlo pronto.
3. Cuando el vacío se vuelve intenso, ¿qué opción describe mejor cualquier impulso de escapar mediante una acción peligrosa o que pueda causarle lesiones?
No he sentido el impulso de ponerme en peligro ni de causarme lesiones.
Noté un impulso breve, pero no avancé hacia llevarlo a cabo.
He tenido impulsos repetidos o asumido riesgos menores que me preocupan.
He realizado una acción peligrosa o que me causó lesiones, he empezado a prepararme para realizarla o podría actuar pronto.
4. Durante las últimas dos semanas, ¿qué opción describe mejor los pensamientos de no querer seguir con vida?
No he tenido pensamientos de ese tipo.
Tuve un pensamiento breve y no deseado que pasó sin que sintiera el impulso de actuar.
Los pensamientos han reaparecido, pero no he tenido la intención ni he planeado actuar en consecuencia.
He tenido la intención de hacerlo, elaboré un plan, tomé medidas preparatorias o creo que podría actuar.
5. En una mañana reciente típica, ¿qué tan fácil o difícil le ha resultado comenzar su rutina esencial?
Por lo general, la he comenzado sin dificultades inusuales.
He avanzado con más lentitud o pospuesto una parte, pero aun así he logrado hacer lo esencial.
He dejado de hacer tareas importantes repetidamente porque comenzar me resultaba abrumador.
No he podido ocuparme de mis necesidades básicas ni levantarme de la cama sin ayuda considerable.
6. ¿Qué afirmación describe mejor los cambios recientes en su sueño?
Mi sueño ha sido razonablemente normal para mí.
He tenido alguna noche de sueño inquieto o he dormido de manera algo distinta.
Con frecuencia he dormido mucho más o mucho menos de lo habitual, lo que ha afectado mi día.
La falta de sueño o dormir en exceso me ha impedido funcionar de manera segura o satisfacer mis necesidades básicas.
7. Imagine que está hablando con alguien con quien suele sentir cercanía. ¿Cómo se ha sentido últimamente esa interacción?
Podía sentirme presente y con conexión emocional durante la conversación.
Al principio sentía cierta distancia, pero podía volver a conectar a medida que hablábamos.
A menudo sentía una separación de la otra persona, incluso cuando deseaba cercanía.
Sentía una irrealidad aterradora, como si no estuviera presente o estuviera completamente desconectado de esa persona.
8. Cuando piensa en lo que le da sentido a su vida, ¿qué respuesta se ajusta mejor a cómo se siente en este momento?
Puedo identificar personas, compromisos o experiencias que tienen sentido para mí.
El sentido de la vida parece menos claro de lo habitual, pero aún puedo identificar algunas fuentes que me lo aportan.
A menudo me cuesta encontrarle sentido a la vida o imaginar que volveré a sentir conexión.
La vida parece no tener sentido, o esa sensación ha hecho que parezca difícil seguir adelante.
9. ¿Qué tan accesibles le han resultado sus emociones durante las últimas dos semanas?
Podía reconocer una variedad de emociones, incluso cuando algunas eran incómodas.
A veces mis emociones se sentían atenuadas, especialmente cuando tenía cansancio o estrés.
Con frecuencia sentía insensibilidad emocional o no podía identificar lo que sentía.
Sentía una profunda insensibilidad emocional o desconexión que me alarmaba o afectaba mi sentido de la realidad.
10. Durante un momento de tranquilidad en las últimas dos semanas, ¿qué descripción ha coincidido más con su experiencia interior?
En general, podía sentir conexión conmigo y con lo que estaba sucediendo.
En ocasiones sentía un vacío o distanciamiento, pero la sensación pasaba.
La sensación de vacío seguía reapareciendo y era difícil hacerla desaparecer.
El vacío se sentía generalizado o insoportable, o me dificultaba seguir adelante.
11. Si hoy necesitara apoyo de otra persona, ¿qué opción describe mejor su acceso a ese apoyo?
Puedo identificar a una persona o un servicio con el que estaría dispuesto y en condiciones de comunicarme.
Conozco a una posible persona o servicio, pero la indecisión podría hacer que me demore.
No sé con certeza quién estaría disponible ni cómo pedir la ayuda que necesito.
Me siento completamente aislado de cualquier ayuda y dudo de mi capacidad para mantenerme a salvo.
12. Si su angustia se intensificara esta noche, ¿qué tanta confianza tiene en que podría mantenerse físicamente a salvo?
Creo que podría mantenerme a salvo y recurrir a apoyo si fuera necesario.
Creo que podría mantenerme a salvo, aunque me beneficiaría usar un plan de afrontamiento o comunicarme con alguien.
No tengo certeza y creo que necesito involucrar a otra persona para que me ayude a mantenerme a salvo.
No creo poder mantenerme a salvo o necesito una intervención inmediata.
13. Un amigo o familiar le envía un mensaje para preguntarle cómo está. ¿Qué es más probable que haga últimamente?
Responder de una manera que se sienta natural para nuestra relación.
Tardar más de lo habitual, pero finalmente responder o retomar el contacto.
Evitar responder repetidamente porque el contacto se siente agotador o difícil.
Cortar el contacto mientras siento que no puedo sobrellevar la situación o que corro peligro si me dejan a solas.
14. Al realizar una tarea conocida, como leer instrucciones, estudiar, trabajar o pagar una factura, ¿cómo ha estado su concentración?
Por lo general, puedo concentrarme tan bien como esperaría.
Me distraigo un poco más, pero puedo terminar si dispongo de más tiempo.
Con frecuencia pierdo el hilo y dejo incompletas tareas necesarias.
Mi concentración está tan afectada que no puedo ocuparme de responsabilidades esenciales de manera segura.
15. ¿Cómo le ha ido con la alimentación, el aseo, las rutinas de medicación u otros cuidados personales básicos?
En general, he mantenido las rutinas que necesito.
En ocasiones las he pospuesto o simplificado sin consecuencias importantes.
He omitido repetidamente cuidados personales importantes y me preocupa el efecto que esto pueda tener.
Actualmente no puedo satisfacer mis necesidades básicas, mi salud física se ha deteriorado o necesito ayuda inmediata.