Test cuestionario: ¿Persona madrugadora o noctámbula? - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. ¿Qué descripción representa mejor tu nivel de alerta a lo largo de un día típico en el que has descansado bien?
Aumenta temprano y disminuye claramente a medida que avanza el día
Es mayor a últimas horas del día, después de un inicio más lento
Tiene un pico moderado al mediodía, con horas funcionales antes y después
Se mantiene bastante funcional durante las horas centrales del día, sin un pico pronunciado
2. Si pudieras elegir cuándo comenzar tu trabajo más importante, ¿qué hora de inicio te convendría más por lo general?
Alrededor de las 6:00 o 7:00 a. m.
Alrededor de las 9:30 o 10:30 a. m.
Alrededor de la 1:00 o 2:00 p. m.
Alrededor de las 8:00 o 9:00 p. m.
3. Puedes reservar cualquier bloque de dos horas para un proyecto personal exigente. ¿Qué horario elegirías?
De 7:00 a 9:00 p. m.
De 1:00 a 3:00 p. m.
De 9:00 a 11:00 a. m.
De 7:00 a 9:00 a. m.
4. Para un viaje de placer con salidas al mismo precio, ¿qué opción elegirías de manera más natural?
6:00 a. m., para salir lo más temprano posible
8:00 a. m., para tener una salida razonablemente temprana
10:00 a. m., para evitar tanto salir al amanecer como llegar tarde
10:00 p. m., para aprovechar las últimas horas del día
5. Una cita recurrente solo está disponible a las 7:30 a. m. ¿Qué te parece ese horario?
Es posible, pero requeriría una adaptación considerable
Bastante cómodo una vez que establezca una rutina
Muy adecuado; incluso podría agradecer terminar temprano
No se ajusta bien a mí, así que buscaría otra opción
6. ¿Con qué frecuencia terminas tareas útiles antes de que la mayoría de las personas de tu hogar o círculo social estén activas?
A veces, cuando una fecha límite o un plan lo requiere
Rara vez; ese no suele ser mi horario productivo
A menudo; las primeras horas del día forman parte habitual de mi tiempo productivo
Muy a menudo; procuro preservar activamente esas horas tranquilas de la mañana
7. Una celebración a la que quieres asistir termina alrededor de la medianoche. ¿Cómo afecta ese horario tardío a su atractivo?
Le resta algo de atractivo, aunque quizá aun así asistiría
Me queda muy bien; a menudo me siento con energía a esa hora
El horario es viable, pero no resulta especialmente atractivo
Hace que sea mucho más probable que elija una alternativa más temprana
8. En un día libre, después de haber dormido lo suficiente, ¿a qué hora te despertarías de manera más natural y te sentirías con disposición para comenzar el día?
Antes de las 6:30 a. m.; por lo general, con disposición para ponerme en marcha
Entre las 6:30 y las 8:00 a. m.; me pongo alerta bastante rápido
Entre las 8:00 y las 9:30 a. m.; comienzo de forma gradual
Después de las 9:30 a. m., si nada exige que comience antes
9. En una misma semana tienes un desayuno temprano y un evento nocturno, y ambos te interesan. ¿Cómo te resultaría esa combinación?
Podría disfrutar ambos sin sentir que alguno de los horarios es fundamentalmente inadecuado para mí
Podría manejar ambos, aunque uno me resultaría notablemente más agotador
Probablemente cambiaría el horario de uno de los eventos para que coincida con mi franja horaria preferida
Preferiría claramente mantener ambos planes cerca de la misma franja horaria habitual
10. Incluso después de dormir lo suficiente, ¿cuánto tiempo sueles tardar en sentirte mentalmente activo tras despertarte temprano?
Más de una hora; mi mente tiende a activarse más tarde
Entre 30 y 60 minutos aproximadamente
Entre 10 y 30 minutos aproximadamente
Menos de 10 minutos; por lo general, me pongo alerta rápidamente
11. Tu rutina se adelanta o retrasa 90 minutos debido a un proyecto temporal. ¿Cómo sueles responder?
Por lo general, me adapto a cualquiera de los dos cambios en aproximadamente un día
Me adapto después de unos días, aunque una dirección puede resultarme más fácil
Puedo adaptarme, pero me toma gran parte de una semana
Funciono mejor cuando mantengo mi horario habitual tan fijo como sea posible
12. ¿Cuándo suelen surgir con mayor frecuencia las ideas o la motivación para un pasatiempo creativo?
Temprano por la mañana
Durante la tarde
Desde el inicio hasta la mitad de la noche
A última hora de la noche, a menudo después de las 9:00 p. m.
13. A las 10:30 p. m., una tarea interesante requiere tu atención de manera inesperada. ¿Qué suele ocurrir?
A menudo me concentro por completo y puedo trabajar eficazmente
Puedo dedicarme a ella, aunque quizá no esté en mi momento de mayor agudeza mental
Puedo esforzarme durante un rato breve, pero prefiero detenerme pronto
Prefiero claramente dejarla para el día siguiente
14. Tus amistades proponen desayunar a las 8:00 a. m. durante el fin de semana y luego realizar una actividad al aire libre. ¿Cuál sería tu respuesta más probable?
Sugeriría reunirnos por la tarde o por la noche
Aceptaría con entusiasmo porque me parece una buena manera de comenzar el día
Me sumaría de vez en cuando, especialmente si lo planeamos con cierta anticipación
Preferiría cambiar el plan para una hora más cercana a las 10:00 a. m.
15. Si no tienes obligaciones al día siguiente, ¿a qué hora es más probable que elijas acostarte?
Antes de las 11:00 p. m.
Entre las 11:00 p. m. y la medianoche
Entre la medianoche y la 1:00 a. m.
Después de la 1:00 a. m.