Test cuestionario: ¿Debería engordar? - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Dos semanas después de comenzar el plan, desarrollas dolor persistente e hinchazón inusual. ¿Qué sería lo más probable que hicieras?
Pausaría el plan y solicitaría una evaluación médica oportuna.
Reduciría los cambios y programaría una evaluación si los síntomas continuaran.
Continuaría sin cambios durante un tiempo porque parece normal esperar cierto malestar.
Aumentaría el esfuerzo para no perder el progreso a pesar de los síntomas.
2. ¿Cómo afecta actualmente a tu día el seguimiento que haces de tu cuerpo?
Me peso o me mido solo ocasionalmente, y eso no controla mi estado de ánimo ni mis planes.
Lo reviso con bastante frecuencia y a veces el resultado me desanima.
Reviso, comparo o fotografío mi cuerpo repetidamente, y el resultado cambia mucho mi estado de ánimo o mi alimentación.
El seguimiento hace que incumpla obligaciones, me aísle, me lastime o adopte conductas alimentarias extremas.
3. En este momento, ¿qué experiencia física se parece más a la tuya?
No tengo ninguno de los síntomas mencionados en las demás opciones.
En ocasiones tengo molestias digestivas leves, cansancio o alteraciones del sueño.
Tengo hinchazón persistente, falta de aire, dolor, ronquidos intensos o menor capacidad para realizar mis actividades habituales.
Actualmente tengo dolor en el pecho, dificultad grave para respirar, desmayo, confusión u otro síntoma que empeora rápidamente.
4. Si el proceso se vuelve difícil física o emocionalmente, ¿a qué apoyo podrías recurrir?
Cuento con al menos una persona o un servicio apropiado con el que me sentiría capaz de comunicarme.
Probablemente podría encontrar apoyo, aunque no he identificado un contacto específico.
Es difícil acceder a apoyo y probablemente afrontaría problemas importantes sin ayuda.
Alguien me impide buscar ayuda, vigila mis comunicaciones o me amenaza con consecuencias si revelo la situación.
5. ¿Qué tan confiable es actualmente tu acceso a una cantidad suficiente de alimentos adecuados?
Tengo acceso constante a alimentos que satisfacen mis necesidades y restricciones básicas.
El costo o la disponibilidad limitan ocasionalmente mis opciones, pero por lo general puedo satisfacer mis necesidades.
Con frecuencia tengo que omitir comidas o elegir alimentos que no son compatibles con mis necesidades médicas o alimentarias.
Actualmente no tengo acceso confiable a suficientes alimentos o líquidos para cubrir mis necesidades básicas de nutrición e hidratación.
6. ¿Qué opción describe mejor la evaluación médica que respalda tu idea de aumentar de peso?
Un profesional de la salud calificado ha evaluado la idea teniendo en cuenta mi salud y los medicamentos que tomo.
No conozco ninguna afección de salud relevante, pero no he hablado de la idea con un profesional.
Tengo una afección de salud o tomo medicamentos que no se han tenido en cuenta en el plan.
Un profesional clínico me ha advertido que aumentar de peso podría ser peligroso para mí, pero aun así pienso continuar sin otra evaluación médica.
7. Imagina que comienzas a aumentar de peso y luego decides que no te gusta la experiencia. ¿Qué crees que sería más probable?
Sentiría que puedo detenerme y reconsiderarlo sin necesitar el permiso de nadie.
Sentiría decepción, pero podría hablar sobre la posibilidad de cambiar de rumbo.
Probablemente continuaría debido a promesas, atención o al esfuerzo ya invertido.
Temo que alguien me castigaría, abandonaría, expondría o pondría en peligro si me detuviera.
8. Si comienzas a aumentar de peso, ¿qué ritmo estás considerando?
Un ritmo gradual, sin intentar cumplir un plazo rígido.
Un ritmo algo más rápido debido a un evento o una meta personal.
El ritmo más rápido que pueda lograr, aunque me cause malestar persistente.
Un cambio rápido mediante un consumo extremo o medicamentos que no me recetaron.
9. ¿Estás considerando usar algún producto o sustancia para aumentar el apetito o el peso corporal?
No, no planeo usar ningún medicamento ni suplemento para aumentar de peso.
Estoy considerando un suplemento comercial común y planeo comprobar primero si es adecuado para mí.
Es posible que use un producto en dosis altas o con poca documentación, aunque no estén claras sus interacciones.
Planeo usar sustancias de venta con receta, hormonales o ilícitas que no me fueron recetadas.
10. ¿Cómo se incluyen en tu plan la movilidad, el sueño, la respiración y el funcionamiento cotidiano?
Tengo maneras realistas de hacerles seguimiento y modificaría el plan si empeoraran de forma significativa.
He pensado en esos aspectos, pero no he decidido qué cambios harían que me detuviera.
Alcanzar la meta me importa más que un deterioro continuo en una de esas áreas.
Una de esas áreas ya está gravemente afectada y planeo seguir adelante sin una evaluación.
11. Cuando las emociones difíciles afectan tu alimentación, ¿qué suele suceder?
Por lo general, puedo decidir si comer o no y usar otras maneras de manejar la emoción.
A veces como para sentirme mejor y termino comiendo más de lo planeado, pero no siento que pierda el control.
A menudo siento que no puedo dejar de comer una vez que empiezo o siento mucha vergüenza después.
Tengo episodios de atracones, purgas, restricción prolongada u otro patrón alimentario que siento que es peligroso o incontrolable.
12. ¿Cómo sería tu plan de alimentación diario?
Comidas o refrigerios regulares y variados que tengan en cuenta mis necesidades alimentarias y cualquier orientación profesional.
Principalmente los alimentos que consumo habitualmente, con algunas porciones adicionales, aunque todavía no he definido los detalles.
Grandes cantidades de una variedad limitada de alimentos prácticos, aunque con frecuencia me hagan sentir mal.
Comer a la fuerza repetidamente, exponiéndome al riesgo de atragantarme o consumiendo más allá del punto de sentir dolor o vomitar para alcanzar una meta.
13. ¿Cuánto influye el cambio de peso que deseas en tu sentido de valía personal?
Mi valor como persona no depende de alcanzar un tamaño corporal específico.
Espero que el cambio pueda mejorar mi confianza, pero no es mi única fuente de confianza.
Creo que solo seré una persona aceptable o digna de amor después de aumentar suficiente peso.
Los pensamientos sobre mi cuerpo me provocan una desesperanza intensa, me llevan a castigarme o a pensar en hacerme daño.
14. ¿Qué afirmación coincide mejor con tus cambios recientes de peso o apetito?
No ha habido ningún cambio inexplicable que me preocupe.
He notado un pequeño cambio inexplicable en mi apetito o peso.
He tenido un cambio involuntario considerable o continuo en mi peso o apetito.
Estoy perdiendo peso rápidamente, debilitándome o sin poder retener alimentos o líquidos.
15. ¿De dónde proviene principalmente tu deseo de aumentar de peso?
Es una preferencia propia y siento que tengo la libertad de cambiar de opinión.
En parte es una preferencia propia y en parte se debe a la curiosidad por cómo podrían reaccionar los demás.
La aprobación de una pareja, un grupo o una audiencia en línea es un motivo importante.
Alguien está usando amenazas, dinero, vivienda, humillación o fuerza para presionarme a cambiar mi cuerpo.