Test cuestionario de tipos de cuerpo del Dr. Berg - the question form
Preguntas: 16 · 10 minutos
1. Al considerar los cambios más notorios en la forma de tu cuerpo, ¿qué descripción se ajusta mejor?
No he notado un cambio constante alrededor del abdomen.
Cualquier cambio tiende a ser leve y a distribuirse de manera bastante uniforme.
El cambio suele ser más notorio en la parte superior de la cintura y el abdomen.
El patrón predominante es un abdomen redondeado o prominente, mientras mis extremidades cambian relativamente poco.
2. En los últimos meses, ¿qué patrón has notado en tu cabello o piel?
Ningún cambio constante de resequedad, aspereza o pérdida difusa de cabello.
Resequedad o caída ocasional que desaparece o tiene una causa circunstancial evidente.
Piel seca recurrente, textura áspera o aumento generalizado de la caída del cabello.
Una combinación persistente de resequedad marcada y cambios difusos en el cabello o su textura.
3. ¿Cómo describirías los cambios recurrentes de volumen o textura alrededor de tus caderas y la parte superior de tus muslos?
No son una característica destacable para mí.
Los noto levemente o solo después de cambios corporales más generales.
Son bastante notorios y tienden a persistir incluso cuando otras zonas cambian.
Son una característica predominante y duradera de la forma en que mi cuerpo manifiesta los cambios.
4. A medida que avanza un día normal, ¿qué ocurre alrededor de tu cintura?
Se mantiene relativamente estable, a menos que haya comido una cantidad inusualmente grande.
Algunos días noto un pequeño cambio, sin un patrón claro.
Mi abdomen suele verse más abultado o sentirse más tenso al final del día.
La expansión o prominencia abdominal pronunciada es una característica persistente y recurrente.
5. ¿Cómo suele responder tu cuerpo a una comida abundante o con alto contenido de grasa?
Por lo general, me siento tan cómodo como después de otras comidas.
A veces noto una leve sensación de llenura si la porción es grande.
A menudo siento pesadez prolongada, presión o distensión abdominal después.
Las comidas abundantes provocan de manera predecible molestias intensas en la parte superior del abdomen o una distensión marcada.
6. Después de un día especialmente estresante, ¿qué patrón de sueño te resulta más familiar?
Mi sueño suele ser muy similar al de un día tranquilo.
A veces tardo un poco más en dormirme.
A menudo me cuesta dormirme o me despierto sin poder dejar de pensar en lo ocurrido durante el día.
El estrés hace que, de manera predecible, siga alerta hasta altas horas de la noche o me despierte repetidamente a pesar de sentir cansancio.
7. Al elegir la cena, ¿cuánto influyen las molestias previas en tu decisión de evitar alimentos pesados?
Rara vez afecta mi elección porque los alimentos pesados no me causan un problema recurrente.
A veces elijo algo más ligero después de un día con comidas inusualmente abundantes.
A menudo elijo comidas más pequeñas o ligeras para evitar la pesadez o distensión abdominal que ya conozco.
Habitualmente organizo mis comidas para evitar una reacción intensa y predecible a los alimentos abundantes.
8. Cuando la forma de tu cuerpo cambia durante periodos prolongados de estrés, ¿qué tiendes a observar?
No he notado una relación constante entre el estrés y la forma de mi cuerpo.
A veces noto una hinchazón temporal o un pequeño cambio general.
Los cambios se hacen repetidamente más notorios alrededor de la cintura que en otras zonas.
Un cambio pronunciado en la zona media del cuerpo, mientras mis brazos o piernas cambian menos, es un patrón recurrente asociado al estrés para mí.
9. Si la forma de tu cuerpo cambia, ¿dónde tiende a ser más notorio el cambio?
No noto una concentración constante de cambios en la parte inferior de mi cuerpo.
Los cambios son mayormente uniformes, con solo un ligero énfasis en la parte inferior del cuerpo.
Mis caderas, la parte superior de los muslos o la parte inferior del abdomen suelen cambiar más que la parte superior de mi cuerpo.
Mi patrón recurrente es un fuerte contraste entre caderas o muslos más voluminosos y una parte superior del cuerpo que cambia menos.
10. En una habitación que los demás consideran agradable, ¿cómo sueles sentirte?
Me siento cómodo aproximadamente a la misma temperatura que los demás.
Siento un poco de frío de vez en cuando, especialmente cuando estoy inactivo.
Con frecuencia siento notablemente más frío que los demás.
Siento frío de forma persistente y a menudo necesito más capas de ropa cuando los demás no.
11. Después de lo que debería haber sido una noche de sueño suficiente, ¿cómo evoluciona tu energía durante la mañana?
Por lo general, me activo sin un periodo prolongado de lentitud al comenzar el día.
A veces me siento aletargado, pero mejoro después de comenzar mi rutina.
A menudo sigo sintiéndome lento, pesado o mentalmente nublado hasta bien entrada la mañana.
Una falta de energía pronunciada y persistente continúa a pesar de haber pasado suficiente tiempo en la cama.
12. Cuando la forma de tu cuerpo cambia, ¿cómo suele distribuirse ese cambio?
No he notado un patrón de distribución estable.
Afecta algunas zonas sin sentirse especialmente generalizado.
Tiende a aparecer en el torso y las extremidades, en lugar de concentrarse en una zona principal.
El patrón recurrente más claro es un cambio amplio y relativamente uniforme en gran parte de mi cuerpo.
13. Durante alguna transición hormonal de la vida que hayas experimentado, como la pubertad, el embarazo, la recuperación posparto o la menopausia, ¿qué fue lo que más cambió?
Esto no se aplica a mí o no noté un cambio claro en el patrón de mi cuerpo.
Noté cambios leves que se distribuyeron por todo mi cuerpo.
La parte inferior de mi abdomen, mis caderas o mis muslos cambiaron más notoriamente que otras zonas.
La transición produjo un cambio pronunciado y duradero hacia un mayor volumen en la parte inferior del cuerpo.
14. Durante una semana exigente, ¿qué suele ocurrir después de que ha pasado la presión inmediata?
Por lo general, vuelvo a mi estado habitual sin que la activación persista.
Noto algo de tensión, pero normalmente desaparece después de una breve pausa.
Sigo sintiéndome inquieto o en estado de alerta durante gran parte de la noche.
Con frecuencia me siento agotado, pero no logro desconectarme, incluso cuando tengo tiempo para descansar.
15. Si tienes un ciclo menstrual, ¿qué tan estrechamente se relacionan con él la distensión abdominal o los cambios en la forma del cuerpo?
No tengo un ciclo menstrual o no he observado cambios relacionados con el ciclo.
Puede haber una relación leve, pero no es constante.
La distensión abdominal o el aumento de volumen en la parte inferior del cuerpo siguen un patrón notorio durante muchos ciclos.
En la mayoría de los ciclos se produce un cambio pronunciado y predecible en la parte inferior de mi abdomen, mis caderas o mis muslos.
16. Imagina que estás bajo presión y buscas algo para comer. ¿Qué tan probable es que quieras algo claramente salado o crujiente?
No es especialmente probable; el estrés no me lleva a elegir alimentos salados.
Algo probable, aunque la preferencia no es constante.
Bastante probable; los alimentos salados son una elección común cuando estoy bajo estrés.
Muy probable; el antojo de alimentos salados se siente intenso y aparece de manera predecible bajo presión.