Test cuestionario de tipo de cuerpo para hombres - the question form
Preguntas: 15 · 10 minutos
1. Cuando tu peso se ha mantenido bastante estable, ¿cómo describirías tu estructura corporal natural en general?
Estrecha y lineal, con hombros, caderas y extremidades relativamente delgados
Mayormente delgada, aunque con una amplitud moderada en alguna parte de mi estructura
De estructura mediana, sin una apariencia constantemente estrecha
Ancha, robusta o naturalmente voluminosa en gran parte de mi estructura
2. Imagina un mes en el que pasas mucho más tiempo sentado y te mueves menos de lo habitual. ¿Qué cambio esperarías más?
Mi cintura o mi volumen general aumentarían de manera notable
Probablemente notaría un cambio moderado en el ajuste de la ropa o en mis medidas
Podría notar un ligero cambio, principalmente al terminar el mes
Mi forma corporal probablemente permanecería casi sin cambios
3. Supón que retomas el entrenamiento después de una pausa larga. ¿Qué experiencia se parece más a la tuya?
El volumen muscular y la fuerza tienden a regresar rápidamente una vez que vuelvo a ser constante
La musculatura y la fuerza que tenía antes regresan a un ritmo constante
Recuperar mi constitución anterior me lleva bastante tiempo
Mi apariencia cambia poco, aunque moverme puede resultar más fácil
4. Sin adoptar una pose deliberadamente, ¿cómo suele verse la forma entre tus hombros y tu cintura?
Hay un estrechamiento pronunciado desde unos hombros más anchos hasta una cintura más estrecha
Hay un estrechamiento visible, pero moderado
Mis hombros y mi cintura parecen tener una anchura bastante similar
Mi cintura o la parte inferior de mi torso parece más ancha que mis hombros
5. Con una rutina habitual —no una dieta estricta ni un programa intensivo—, ¿qué describe mejor lo que implica mantener tu peso habitual?
Pequeños cambios en mi rutina pueden producir aumentos notables, por lo que para mí es importante ser constante
Mi peso responde bastante a los cambios en las comidas o la actividad
Por lo general se mantiene estable pese a cambios moderados en la rutina
Es más probable que me cueste aumentar o mantener mi peso
6. Cuando los pantalones y las camisas entalladas tienen el largo correcto, ¿cómo suelen ajustarse en el torso?
A menudo necesito más espacio en la cintura, el abdomen, las caderas o el pecho
Una zona más voluminosa del torso suele determinar la talla que elijo
El torso suele quedar bien sin necesitar mucho más ni mucho menos espacio
El largo correcto suele dejar espacio de sobra en gran parte del torso
7. Imagina que sigues de manera constante un plan de entrenamiento de fuerza para principiantes durante varios meses. ¿Qué respuesta es más habitual en tu caso?
Mi fuerza puede mejorar, pero el aumento visible de volumen suele ser lento
Por lo general, aumento una cantidad moderada de músculo visible con el tiempo
Tiendo a desarrollar músculo visible a un ritmo constante
Por lo general, mis músculos adquieren una apariencia más voluminosa o grande con bastante rapidez
8. Antes de realizar cualquier entrenamiento específico para cambiar tu físico, ¿cómo describirías tu nivel habitual de musculatura visible?
La forma muscular era evidente en varias zonas incluso sin entrenamiento específico
Se veía cierta firmeza o definición natural
Me veía delgado o de constitución promedio, pero no claramente musculoso
Mi contorno era por lo general más suave o voluminoso que visiblemente musculoso
9. Al considerar los años en los que no intentabas cambiar tu físico deliberadamente, ¿qué descripción encaja mejor?
Me mantuve notablemente delgado pese a la mayoría de los cambios de rutina
Por lo general era delgado, pero tenía algunas fluctuaciones visibles
Mi constitución alternaba entre periodos de mayor delgadez y de mayor volumen
Por lo general mantenía una apariencia robusta, ancha o más voluminosa
10. Al comprar una chaqueta o camisa entallada de talla estándar, ¿qué situación encuentras con más frecuencia?
Cuando las mangas o el largo de la prenda son suficientes, suele sobrar espacio en el pecho y los hombros
Los cortes más ajustados suelen quedarme bien, aunque alguna zona puede necesitar más espacio
Los cortes estándar suelen ajustarse razonablemente bien a mis proporciones
A menudo necesito más espacio en el pecho, los hombros o el torso
11. Durante un periodo normal en el que comes algo más de lo habitual, ¿qué suele ocurrir con tu peso corporal?
A menudo cambia muy poco, a menos que el aumento sea considerable y sostenido
Aumenta lentamente después de mantener la mayor ingesta durante un tiempo
Aumenta a un ritmo moderado y bastante predecible
Tiende a aumentar de manera notable en un periodo relativamente corto
12. Después de tus primeros meses de entrenamiento de fuerza constante, ¿qué sería más probable que notaras?
Tanto la forma muscular como la fuerza se hacen evidentes con relativa rapidez
Veo cambios constantes en la forma muscular junto con aumentos de fuerza
Los cambios en mi fuerza son más evidentes que los de mi musculatura visible
La musculatura visible sigue siendo sutil incluso cuando mejora mi rendimiento
13. Si durante varias semanas tus comidas se vuelven más abundantes o calóricas mientras tu actividad se mantiene similar, ¿qué suele ocurrir?
Mi peso corporal o mis medidas tienden a aumentar de manera notable
Por lo general noto un aumento moderado después de unas semanas
Puede que note un pequeño aumento, pero se produce gradualmente
Mi peso y mis medidas suelen mantenerse cerca de sus valores iniciales
14. En actividades físicas informales, ¿qué tipo de esfuerzo te ha resultado más cómodo de forma natural?
Esfuerzos cortos y potentes, como correr a máxima velocidad, saltar, levantar peso o lanzar
Una combinación de actividades de fuerza, velocidad y resistencia moderada
Esfuerzos más prolongados y rítmicos, en los que mantener el ritmo importa más que la potencia
Actividades centradas en la habilidad o de bajo impacto, en las que la potencia corporal no es fundamental
15. A lo largo de tu vida adulta, ¿qué silueta ha sido la más constante en tu caso?
Ancha o redondeada, con un volumen que tiende a notarse en el torso o la parte inferior del cuerpo
Robusta y moderadamente voluminosa, aunque no redondeada en todas las zonas
De estructura mediana, con un volumen que ha cambiado considerablemente con el tiempo
Estrecha o lineal, con relativamente poco volumen persistente