Test cuestionario de nutrición para niños - the question form
Preguntas: 16 · 10 minutos
1. ¿Cuál es una de las funciones principales de las proteínas en el cuerpo?
Aportar fibra alimentaria al cuerpo
Transportar el calcio directamente a los huesos
Ayudar al cuerpo a crecer y reparar tejidos
Reemplazar la necesidad de agua del cuerpo
2. ¿Qué nutriente es especialmente importante para formar huesos y dientes fuertes durante la infancia?
Calcio
Sodio
Vitamina C
Hierro
3. En comparación con el jugo hecho de la misma fruta, ¿qué suele aportar en mayor cantidad la fruta entera?
Azúcar añadida
Fibra
Sodio
Cafeína
4. Si no tienes ninguna alergia relacionada, ¿qué refrigerio combina un alimento con carbohidratos y uno con proteínas, y puede mantenerte satisfecho por más tiempo?
Galletas saladas solas
Rodajas de manzana con mantequilla de maní
Un puñado de gomitas dulces
Una bebida deportiva sola
5. Durante una comida, notas que te sientes satisfecho y cómodamente lleno, aunque todavía queda comida en tu plato. ¿Qué respuesta respeta mejor la señal de saciedad del cuerpo?
Dejar de comer y guardar o retirar la comida restante con la ayuda de un adulto
Agregar una bebida dulce para hacer espacio para más comida
Seguir comiendo porque siempre hay que terminar todo lo que hay en el plato
Comer mucho más rápido para terminar antes la comida
6. ¿Qué ayuda a mantener la fibra?
Una digestión saludable y evacuaciones intestinales regulares
La visión nocturna y la visión de los colores
El transporte de oxígeno en los glóbulos rojos
La formación del esmalte dental por sí sola
7. La vitamina C puede ayudar al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos vegetales. ¿Qué comida combina una fuente vegetal de hierro con vitamina C?
Queso y galletas integrales
Frijoles negros con gajos de naranja
Arroz con yogur natural
Mantequilla de maní con un vaso de leche
8. Un niño nota ronchas e hinchazón poco después de comer un alimento. ¿Qué debe hacer primero?
Esperar hasta el día siguiente para ver si vuelve a ocurrir
Beber agua y seguir comiendo más despacio
Probar otro bocado para confirmar qué alimento lo causó
Dejar de comer y avisarle de inmediato a un adulto
9. Dos cajas de cereal muestran información nutricional para el mismo tamaño de porción. Para elegir el cereal con menos azúcar añadida, ¿qué debes comparar?
Las imágenes del frente de cada caja
El peso total de cada caja
La cantidad de ingredientes enumerados
Los azúcares añadidos por porción indicados en cada etiqueta
10. ¿Qué desayuno tiene más probabilidades de aportar una combinación de energía duradera, proteínas y fruta antes de ir a la escuela?
Avena con frutos rojos y un huevo
Un pastelito glaseado con una bebida azucarada
Jugo de fruta solo
Un tazón de dulces con leche
11. Para juegos o ejercicios habituales que duran menos de aproximadamente una hora, ¿qué bebida suele ser suficiente para la mayoría de los niños?
Una bebida energética
Una bebida deportiva
Agua
Una bebida de frutas azucarada
12. El pollo cocido ha estado a temperatura ambiente durante varias horas. ¿Cuál es la opción más segura?
Olerlo y comerlo si el olor parece normal
No comerlo y avisarle a un adulto para que pueda desecharlo
Volver a guardarlo en el refrigerador y comerlo de inmediato
Recalentarlo brevemente para que vuelva a ser seguro
13. ¿Qué almuerzo incluye un cereal, un alimento con proteína, una fruta, una verdura y un alimento lácteo?
Pizza de queso con un vaso de leche
Ensalada de frutas con yogur y jugo de naranja
Pollo con arroz y un vaso de agua
Un sándwich integral de pavo, bastones de zanahoria, una manzana y yogur
14. Estás comparando las etiquetas de varios panes. ¿Qué primer ingrediente muestra con mayor claridad que un pan es integral?
Harina de trigo enriquecida
Harina de trigo
Harina integral de trigo
Harina de cebada malteada
15. Después de correr y jugar al aire libre, tienes sed. ¿Qué bebida suele ser la mejor primera opción para hidratarte?
Ponche de frutas
Un refresco con gas
Una bebida energética con cafeína
Agua
16. ¿Por qué es útil comer una variedad de frutas y verduras?
Cada color contiene exactamente los mismos nutrientes
Las verduras pueden reemplazar por completo a todos los demás grupos de alimentos
Los distintos tipos aportan diferentes combinaciones de nutrientes y fibra
Las frutas y verduras son las únicas fuentes de energía del cuerpo