Test cuestionario de edad del Dr. Oz - the question form
Preguntas: 16 · 10 minutos
1. Durante el almuerzo, un colega presenta de repente caída de un lado de la cara, debilidad en un brazo y dificultad para hablar con claridad. ¿Qué se debe hacer a continuación?
Tratarlo como un posible accidente cerebrovascular y llamar de inmediato a los servicios de emergencia
Ofrecerle comida y animarlo a dormir
Esperar hasta el final del día para ver si los síntomas desaparecen
Pedirle que conduzca hasta su casa y programe una cita de rutina
2. Después de varias semanas estresantes, Lee busca una respuesta que favorezca el bienestar sin fingir que el estrés siempre puede eliminarse. ¿Cuál es la más apropiada?
Ignorar el estrés a menos que produzca un síntoma físico
Hacer varios cambios extremos en el estilo de vida al mismo tiempo
Usar estrategias manejables, como el movimiento, la relajación, las rutinas de sueño o el apoyo de otras personas
Suponer que sentirse estresado significa que se ha producido un daño físico permanente
3. Alex trabaja en un escritorio y ya cumple un objetivo semanal de ejercicio. ¿Qué cambio adicional sería razonable?
Interrumpir los períodos prolongados en posición sentada con breves momentos de pie o de movimiento cuando sea posible
Permanecer sentado durante todo el día para conservar energía para los entrenamientos
Reemplazar todas las tareas que se hacen en posición sentada por ejercicio vigoroso
Suponer que el ejercicio planificado elimina todos los posibles efectos de permanecer sentado por períodos prolongados
4. ¿Qué enfoque respecto al sueño suele favorecer más la salud de los adultos?
Dormir cuatro horas los días de semana y depender por completo de recuperar el sueño durante el fin de semana
Dormir regularmente al menos siete horas y mantener un horario razonablemente constante
Reducir las horas de sueño siempre que aumente el tiempo dedicado al ejercicio
Usar el tiempo que se pasa en la cama como única medida de la calidad del sueño, sin tener en cuenta los despertares repetidos
5. Sam tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2 y concluye que los esfuerzos de prevención no pueden servir de nada. ¿Qué interpretación es más acertada?
Los antecedentes familiares no tienen ninguna relevancia para las decisiones de salud
Los antecedentes familiares pueden influir en el riesgo, pero el seguimiento y los hábitos modificables aún pueden ser importantes
Los antecedentes familiares demuestran que Sam desarrollará la afección a una edad específica
Evitar todos los carbohidratos es la única respuesta útil ante los antecedentes familiares
6. ¿Qué hábito al aire libre reduce mejor la exposición acumulada a la radiación ultravioleta y, a la vez, permite realizar actividades al aire libre?
Usar protector solar solo después de que la piel comience a enrojecerse
Combinar la sombra o la ropa protectora con un protector solar de amplio espectro adecuado
Confiar en que las nubes brindan protección total contra la radiación ultravioleta
Adquirir un bronceado base protector antes de pasar tiempo al aire libre
7. Priya quiere orientar una de sus comidas hacia un patrón alimentario asociado con el envejecimiento saludable. ¿Qué cambio se ajusta mejor a ese objetivo?
Agregar verduras, frijoles y granos integrales, y reducir los alimentos altamente procesados
Reemplazar las verduras por jugo de fruta porque los líquidos se absorben más rápido
Eliminar todas las grasas de la alimentación, incluidas las nueces y el aceite de oliva
Elegir los alimentos principalmente según si sus etiquetas usan la palabra «natural»
8. ¿Qué cambio puede empezar a beneficiar la salud cardiovascular incluso cuando se hace en una etapa avanzada de la adultez?
Pasar de fumar cigarrillos a fumar solo los fines de semana
Tomar suplementos mientras se sigue fumando la misma cantidad
Esperar hasta después de jubilarse para reducir la exposición al tabaco
Dejar de fumar y buscar apoyo si es necesario para no volver a hacerlo
9. Un dispositivo portátil le da a Morgan una lectura inusualmente mala de «edad corporal» después de una noche sin dormir. ¿Cuál es la interpretación más razonable?
Una estimación basada en un método propio puede variar y debe considerarse junto con los patrones a largo plazo y la orientación de profesionales médicos calificados
La lectura es más concluyente desde el punto de vista médico que una evaluación clínica
Todas las lecturas futuras pueden predecirse a partir de este único resultado
La cifra demuestra que Morgan desarrolló una enfermedad crónica de la noche a la mañana
10. Dos personas de la misma edad reciben recomendaciones de detección diferentes. ¿Cuál es la explicación más probable?
Las pruebas preventivas de detección solo son útiles después de que aparecen los síntomas
Todos los calendarios de pruebas de detección se basan únicamente en el peso corporal
Una de las personas debe haber calculado incorrectamente su edad cronológica
Las pruebas de detección adecuadas pueden depender de factores como los antecedentes, el riesgo, los resultados previos y las recomendaciones locales
11. ¿Qué afirmación refleja mejor lo que sugieren las investigaciones sobre la conexión social y el envejecimiento saludable?
El contacto social solo es importante para las personas que viven solas
El contacto en línea no tiene ningún valor social potencial bajo ninguna circunstancia
Tener muchos conocidos garantiza la protección contra las enfermedades
Las relaciones que brindan apoyo se asocian con el bienestar, aunque no garantizan un resultado de salud determinado
12. ¿Qué intenta comparar generalmente el concepto de «edad de salud» con la edad cronológica?
La edad de las células más antiguas encontradas en el cuerpo
La cantidad exacta de años que le quedan de vida a una persona
Un patrón general de factores y hábitos relacionados con la salud frente a lo que puede ser habitual a una edad determinada
Una edad fija determinada únicamente por los genes heredados
13. Jordan quiere un patrón de actividad semanal que coincida en términos generales con las recomendaciones de salud habituales para adultos. ¿Qué plan es el más adecuado?
Un entrenamiento moderado prolongado cada mes, sin actividades de fortalecimiento muscular
Hacer estiramientos durante 150 minutos a la semana como sustituto completo de la actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular
Hacer ejercicio diariamente con el máximo esfuerzo, sin días de recuperación
Unos 150 minutos de actividad aeróbica moderada, más actividades de fortalecimiento muscular al menos dos días
14. ¿Cuál es un propósito importante de las actividades de fortalecimiento muscular a medida que las personas envejecen?
Previenen para siempre todas las molestias en las articulaciones
Hacen innecesario el movimiento aeróbico
Ayudan a mantener la masa muscular, la fuerza y la capacidad para realizar las tareas cotidianas
Garantizan que la densidad ósea nunca disminuirá
15. Una persona que no consume alcohol escucha que empezar a beber vino tinto mejorará su salud cardíaca. ¿Cuál es la respuesta general más sensata?
Empezar a beber a diario porque cualquier cantidad brinda protección
No empezar a beber por supuestos beneficios para la salud; el alcohol conlleva riesgos y no es necesario para la salud cardíaca
Beber solo licores porque no contienen alcohol relevante para la salud
Consumir alcohol en lugar de hacer ejercicio cuando se dispone de poco tiempo
16. ¿Por qué suele incluirse la medición de la presión arterial en la atención preventiva de la salud?
La presión arterial alta siempre provoca un dolor de cabeza evidente
Una sola medición puede revelar todos los aspectos de la salud del corazón
La presión arterial alta puede no producir síntomas perceptibles y aun así afectar la salud
La presión arterial está determinada por completo por la edad y no se puede modificar