Test cuestionario de cargas cotidianas, DSI

Evalúa el estrés cotidiano en las últimas 24 horas y su intensidad en solo 11 minutos. Ofrece indicadores claros para monitorear cambios, detectar detonantes y apoyar decisiones clínicas.

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Preguntas: 5811 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

5/7

Carga Promedio (CP)

Mide la intensidad promedio de estrés que la persona atribuye a cada evento estresante ocurrido en las últimas 24 horas.

Baja

Alta

0 – 2.9: Baja | 3 – 7: Alta

Un puntaje de 5 indica una carga media alta, sugiriendo que, en promedio, los eventos estresantes se percibieron como intensos.

ejemplo de puntuación

91/200

Puntuación Total (PT)

Mide la carga total de estrés diario sumando la intensidad de todos los eventos estresantes reportados en las últimas 24 horas.

Baja

Alta

0 – 70: Baja | 71 – 200: Alta

Un puntaje de 91 se ubica en el nivel Alto e indica una carga total de estresores diaria considerable según la valoración subjetiva de intensidad.

ejemplo de puntuación

30/58

Frecuencia (F)

La escala Frecuencia mide la cantidad de eventos estresantes experimentados en las últimas 24 horas como indicador de carga diaria.

Baja

Alta

0 – 25: Baja | 26 – 58: Alta

Un puntaje de 30 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una mayor frecuencia de eventos estresantes en el día evaluado.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Pacientes en terapia de ansiedad

41%DE LOS USUARIOS

Personas en tratamiento psicológico que registran estresores diarios para identificar desencadenantes y seguir cambios en su tensión a lo largo de las sesiones.

Adultos con alta demanda

34%DE LOS USUARIOS

Personas con jornadas intensas (trabajo, estudios o cuidado familiar) que quieren medir cuántos estresores tuvieron en 24 horas y qué tan fuertes se sienten.

Participantes en investigación

25%DE LOS USUARIOS

Voluntarios de estudios psicológicos o de salud que completan el cuestionario para comparar el estrés cotidiano entre condiciones, periodos o cambios de estilo de vida.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Carga media (Cm)

Promedio

2.1

Rango normal

0.9 — 3.3

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Suma (S)

Promedio

118.4

Rango normal

92.5 — 144.3

mín.

máx.

200

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Frecuencia (F)

Promedio

20.4

Rango normal

9.6 — 31.1

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Este texto presenta situaciones y acontecimientos de la vida cotidiana que suelen considerarse desagradables o estresantes. Lea cada enunciado con atención e indique si el hecho le ocurrió hoy. Si no ocurrió, seleccione la opción de respuesta correspondiente. Si sí ocurrió, use la escala para indicar qué tan estresante fue para usted. Este cuestionario evalúa su susceptibilidad actual al estrés. Se recomienda completarlo por la noche, antes de acostarse.

- Este hecho no ocurrió.
- Este hecho ocurrió, pero no le afectó en absoluto.
- Este hecho le afectó muy poco.
- Este hecho le resultó un poco agobiante.
- Este hecho le afectó de manera moderada.
- Este hecho le afectó mucho.
- Este hecho le afectó muchísimo.
- Este hecho fue insoportable para usted.
- Este suceso no le ocurrió.
- Este suceso le ocurrió, pero no le afectó en absoluto.
- Este suceso le afectó muy poco.
- Este suceso le resultó algo estresante.
- Este suceso le afectó de forma moderada.
- Este suceso le afectó mucho.
- Este suceso le afectó muchísimo.
- Este suceso fue insoportable para usted.
- Este hecho no ocurrió.
- Este hecho ocurrió, pero no le afectó en absoluto.
- Este hecho le afectó muy poco.
- Este hecho le resultó ligeramente estresante.
- Este hecho le afectó de manera moderada.
- Este hecho le afectó mucho.
- Este hecho le afectó muchísimo.
- Este hecho le resultó insoportable.

Estas son 3 de las 58 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de cargas cotidianas, DSI - Síntomas y signos

nivel de estrés

Este instrumento permite registrar y valorar estresores recientes en la vida diaria mediante autoinforme. El Cuestionario De Cargas Cotidianas (DSI) se enfoca en la ocurrencia de eventos en un periodo breve y en la intensidad percibida de cada uno.

Consta de 58 ítems y suele completarse en aproximadamente 11 minutos. La tarea consiste en identificar situaciones o acontecimientos cotidianos y asignarles una calificación de carga subjetiva, lo que facilita estimar cantidad de eventos y nivel de carga total e intensidad promedio.

En el contexto clínico y de investigación, el Cuestionario De Cargas Cotidianas (DSI) puede apoyar el monitoreo de variaciones del estrés cotidiano y la exploración de posibles desencadenantes. Sus resultados deben interpretarse considerando el motivo de evaluación, el contexto de aplicación y la información obtenida por entrevista u otras medidas.

Autor: Richard S. Lazarus, Susan Folkman

Literatura: Brantley, P. J., Waggoner, C. D., Jones, G. N. y Rappaport, N. B. Un inventario diario de estrés: desarrollo, confiabilidad y validez. Journal of Behavioral Medicine. 1987.

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