Test autoevaluación de Privación de Sueño
En 10 minutos podrás evaluar tu nivel de fatiga y posibles señales de falta de sueño. Recibe una orientación clara con consejos prácticos de higiene del sueño, sin sustituir una evaluación clínica.
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
Explorador de escala
Estructura de medición
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD
Evaluación comparativa
Descubre cómo se compara
Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Fallos cognitivos y de atención (Fcyda)
Promedio
8.5
Rango normal
4.2 — 12.8
mín.
0
máx.
30
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Severidad de la fatiga (Sdlf)
Promedio
29
Rango normal
23.1 — 35
mín.
0
máx.
40
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Impacto en el estado de ánimo y la irritabilidad (Ieeedáyli)
Promedio
11.1
Rango normal
8.3 — 13.9
mín.
0
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve esta autoevaluación?
Sirve para identificar señales frecuentes de falta de sueño y estimar su nivel actual de fatiga a partir de su experiencia reciente. Al final se ofrecen recomendaciones prácticas de autocuidado, de carácter informativo.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 10 minutos. Consta de 65 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda según lo que ha ocurrido en los últimos días, sin dedicar demasiado tiempo a cada pregunta. Elija la opción que mejor describa su situación habitual o más frecuente en ese periodo.
¿Esto equivale a un diagnóstico médico o psicológico?
No, los resultados no constituyen un diagnóstico ni sustituyen una evaluación profesional. Si los síntomas son intensos, persisten o afectan su seguridad o desempeño, busque orientación de un profesional de la salud.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta exactamente a mi caso?
Seleccione la opción más cercana a su situación, aunque no sea perfecta. Si duda entre dos opciones, elija la que refleje lo que ocurre con mayor frecuencia.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test autoevaluación de Privación de Sueño - Síntomas y signos
¿Crees que te falta sueño? Esta Autoevaluación de Privación de Sueño te ayuda a reflexionar sobre señales comunes como somnolencia diurna, dificultad para concentrarte, cambios de ánimo, micro sueños y dependencia de la cafeína. Responde preguntas rápidas sobre tu horario de sueño reciente, tu nivel de alerta y tu funcionamiento diario para obtener una idea simple de tu nivel actual de fatiga, además de consejos prácticos (no médicos) para recuperarte y mejorar tu higiene del sueño. Es solo informativo y no es un diagnóstico; busca ayuda profesional si los síntomas son intensos o persistentes.
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