Test de Reacción a la Tripofobia - the question form

1. Mirar hoyos agrupados me hace sentir pánico o nerviosismo.

2. Las superficies con bultos o cavidades hacen que sienta el estómago revuelto.

3. Mi ritmo cardíaco aumenta cuando miro imágenes con bultos o hoyos muy juntos.

4. Cuando noto muchos bultitos agrupados, siento una oleada de repulsión.

5. Mis reacciones hacen que dependa de otras personas para manejar o mirar cosas que podrían ser desencadenantes (p. ej., limpiar esponjas, ciertas manualidades).

6. Me siento físicamente tenso/a (p. ej., hombros o mandíbula tensos) cuando me expongo a patrones similares a hoyos.

7. Noto una oleada de escalofríos o temblores cuando veo imágenes similares a la tripofobia.

8. Dudo en hacer clic en miniaturas si existe la posibilidad de que contengan agujeros o protuberancias agrupadas.

9. Mi respiración se vuelve más rápida o más superficial cuando miro grupos de hoyos.

10. Me cuesta mantener la calma cuando me enfoco en una imagen de hoyos agrupados por más de unos segundos.

11. Cuando veo muchos hoyos pequeños juntos, mi reacción inmediata es “qué asco”.

12. Mis reacciones a los patrones desencadenantes hacen que evite ciertos sitios web, apps o temas en línea.

13. Siento opresión en el pecho al ver hoyos o bultos agrupados.

14. Les pido a otras personas que me avisen o que no me muestren imágenes con agujeros agrupados o patrones con protuberancias.

15. Cuando veo grupos de hoyos pequeños (p. ej., patrones similares a un panal), siento una oleada de ansiedad.

16. Siento una oleada tipo adrenalina (lucha o huida) al ver estos patrones.

17. Evito ciertos diseños o decoración (p. ej., pantallas de lámparas perforadas, azulejos con patrones) porque se parecen a agujeros agrupados.

18. Los patrones con hoyos o cavidades repetidos me hacen sentir inquietud en el cuerpo.

19. Ver un desencadenante hace que me cueste concentrarme en mis tareas durante un rato después.

20. Los patrones de hoyos agrupados me resultan perturbadores más que simplemente “interesantes”.

21. Paso las imágenes o aparto la mirada de imágenes con agujeros o protuberancias agrupadas lo más rápido posible.

22. Evito ciertos alimentos o elementos naturales (p. ej., fresas, granadas, cabezas de semillas) porque sus texturas o patrones me molestan.

23. Siento que se me eriza la piel de una manera vinculada al miedo o la ansiedad cuando veo estos patrones.

24. Evito ciertos lugares o actividades (p. ej., caminatas en la naturaleza, acuarios, manualidades) porque podría encontrarme con patrones desencadenantes.

25. Ciertas texturas agrupadas me hacen sentir que podría tener arcadas.

26. Después de encontrarme con un desencadenante, sigo pensando en ello aunque quiera dejarlo atrás.

27. Dejo de usar o tiro objetos si noto que tienen un patrón de agujeros agrupados o con protuberancias que me molesta.

28. He detenido una actividad o me he retirado de una situación porque noté un patrón desencadenante.

29. Empiezo a sudar o a sentirme sudoroso/a cuando veo hoyos o bultos agrupados.

30. Siento una fuerte sensación de “qué desagradable” cuando veo texturas parecidas a hoyos en la naturaleza (p. ej., vainas de semillas de loto).

31. Evito ver videos o navegar contenido que pudiera incluir de forma inesperada patrones de agujeros agrupados (p. ej., vainas de semillas, panal).

32. Cuando me encuentro con un desencadenante, necesito tiempo para calmarme antes de poder continuar con lo que estaba haciendo.

33. Mirar bultos muy juntos puede hacer que me sienta con náuseas.

34. Siento náuseas cuando miro patrones densos de hoyos (como una vaina de semillas).

35. Mi respuesta de asco ante los hoyos agrupados puede ser intensa.

36. Paso tiempo buscando posibles patrones desencadenantes antes de mirar de cerca una imagen u objeto.

37. Los hoyos o bultos agrupados me hacen sentir que algo está “mal” de una manera asquerosa.

38. Mi estómago se siente revuelto de una manera ansiosa cuando encuentro patrones agrupados.

39. Si una superficie tiene muchas aberturas pequeñas, me resulta repulsiva.

40. Ver un patrón de muchos hoyos pequeños muy juntos me hace sentir físicamente incómodo/a.

41. Me mareo o siento vértigo por ansiedad al mirar agujeros o protuberancias agrupadas.

42. Evito compartir o ver ciertas fotos (p. ej., imágenes de la naturaleza, acercamientos) porque podrían contener patrones desencadenantes.

43. Mi respuesta de ansiedad ante los patrones de agujeros agrupados se siente inmediata y automática.

44. Algunos patrones agrupados me hacen sentir mal del estómago, más que solo ligeramente incómodo/a.

45. Siento el impulso de apartarme cuando veo texturas con bultos, cavidades o llenas de hoyos.

46. Mis manos o mi cuerpo tiemblan ligeramente cuando miro imágenes que desencadenan tripofobia.

47. Cambio de canal, cierro pestañas o salgo de apps cuando creo que podría aparecer un desencadenante de tripofobia.

48. Siento una fuerte sensación de temor cuando anticipo ver grupos de hoyos.

49. Después de ver imágenes de agujeros agrupados, mi cuerpo se queda en alerta durante un rato.

50. Mi evitación de los desencadenantes de la tripofobia interfiere con mi disfrute de las actividades cotidianas (p. ej., compras, pasatiempos, entretenimiento).

51. Ver grupos de hoyos me hace sentir lo suficientemente incómodo/a como para querer apartar la mirada.

52. Las imágenes de hoyos agrupados (p. ej., texturas similares a un panal) me provocan una sensación de asco.

53. Siento una necesidad urgente de apartar la mirada para reducir mi ansiedad cuando veo estos patrones.

54. Tomo medidas adicionales para evitar ver accidentalmente imágenes relacionadas con la tripofobia (p. ej., filtros de contenido, evitar ciertas cuentas).

55. Incluso imaginar un grupo de hoyos pequeños puede provocarme asco.

56. Siento un nudo en la garganta o tensión en la garganta al ver agujeros agrupados.

57. Cuando veo un desencadenante de manera inesperada, interrumpe lo que estaba haciendo (p. ej., leer, trabajar, descansar).

58. Cuando veo texturas porosas o llenas de hoyos, siento una fuerte aversión.

59. Cuando veo estos patrones, siento un impulso intenso de escapar de la situación.

60. Siento una reacción fuerte, como de sobresalto, cuando aparece inesperadamente una imagen con muchos hoyos pequeños.

61. Cuando veo estos patrones, siento una fuerte necesidad de cubrir la imagen o bloquearla para no verla.

62. Ver vainas de semillas, esponjas o texturas similares a un panal me hace sentir nervioso/a o amenazado/a.

63. Evito conversaciones o publicaciones sobre la tripofobia porque podrían incluir imágenes desencadenantes.

64. Evito comprar o usar artículos con patrones similares a agujeros (p. ej., diseños perforados, texturas con protuberancias).

65. Evito ciertos objetos en la vida diaria (p. ej., esponjas, vainas de semillas de loto, superficies texturizadas) porque me recuerdan a agujeros agrupados.

66. Modifico mi entorno (p. ej., cubrir texturas, reorganizar objetos) para reducir la probabilidad de ver patrones desencadenantes.

67. Me siento notablemente inquieto/a o incapaz de quedarme quieto/a cuando estoy expuesto/a a estos patrones.

68. Las imágenes en primer plano de materiales porosos (como esponjas) me dan asco.