Test de Patrones de Complejos de Personalidad - the question form

1. Me siento responsable de mantener a otras personas cómodas o felices a mi alrededor.

2. En proyectos grupales, naturalmente tomo el mando para asegurar que las cosas salgan bien.

3. Trato de manejar las situaciones para que los resultados sean predecibles.

4. Me cuesta delegar porque los demás quizá no lo hagan “de la manera correcta”.

5. Me resulta difícil depender de otras personas sin estar verificando con frecuencia.

6. A menudo pienso: “Debería haber hecho más”, incluso después de terminar algo importante.

7. Me cuesta relajarme hasta haberme asegurado de que todo esté resuelto.

8. A veces hago favores principalmente para que otras personas piensen bien de mí.

9. Me siento avergonzado/a cuando no sé algo de inmediato.

10. Me cuesta estar en desacuerdo con personas cuya aprobación quiero.

11. A veces parezco controlador/a porque la incertidumbre se siente incómoda.

12. Siento presión por ser amable o complaciente, incluso cuando estoy molesto/a.

13. A menudo pienso: “Si quieres que algo se haga bien, hazlo tú mismo/a”.

14. Me preocupa que los demás piensen menos de mí si cometo un error.

15. Delegar tareas me hace preocuparme de que no se hagan “bien”.

16. Me pongo tenso/a cuando alguien me da retroalimentación, incluso si es para ayudarme.

17. Cuando los planes cambian de repente, me estreso y trato de recuperar el control rápidamente.

18. Me siento obligado/a a intervenir cuando otras personas hacen las cosas de manera diferente a como yo lo haría.

19. Me siento ansioso/a cuando no puedo saber qué piensa alguien de mí.

20. Me lo tomo personal cuando alguien no reconoce mi esfuerzo.

21. Pongo un esfuerzo extra en dar una buena impresión, incluso con personas desconocidas.

22. Impulso reglas y expectativas claras para que haya menos lugar para sorpresas.

23. Un comentario crítico puede quedarse conmigo durante mucho tiempo.

24. Con frecuencia busco señales de que otras personas están contentas conmigo.

25. Retraso el inicio de tareas porque tengo miedo de no hacerlas lo suficientemente bien.

26. Tiendo a anticipar los peores escenarios para estar preparado/a.

27. Digo “sí” más de lo que quiero porque no quiero parecer complicado/a.

28. Me siento tenso/a o ansioso/a cuando no puedo controlar cada detalle de un resultado.

29. Que alguien me desagrade se siente como un fracaso personal.

30. Prefiero tener un plan de respaldo para la mayoría de las decisiones importantes.

31. Preferiría que me vean como competente antes que arriesgarme a que me vean como alguien que está aprendiendo.

32. Me siento inquieto/a cuando no sé qué va a pasar después.

33. Me siento más cómodo/a confiando en las personas después de que han demostrado ser confiables repetidamente.

34. Prefiero tareas con reglas claras para poder evitar hacer algo mal.

35. Me guardo mis opiniones si creo que podrían ser impopulares.

36. Me da vergüenza cuando me doy cuenta de que alguien no está de acuerdo conmigo.

37. A menudo rehago el trabajo incluso cuando ya está lo suficientemente bien.

38. Siento una fuerte necesidad de reafirmación de que lo estoy haciendo bien.

39. Me fijo estándares para mí que son difíciles de cumplir de manera constante.

40. Prefiero ser quien toma las decisiones en lugar de depender de otras personas.

41. Me frustro cuando las otras personas son vagas en lugar de precisas.

42. Sigo elevando la vara para mí, así que los logros no se sienten satisfactorios por mucho tiempo.

43. Si alguien está descontento/a conmigo, me cuesta concentrarme en cualquier otra cosa.

44. Me cuesta aceptar algo “suficientemente bueno” si todavía puedo refinarlo u optimizarlo.

45. Me siento inquieto/a cuando alguien está molesto/a conmigo, incluso si creo que tengo razón.

46. Cuando recibo retroalimentación, me enfoco más en lo que hice mal que en lo que hice bien.

47. Repaso conversaciones para ver si podría haberlas manejado mejor o prevenido problemas.

48. Me siento aliviado/a solo después de saber que otras personas aprueban mis decisiones.

49. Me siento incómodo/a al poner límites si eso pudiera molestar a alguien.

50. No saber en qué posición estoy con alguien me hace querer aclararlo de inmediato.

51. Si alguien no responde de manera cálida, asumo que hice algo mal.

52. Me siento responsable de prevenir problemas, incluso cuando no dependen del todo de mí.

53. Los pequeños errores se sienten como evidencia de que no soy lo suficientemente bueno/a.

54. Cuando no doy la talla, me pongo apodos o me critico con dureza.

55. A veces actúo de manera distinta con diferentes personas para encajar.

56. Si no estoy al tanto de todo, asumo que van a surgir problemas.

57. Me da ansiedad tener que esperar la decisión o los tiempos de otra persona.

58. A menudo repaso conversaciones para verificar si di una buena impresión.

59. Cuando alguien ofrece ayuda, a menudo pienso que es más rápido o más seguro hacerlo yo mismo/a.

60. Me siento más seguro/a cuando tengo información detallada antes de comprometerme con algo.

61. Juzgo mi valor por qué tan bien me desempeño.

62. Evito pedir lo que necesito porque podría incomodar a otras personas.

63. A menudo espero hasta el último minuto porque la presión me ayuda a evitar enfrentar imperfecciones antes.

64. Me siento culpable cuando descanso porque pienso que debería estar haciendo algo productivo.

65. Me preocupa más caer bien que conseguir lo que quiero.

66. Cuando cometo un error, lo repaso en mi mente durante mucho tiempo.

67. Evito sacar temas que podrían generar conflicto.

68. Reviso el trabajo de otras personas porque no confío del todo en él.

69. Evito probar cosas nuevas porque podría no ser bueno/a en ellas de inmediato.

70. Si no puedo hacer algo perfectamente, preferiría no hacerlo en absoluto.

71. Me cuesta “dejar que las cosas se den” sin intervenir.

72. Si no puedo cumplir mis propias expectativas, me siento avergonzado/a o decepcionado/a de mí.

73. A menudo cambio mis planes o preferencias para evitar decepcionar a alguien.

74. Me siento tenso/a cuando otra persona tiene el control de algo importante para mí.

75. Me disculpo rápido para suavizar las cosas, incluso cuando no creo tener la culpa.

76. Me quedo atascado/a eligiendo la “mejor” opción y me cuesta decidir.

77. Si no puedo monitorear el progreso, asumo que las cosas podrían atrasarse.

78. Cuando no puedo influir en una situación, me siento inquieto/a o irritado/a.

79. Cuando alguien está callado/a o distante, asumo que yo soy la razón.

80. Me impongo reglas que no esperaría que otras personas siguieran.

81. Interpreto “buen trabajo” como que tengo que seguir rindiendo a ese nivel cada vez.

82. Temo que un solo fracaso pueda deshacer mi progreso o mi reputación.