¿Soy Hipersexual por Trauma? Test - the question form
Preguntas: 68 · 10 minutos
1. Siento que no puedo detenerme una vez que empiezo a buscar contenido o estimulación sexual.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
2. Intento reducir la conducta sexual, pero no puedo mantener el cambio.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
3. Siento que los impulsos sexuales me controlan más de lo que yo los controlo.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
4. Me siento impulsado/a a buscar sexo cuando estoy emocionalmente desregulado/a, aunque no sea lo que realmente quiero en ese momento.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
5. Me cuesta comunicar con claridad sobre el consentimiento, las preferencias o los límites en situaciones sexuales.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
6. Noto un aumento en la conducta sexual después de conflictos, críticas o sentirme abandonado/a.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
7. Cruzo mis propios límites sexuales (p. ej., hacer cosas que después se sienten incorrectas, inseguras o vergonzosas).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
8. Continúo con la conducta sexual incluso cuando me preocupan resultados negativos (salud, relaciones, trabajo o seguridad).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
9. Mis relaciones se han visto perjudicadas por mi conducta sexual (p. ej., problemas de confianza, rupturas, retraimiento emocional).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
10. Cuando estoy emocionalmente angustiado/a, me cuesta considerar formas no sexuales de afrontamiento.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
11. He tenido actividad sexual con alguien en quien no confiaba del todo porque me sentí activado/a por un detonante o desesperado/a por consuelo.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
12. Me siento impulsado/a a participar en actividad sexual incluso cuando tengo la intención de no hacerlo.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
13. Los impulsos sexuales interrumpen mis planes o rutinas.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
14. Uso el sexo para afrontar sentirme impotente o fuera de control.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
15. Si me siento emocionalmente “apagado/a”, la conducta sexual me ayuda a sentir más control.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
16. Mis esfuerzos por controlar mi conducta sexual se sienten agotadores o inútiles.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
17. Uso la excitación sexual para distraerme de pensamientos intrusivos o recuerdos vívidos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
18. Termino en situaciones sexuales que no había planeado porque no pude resistir el impulso.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
19. Uso contenido o encuentros sexuales para “apagar” mi mente.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
20. Oculto, minimizo o miento sobre conductas sexuales porque temo el juicio o las consecuencias.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
21. Mis impulsos sexuales se intensifican cuando me recuerdan experiencias dolorosas del pasado.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
22. Hago cosas sexuales por impulso sin pensar en las consecuencias.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
23. Acepto actividad sexual para evitar conflicto, rechazo o abandono, incluso cuando no me siento cómodo/a.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
24. Después de un conflicto, una crítica o un rechazo, siento un fuerte impulso de buscar atención o validación sexual.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
25. Después de sentir vergüenza o arrepentimiento, puedo volver a la conducta sexual para afrontar esos sentimientos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
26. Después de un detonante, puedo buscar sexo incluso si en realidad no quiero cercanía emocional.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
27. Me siento inquieto/a o irritable cuando intento evitar la conducta sexual.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
28. Ignoro señales de alerta o preocupaciones por mi seguridad personal cuando me siento activado/a por un detonante y quiero sexo.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
29. A veces uso el sexo para aliviar la vergüenza, el asco hacia mí mismo/a o sentimientos de ser “malo/a”.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
30. A veces busco situaciones sexuales para evitar quedarme con emociones dolorosas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
31. Uso el coqueteo, el sexting o conductas sexuales para buscar atención para manejar la ansiedad o el miedo al rechazo.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
32. La actividad sexual es una de las formas más rápidas para regular mi estado de ánimo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
33. La ansiedad a menudo me lleva a buscar liberación sexual como una forma de alivio.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
34. En el momento, los impulsos sexuales pueden sentirse ""automáticos"" o impulsados por una señal, más que como una elección pensada.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
35. Me siento “atraído/a” hacia la conducta sexual incluso cuando sé que no es una buena idea para mí.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
36. Me descubro buscando estimulación sexual incluso cuando no estoy especialmente interesado/a en el sexo.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
37. Después de decidir parar o pausar, vuelvo a la conducta sexual antes de lo que pretendía.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
38. Mi conducta sexual aumenta durante períodos en los que empeoran mis síntomas de salud mental (p. ej., ansiedad, tristeza, hipervigilancia).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
39. Cuando me siento entumecido/a o vacío/a, busco emoción sexual para volver a sentir algo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
40. Me cuesta notar o respetar mis propios límites una vez que me siento sexualmente activado/a.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
41. Me resulta difícil decir ""no"" o bajar el ritmo una vez que empieza el contacto sexual.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
42. Participo en conducta sexual incluso cuando entra en conflicto con mis valores o metas.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
43. Cuando me siento abrumado/a o estresado/a, los pensamientos o las actividades sexuales son una de mis principales formas de afrontarlo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
44. Cuando me siento solo/a o abandonado/a, la conducta sexual se siente como una forma de sentirme conectado/a o seguro/a.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
45. He asumido riesgos sexuales (p. ej., sexo sin protección, reunirme con desconocidos, mezclar sexo con sustancias) durante períodos de activación emocional por detonantes.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
46. Continúo con la conducta sexual por más tiempo del que planeaba.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
47. Es más probable que busque sexo o contenido sexual cuando estoy alterado/a que cuando estoy calmado/a.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
48. Si no puedo acceder al sexo o a la estimulación sexual, mi malestar relacionado con el trauma se siente más difícil de manejar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
49. Cuando alguien establece un límite sexual conmigo, me siento intensamente angustiado/a y puedo reaccionar intensificando la conducta sexual en otro lugar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
50. Noto un ciclo de malestar → conducta sexual → alivio breve.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
51. Después de encuentros sexuales que siguen a un detonante, a menudo siento arrepentimiento, vergüenza o entumecimiento.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
52. Recurro a la estimulación sexual (p. ej., pornografía, masturbación, coqueteo, encuentros casuales) para calmarme después de un detonante.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
53. Insisto o presiono para tener actividad sexual cuando mi pareja duda o no tiene ganas.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
54. Tengo dificultad para retrasar la gratificación sexual, incluso por poco tiempo.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
55. Sentirme inseguro/a o en alerta puede hacer que sea más probable que busque estimulación sexual (incluida pornografía, sexting, encuentros casuales o fantasías compulsivas).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
56. Uso el sexo para evitar lidiar con recuerdos dolorosos, flashbacks o emociones intensas.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
57. Cuando me siento inseguro/a (emocional o físicamente), el sexo puede sentirse como una forma de recuperar una sensación de seguridad.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
58. Me descubro “deseando” estimulación sexual de una manera que se siente difícil de resistir.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
59. Mi conducta sexual ha llevado a discusiones o tensión continua con una pareja (o parejas potenciales).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
60. Me he puesto reglas sobre la conducta sexual y luego las he roto.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
61. El sexo me ayuda a escapar temporalmente de recuerdos, emociones o sensaciones corporales difíciles.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
62. Ciertos recordatorios de mi pasado (lugares, olores, fechas, personas) pueden llevar rápidamente a pensamientos o impulsos sexuales.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
63. Una vez que empiezan los pensamientos sexuales, me cuesta dirigir mi atención a cualquier otra cosa.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
64. Dedico más tiempo del que quiero a pensamientos, fantasías o planificación sexual.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
65. Uso fantasías sexuales para distanciarme de sentimientos dolorosos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
66. Guardo secretos sobre actividad sexual que generan distancia o desconfianza en mis relaciones.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
67. Me siento emocionalmente desconectado/a durante o después del sexo, especialmente cuando el impulso estuvo guiado por un detonante.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
68. Cuando me siento activado/a por un detonante (p. ej., con miedo, impotente, rechazado/a), uso la conducta sexual para calmarme o sentir control.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre