Test quiz de Intimidad para Parejas - the question form

1. Cuando mi pareja me toca, por lo general se siente reconfortante o agradable (no tenso ni no deseado).

2. Podemos reírnos de molestias menores sin convertirlas en problemas más grandes.

3. Cuando mi pareja se disculpa, por lo general puedo confiar en que lo dice en serio.

4. Podemos encontrar un punto medio que se sienta justo para ambos.

5. Mi pareja y yo resumimos el punto de vista del otro para verificar que entendimos.

6. Confío en que mi pareja mantiene en privado las cosas personales que comparto.

7. Después de reparar, de verdad me siento cercano/a otra vez, en lugar de emocionalmente distante.

8. Tenemos un nivel de cercanía física/sexual que se siente satisfactorio para mí.

9. Mi pareja se hace responsable de sus acciones en lugar de culparme a mí o a otras personas.

10. Después del conflicto, podemos volver a una conexión física cálida (como un abrazo o tomarnos de la mano) cuando estamos listos.

11. Nos damos atención afectuosa incluso durante semanas ocupadas o estresantes.

12. Podemos manejar el deseo desalineado (uno quiere más cercanía que el otro) con cuidado y respeto.

13. Mi pareja y yo podemos ser honestos entre nosotros, incluso cuando es incómodo.

14. Cuando discutimos, evitamos amenazas (p. ej., terminar, irnos o “ya acabé”).

15. Mi pareja cumple lo que dice que hará.

16. Cuando uno de nosotros se siente herido, el otro da espacio a ese sentimiento en lugar de desestimarlo.

17. No siento la necesidad de ocultar partes de mí para evitar la reacción de mi pareja.

18. Incluso cuando estamos molestos, evitamos involucrar a otras personas (triangulación, desahogarnos para ganar aliados).

19. Estoy satisfecho/a con la frecuencia con la que compartimos contacto afectuoso.

20. Si algo me molesta, puedo mencionarlo sin temor a represalias o a que explote todo.

21. El afecto entre nosotros se siente sincero, no forzado ni transaccional.

22. Después de un desacuerdo, revisamos cómo estamos para asegurarnos de que el tema realmente quedó resuelto.

23. Cuando comparto un límite, confío en que mi pareja lo respetará.

24. Puedo apoyarme en mi pareja cuando necesito apoyo emocional.

25. Expresamos afecto de las maneras que son importantes para cada uno de nosotros (no solo el estilo de una persona).

26. Si me doy cuenta de que estoy equivocado/a, puedo admitirlo sin ponerme a la defensiva.

27. Podemos reparar rápidamente después de pequeños malentendidos en lugar de dejar que se prolonguen.

28. Me siento aceptado/a por mi pareja, incluso cuando no estamos de acuerdo.

29. Puedo decirle a mi pareja lo que aprecio de ella, incluso en momentos en que no estamos de acuerdo.

30. Cuando no estamos de acuerdo, nos mantenemos enfocados en resolver el problema en lugar de “ganar”.

31. Me siento cómodo/a diciéndole a mi pareja lo que necesito emocionalmente.

32. Mi pareja y yo podemos hablar de temas difíciles sin que se convierta en una pelea.

33. Cuando mi pareja me pide un cambio, puedo considerarlo sin cerrarme de inmediato ni tomar represalias.

34. Compartimos entre nosotros una energía juguetona y coqueta (según corresponda en nuestra relación).

35. Respetamos los límites en torno al contacto y la intimidad sin castigo, berrinches ni presión.

36. En general, creo que mi pareja tiene presentes mis mejores intereses.

37. Las disculpas en nuestra relación incluyen asumir responsabilidad, no solo decir “lo siento”.

38. Me siento emocionalmente seguro/a siendo plenamente yo con mi pareja.

39. Confío en que mi pareja me dice la verdad sobre las cosas importantes.

40. Hacemos tiempo para momentos afectuosos o íntimos en lugar de dejarlo al azar.

41. Me siento deseado/a por mi pareja.

42. Me siento emocionalmente conectado/a con mi pareja en nuestra vida cotidiana.

43. Mi pareja y yo nos sentimos cómodos iniciando muestras de afecto entre nosotros.

44. Si una conversación empieza a intensificarse, lo notamos temprano y ajustamos nuestro tono o enfoque.

45. Cuando comparto algo vulnerable, mi pareja responde con cuidado en lugar de juzgar.

46. Puedo hablar con mi pareja sobre mis miedos o inseguridades.

47. La cercanía física entre nosotros se siente segura (sin presión, coerción ni culpa).

48. Podemos estar en desacuerdo y aun así demostrar que nos importamos.

49. Cuando mi pareja está hablando, escucho sin interrumpir ni planear mi respuesta.

50. Puedo expresar mis necesidades con claridad sin culpar ni atacar a mi pareja.

51. Nos enfocamos en un tema a la vez en lugar de sacar reclamos antiguos durante el conflicto.

52. Me siento seguro/a respecto del compromiso de mi pareja con nuestra relación.

53. Puedo decirle a mi pareja qué tipo de contacto se siente bien (y cuál no) sin temor a herir sus sentimientos.

54. Me siento emocionalmente conectado/a con mi pareja durante la intimidad física.

55. Si no entiendo lo que mi pareja quiere decir, hago preguntas para aclarar en lugar de asumir.

56. Después del conflicto, hacemos un esfuerzo por reconectar (hablar, contacto físico, humor o un pequeño gesto amable).

57. Evitamos afirmaciones de “siempre/nunca” y nos apegamos a lo que está pasando en este momento.

58. Si uno de nosotros necesita reafirmación después del conflicto, el otro está dispuesto a darla.

59. Cuando las emociones están a flor de piel, podemos pausar la conversación y retomarla más tarde.

60. Cuando uno de nosotros quiere cercanía física, el otro por lo general responde con calidez.

61. Cuando estoy molesto/a, puedo contar con que mi pareja intentará comprender mis sentimientos.

62. Durante los desacuerdos, nos mantenemos respetuosos (sin insultos, burlas ni desprecio).

63. Mi pareja y yo hablamos abiertamente sobre nuestras necesidades o preferencias sexuales cuando es importante.

64. Si cometo un error, creo que mi pareja igual se preocupa por mí y me respeta.

65. Con frecuencia mostramos afecto en pequeñas formas (p. ej., abrazos, besos, tomarnos de la mano, caricias suaves).

66. Me siento seguro/a al plantear preocupaciones porque mi pareja responde con curiosidad en lugar de atacar.

67. Nos acurrucamos o nos sentamos cerca de una manera que se siente natural para nosotros.