Test quiz de Emetofobia (Miedo a Vomitar) - the question form
Preguntas: 71 · 10 minutos
1. Las náuseas o el dolor de estómago de otra persona me ponen ansioso/a aunque yo me sienta bien.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
2. Si me siento ansioso/a, interpreto las sensaciones de la ansiedad como una señal de que podría vomitar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
3. Cuando me siento hinchado/a o demasiado lleno/a, empiezo a preocuparme por vomitar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
4. Si toco una superficie “llena de gérmenes” (manijas de puertas, barandales, teléfonos), temo que eso pueda llevar a vomitar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
5. Los pensamientos sobre vomitar me resultan difíciles de controlar una vez que empiezan.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
De acuerdo
Totalmente de acuerdo
6. Evito eventos sociales donde podría sentirme “atrapado/a” sin una salida fácil si me siento mal.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
7. Me pongo ansioso/a cuando noto las sensaciones de mi estómago más de lo habitual (p. ej., después de comer).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
8. Evito ciertos alimentos porque temo que me hagan vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
9. Tengo síntomas tipo pánico (p. ej., taquicardia, sudoración, temblores) cuando siento náuseas o temo vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
10. Los baños públicos me ponen ansioso/a porque podría encontrar vómito o a alguien sintiéndose mal.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
11. Evito comer comida preparada por otras personas (p. ej., restaurantes, comidas compartidas) por miedo a vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
12. Ver a un niño pálido, cansado o “raro” me hace preocuparme de que podría vomitar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
13. Siento un fuerte impulso de escapar o irme cuando pienso que podría ocurrir un vómito.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
14. Planifico mi día para evitar situaciones en las que podría ocurrir un vómito o en las que sería difícil acceder a ayuda.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
15. Incluso la palabra “vómito” o “vomitar” puede hacerme sentir incómodo/a o con pánico.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
16. Los viajes en avión o la turbulencia activan fácilmente mi miedo a las náuseas o al vómito.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
17. Siento un miedo intenso cuando noto cualquier sensación que podría significar que podría vomitar (p. ej., náuseas, aleteo en el estómago).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
18. Mi miedo a vomitar interfiere con mis hábitos alimentarios o mi apetito.
Para nada
Un poco
Bastante
Extremadamente
19. Restringo cuánto como (o me salto comidas) para reducir la probabilidad de vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
20. Me preocupa que voy a vomitar incluso cuando no hay una razón clara para pensar que lo haré.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
21. Sentirme mareado/a, con mucho calor o aturdido/a me hace temer que vomitaré.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
22. Escuchar sobre una intoxicación alimentaria o una enfermedad estomacal me hace sentir ansiedad en el cuerpo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
23. Evito estar cerca de niños porque podrían vomitar o traer a casa virus estomacales.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
24. Mantengo distancia de personas que dicen que sienten náuseas o que “podrían sentirse mal”.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
25. Me pongo ansioso/a cuando escucho que un virus estomacal o una enfermedad con vómitos está “circulando”.
Para nada
Un poco
Bastante
Extremadamente
26. Evito lugares donde parece más probable que haya vómito (p. ej., bares, juegos mecánicos, eventos concurridos).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
27. Evito viajar (en auto, autobús, tren, avión) por miedo a las náuseas o al vómito.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
28. Si veo una bolsa para vomitar, una cubeta u otro objeto “de enfermo”, siento un aumento repentino de miedo o malestar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
29. Evito restaurantes, buffets o comida preparada por otras personas por miedo a enfermarme.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
30. Estar en un lugar concurrido me hace estar más atento/a a señales de que alguien podría vomitar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
31. Con frecuencia reviso mi cuerpo (p. ej., sensaciones en el estómago, garganta, saliva) en busca de señales de que podría vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
32. Busco tranquilidad (en personas, en internet o mediante revisiones repetidas) de que no voy a vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
33. Escuchar a alguien toser, tener arcadas o hacer esfuerzos para vomitar cerca de mí activa rápidamente mi ansiedad.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
34. Si alguien dice que se siente mal del estómago, me pongo tenso/a o con miedo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
35. Ver u oír a alguien vomitar (o incluso hablar de ello) me causa una angustia intensa.
Para nada
Un poco
Bastante
Extremadamente
36. Evito tomar medicamentos (incluso cuando se recomiendan) porque me preocupa que puedan causarme náuseas o hacerme vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
37. Tomo precauciones adicionales (más allá de lo típico) para prevenir enfermedades con vómitos (p. ej., lavado de manos excesivo, limpieza o mantener distancia).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
38. Cuando siento náuseas, asumo que eso llevará a vomitar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
De acuerdo
Totalmente de acuerdo
39. Un pequeño ruido del estómago o una sensación “rara” puede desencadenar el miedo de que podría vomitar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
40. Incluso cuando sé que mi miedo es excesivo, aun así no puedo relajarme ante la posibilidad de vomitar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
De acuerdo
Totalmente de acuerdo
41. Si estoy cerca de alguien que vomitó recientemente, mi ansiedad aumenta de forma marcada.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
42. Mi miedo a vomitar ha sido persistente a lo largo del tiempo, más que una fase pasajera.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
De acuerdo
Totalmente de acuerdo
43. Llevo artículos “por si acaso” (p. ej., tabletas contra las náuseas, bolsas, desinfectante) principalmente por miedo a vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
44. Cuando viajo, elijo rutas, asientos u horarios principalmente para reducir el riesgo de náuseas/vómito.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
45. Evito cuidar a familiares o compañeros de casa enfermos por miedo a que vomiten.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
46. Me lavo las manos, desinfecto o evito tocar superficies más de lo necesario principalmente para prevenir el vómito/la enfermedad.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
47. Evito personas o situaciones en las que creo que alguien podría vomitar (p. ej., fiestas, antros, eventos nocturnos).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
48. El olor de ciertos alimentos o de olores fuertes puede desencadenar en mí el miedo a las náuseas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
49. Elijo dónde sentarme (cerca de puertas, pasillos, botes de basura o baños) para sentirme más seguro/a respecto a vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
50. Me siento avergonzado/a, incómodo/a o “fuera de control” por lo fuerte que es mi miedo a vomitar.
Para nada
Un poco
Bastante
Extremadamente
51. Evito comer sobras (o solo las como bajo condiciones estrictas) para reducir el miedo a vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
52. Mi miedo a vomitar interfiere con mi vida social (p. ej., eventos, viajes, citas, reuniones).
Para nada
Un poco
Bastante
Extremadamente
53. Evito ciertos alimentos porque me preocupa que me hagan vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
54. Evito el alcohol o bebidas específicas porque temo las náuseas o el vómito.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
55. Busco síntomas, virus estomacales o información sobre seguridad alimentaria para tranquilizarme de que no vomitaré.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
56. Evito dar la mano, compartir bebidas/utensilios o el contacto cercano por miedo a contraer un virus estomacal.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
57. Si noto incluso náuseas leves en mi cuerpo, me pongo ansioso/a rápidamente.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
58. Evito películas, programas o contenido en línea que pueda incluir escenas de vómito.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
59. Evito estar cerca de niños o en lugares concurridos por miedo a contagiarme de una enfermedad con vómitos.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
60. Ver una escena de vómito en una película o en línea me afecta mucho.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
61. Evito medios (películas, videos, publicaciones en redes) porque podrían incluir vómitos.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
62. Me angustio si alguien cerca de mí parece que podría vomitar (aunque no lo haga).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
63. Evito alimentos con ciertas texturas, olores o apariencias porque me recuerdan al vómito.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
64. Si escucho que está circulando un virus estomacal, mi miedo se activa de inmediato.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
65. Si siento la garganta apretada o tengo arcadas al cepillarme los dientes, me alarmo mucho.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
66. Con frecuencia busco que otras personas me tranquilicen diciéndome que yo (o la comida/el lugar) no me hará vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
67. Reviso fechas de caducidad, almacenamiento de alimentos o limpieza más que la mayoría de las personas para evitar enfermarme.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
68. Evito lugares públicos (p. ej., autobuses, cines, centros comerciales) porque alguien podría vomitar allí.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
69. Si creo que la comida podría estar poco cocida o “en mal estado”, me pongo ansioso/a rápidamente por vomitar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
70. Evito usar baños públicos porque me hacen pensar en el vómito o en la enfermedad.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
71. Me cuesta concentrarme porque estoy pendiente de las náuseas o preocupado/a por vomitar.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre