Test ¿Por Qué Mi Novio Me Odia? Quiz de Revisión de la Relación - the question form
Preguntas: 78 · 10 minutos
1. Con frecuencia me culpa por su enojo o su comportamiento (p. ej., “Mira lo que me hiciste hacer”).
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
2. He cambiado mi comportamiento para evitar que se enoje (por ejemplo, andar con cuidado).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
3. Me siento escuchado/a por mi novio incluso cuando no está de acuerdo conmigo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
4. Yo estoy dispuesto/a a retomar un tema más adelante si no se resolvió la primera vez.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
5. Cuando expreso una necesidad, él reacciona de manera defensiva o despectiva.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
6. Siento que nos malinterpretamos más que antes.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
7. Los problemas entre nosotros quedan sin resolver y siguen reapareciendo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
8. Me ha llamado con nombres insultantes, se ha burlado de mí o me ha humillado durante conflictos.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
9. Podemos no estar de acuerdo sin insultos, burlas o sarcasmo hiriente.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
10. Me siento ansioso/a de plantear preocupaciones porque puede iniciar una discusión.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
11. Nuestras conversaciones se sienten más tensas que cálidas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
12. Él parece más distante o menos interesado en pasar tiempo conmigo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
13. Él usa el miedo, la intimidación o el enojo para terminar discusiones o ganar discusiones.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
14. Él se niega a asumir responsabilidad y, en cambio, me hace sentir culpable por plantear mis preocupaciones.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
15. Cuando digo que algo no cayó bien, mi novio intenta repararlo en lugar de decirme que soy demasiado sensible.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
16. Después de los conflictos, hace grandes disculpas o promesas, pero el mismo patrón dañino vuelve.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
17. Me descubro preparándome para un conflicto cuando hablamos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
18. Me presiona a hacer cosas (sexo, dinero, tiempo, compartir contraseñas) incluso después de que digo que no.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
19. Cuando sube la tensión, podemos bajar la intensidad (ir más despacio, suavizar el tono o pausar) en lugar de escalar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
20. Cuando digo “no”, sigue insistiendo hasta que cedo.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
21. Me siento emocionalmente desconectado/a de él.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
22. Niega cosas que pasaron o me hace dudar de mi memoria o de mi realidad (gaslighting).
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
23. A menudo repaso interacciones, preguntándome qué hice mal.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
24. Cuando intento hablar de sentimientos, suele salir mal.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
25. Si mi novio hiere mis sentimientos, lo reconoce en lugar de descartarlo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
26. Cuando cometo un error, puedo disculparme sin sentir que luego se usará en mi contra.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
27. Levanta la voz, grita o usa un tono duro que se siente intimidante.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
28. Usa el trato silencioso, el distanciamiento o el afecto como una forma de castigarme o controlarme.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
29. Me preocupa que la relación se sienta inestable en este momento.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
30. Podemos darnos retroalimentación sin que se convierta en un ataque a la persona (“tú siempre/tú nunca”).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
31. Ha intentado controlar mis finanzas (quitarme mi dinero, vigilar mis gastos o impedir que trabaje).
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
32. Él me humilla en privado o frente a otras personas (sarcasmo, avergonzarme o “bromas” a mi costa).
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
33. Siento que mis necesidades están siendo descartadas o minimizadas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
34. Siento que estoy haciendo más esfuerzo que él para que las cosas estén bien.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
35. Mi novio se disculpa de una manera que se siente sincera y específica (no solo “perdón” para terminar).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
36. Me aísla de amigos o familia (desalentando el contacto, creando conflicto con ellos o dificultando que los vea).
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
37. Intenta controlar lo que me pongo, a dónde voy o con quién paso tiempo.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
38. Él me ha agarrado, empujado, sujetado o de otro modo ha usado fuerza física contra mí.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
39. Si algo no está claro, hacemos preguntas en lugar de asumir lo peor.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
40. Las discusiones con él tienden a escalar en lugar de calmarse con el tiempo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
41. Él se retrae o se cierra cuando algo me molesta.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
42. Podemos hablar de temas sensibles (sexo, dinero, celos, familia) con un respeto básico.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
43. Él me presiona para que demuestre mi lealtad (p. ej., cortar contacto con personas, reportarme constantemente, compartir contraseñas).
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
44. Después de un conflicto, por lo general reparamos (nos reconectamos) en lugar de quedarnos fríos o distantes durante días.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
45. Siento que mi presencia le molesta más que antes.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
46. Ignora o descarta mis límites después de que los expreso con claridad.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
47. Me preocupa que expresar mis necesidades pueda llevar a represalias (enojo, ridiculización, retiro de afecto o castigo).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
48. Cuando uno de los dos se siente abrumado/a, podemos tomar un descanso y volver a la conversación después.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
49. Mi novio escucha para entender, no solo para responder o defenderse.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
50. Cuando uno de los dos expresa una necesidad, el otro intenta responder en lugar de cerrarla.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
51. Él parece irritarse fácilmente conmigo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
52. Él amenaza con compartir información privada, fotos o mensajes para avergonzarme o castigarme.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
53. Siento que discutimos con más frecuencia que antes.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
54. A veces le tengo miedo, aunque no me haya amenazado directamente.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
55. Las discusiones entre nosotros por lo general terminan con una comprensión más clara de lo que cada persona necesita.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
56. Él parece menos solidario cuando estoy estresado/a o molesto/a.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
57. A menudo me siento inseguro/a sobre cuál es mi lugar con él.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
58. Últimamente, siento tensión entre nosotros incluso en momentos normales.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
59. Cumplimos los acuerdos que hacemos durante o después de una conversación difícil.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
60. Últimamente, el afecto (verbal o físico) se siente reducido.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
61. Podemos hablar de lo que salió mal en una pelea sin volver a pelear por todo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
62. Me siento nervioso/a o en tensión por cómo reaccionará mi novio si planteo un problema.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
63. Usa amenazas (terminar la relación, hacerse daño, arruinar mi reputación, quitarme cosas) para salirse con la suya.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
64. Él me ha bloqueado físicamente el paso, me ha seguido o me ha impedido irme durante una discusión.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
65. Se pone celoso de maneras que se sienten posesivas (acusaciones, vigilancia o exigencia de tranquilización).
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
66. Percibo resentimiento o amargura de parte de él hacia mí.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
67. Mi novio está dispuesto a retomar un tema más adelante si no se resolvió la primera vez.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
68. Después de calmarnos, podemos admitir nuestra parte del problema.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
69. Cuando algo me molesta, puedo sacarlo a la conversación sin que se convierta en una explosión.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
70. Noto más críticas o que me busca defectos de parte de él que antes.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
71. Los problemas pequeños entre nosotros se intensifican rápidamente.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
72. Ha dañado propiedad, arrojado objetos o golpeado paredes durante un conflicto.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
73. Podemos hablar de problemas recurrentes y hacer un plan concreto, no solo dar vueltas en la conversación.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
74. Siento que últimamente somos menos un equipo.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
75. Si pido una aclaración sobre su tono o su comportamiento, mi novio lo explica en lugar de atacarme por preguntar.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
76. Invade mi privacidad (lee mis mensajes, rastrea mi ubicación, revisa mi teléfono) sin mi consentimiento.
Nunca
Rara vez
A veces
A menudo
77. Siento que tengo que andar con cuidado cerca de él.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
78. Si nos malinterpretamos, podemos corregirlo rápido sin que se acumule resentimiento.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo