Test ¿Mi Amigo/a es Tóxico/a? Quiz - the question form

1. Usa el silencio, el distanciamiento o la frialdad para castigarme.

2. Cuando hay conflicto, me culpa y rara vez asume responsabilidad.

3. Trae drama a mi vida y hace que los problemas pequeños se sientan como crisis.

4. Cuando necesito espacio, mi amigo lo acepta sin hacerme sentir culpable.

5. Me preocupa que poner límites con este amigo haga que retire su afecto o atención.

6. Este amigo se resiste o discute cuando digo que algo no me funciona.

7. Mi amigo me pregunta cómo estoy de manera cuidadosa en lugar de llevar la cuenta.

8. Me presiona para que comparta información personal o secretos que no estoy listo para compartir.

9. Me siento agotado porque estoy negociando constantemente límites básicos con este amigo.

10. Mi amigo celebra mis logros sin convertirlo en una competencia.

11. Cuando no puedo ayudar a este amigo, me hace sentir culpable o insinúa que no soy un buen amigo.

12. Evito hablar de mis necesidades porque siento que con este amigo se convertirá en un gran problema.

13. A menudo cedo a lo que este amigo quiere para evitar conflictos.

14. Con frecuencia me critica a mí o a mis decisiones de manera dura o despectiva.

15. Mi amigo me habla con amabilidad y respeto básicos, incluso cuando está molesto.

16. Me siento ansioso antes de responderle a este amigo porque me preparo para exigencias o resistencia.

17. He cambiado mis planes, rutinas o prioridades para evitar decepcionar a este amigo.

18. Si pongo un límite, este amigo sigue negociando en lugar de aceptar mi respuesta.

19. Cuando digo que necesito espacio, este amigo se lo toma personal y escala la situación.

20. Siento que necesito una excusa “lo suficientemente buena” para que este amigo acepte mis límites.

21. Puedo plantear preocupaciones sobre la amistad y mi amigo está dispuesto a hablarlas.

22. Este amigo ignora las indirectas sutiles y solo respeta los límites después de un estallido.

23. A menudo convierte mis buenas noticias en algo negativo o en algo sobre él/ella.

24. Distorsiona mis palabras o intenciones para hacer que yo parezca el malo.

25. Este amigo descarta mis límites como si estuviera exagerando, siendo dramático o demasiado sensible.

26. Tengo que repetir el mismo límite con este amigo más de una vez.

27. Después de que pongo un límite, este amigo actúa herido u ofendido para que yo ceda.

28. Este amigo espera tener acceso a mi tiempo incluso cuando le he dicho que no estoy disponible.

29. Mi amigo escucha para entender, no solo para responder o ganar la discusión.

30. Dudo en poner límites porque me da miedo que este amigo difunda chismes o ponga a otros en mi contra.

31. Mi amigo se hace responsable de sus acciones en lugar de negar lo que pasó.

32. Se pasa mis límites incluso después de que he dicho que no.

33. Espera que yo esté disponible según su horario, sin importar el mío.

34. Me siento agotado o ansioso después de pasar tiempo con él/ella.

35. Cuando pongo un límite, discute, negocia o me castiga por ello.

36. Este amigo actúa como si tuviera derecho a detalles personales que no quiero compartir.

37. Mi amigo se toma en serio mi privacidad (p. ej., no comparte mi información personal sin permiso).

38. El apoyo de mi amigo se siente constante, no solo cuando le conviene.

39. Mi amigo puede alegrarse por mí incluso cuando está pasando por un mal momento.

40. Me hace sentir responsable de sus emociones o bienestar.

41. Siento que el esfuerzo en nuestra amistad está bastante equilibrado.

42. Me siento nervioso o culpable cuando pienso en decirle “no” a este amigo.

43. Cuando pongo un límite con este amigo, me preocupa que se enoje o me castigue.

44. Intenta controlar con quién me veo, qué hago o cómo debería vivir.

45. Mi amigo me hace sentir culpable cuando no puedo hacer lo que quiere.

46. Cruza límites de privacidad (p. ej., compartiendo mi información privada o husmeando).

47. Me siento emocionalmente seguro siendo honesto con mi amigo.

48. Solo se pone en contacto cuando necesita algo de mí.

49. Mi amigo respeta mis límites cuando digo “no” o “no ahora”.

50. Mi amigo cumple sus compromisos o se comunica con claridad cuando los planes cambian.

51. Podemos estar en desacuerdo sin que se convierta en insultos, amenazas o castigos.

52. Después de un conflicto, podemos reparar y seguir adelante en lugar de quedarnos atrapados en el resentimiento.

53. Siento que mis límites no importan tanto como lo que este amigo quiere.

54. Se pone celoso o resentido cuando paso tiempo con otros amigos.

55. Siento que tengo que andar con pies de plomo para no hacerlo enojar.

56. Me siento responsable de manejar las emociones de este amigo cuando pongo límites.

57. Cuando mi amigo hiere mis sentimientos, intenta entender en lugar de desestimarlo.

58. Hace “bromas” que se sienten insultantes y luego dice que soy demasiado sensible.

59. Ignora mis necesidades, pero espera que yo esté para las suyas.

60. Mi amigo muestra empatía cuando estoy estresado o pasando por algo difícil.

61. Mi amigo respeta mi tiempo y no me presiona repetidamente para que cambie mis planes por él/ella.

62. He dejado de intentar poner límites porque se siente inútil con este amigo.

63. Si no respondo lo suficientemente rápido, este amigo me presiona para que me explique.

64. Mi amigo puede disculparse sin poner excusas ni culparme.