Test ¿Me odio a mí mismo/a? Quiz de Autoestima y Autocompasión
En 10 minutos evalúa tu diálogo interno, autoestima, perfeccionismo y respuesta al error para identificar señales de autojuicio y vergüenza. Ofrece resultados claros y pasos amables para fortalecer la autocompasión y orientar la búsqueda de apoyo.
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
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08:30
Explorador de escala
Estructura de medición
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD
Evaluación comparativa
Descubre cómo se compara
Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Respuesta a los errores y perfeccionismo (Raleyp)
Promedio
12.4
Rango normal
7.2 — 17.7
mín.
0
máx.
30
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Habilidades de autocompasión (Hda)
Promedio
8
Rango normal
4 — 11.9
mín.
0
máx.
30
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Intensidad de la autocrítica (Idla)
Promedio
22.9
Rango normal
16.7 — 29.1
mín.
0
máx.
40
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve este cuestionario?
Sirve como un check-in reflexivo para identificar patrones de autojuicio, vergüenza, perfeccionismo, dificultades con los límites y una voz interna crítica. Al final recibirá una guía de pasos prácticos para fortalecer la autocompasión y, si lo necesita, buscar apoyo.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 10 minutos. Consta de 77 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda según lo que le ocurre la mayor parte del tiempo, no según lo que quisiera que ocurriera. Si una pregunta no encaja del todo, elija la opción más cercana a su experiencia.
¿Los resultados son un diagnóstico?
No, los resultados no establecen un diagnóstico ni sustituyen la evaluación de un profesional. Úselos como orientación para comprender su experiencia y decidir qué apoyos o cambios podrían ayudarle.
¿Qué hago si me siento muy abrumado/a o en riesgo mientras respondo?
Detenga el cuestionario y busque apoyo de una persona de confianza o de un profesional de salud mental. Si considera que está en peligro inmediato, comuníquese con los servicios de emergencia de su país.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test ¿Me odio a mí mismo/a? Quiz de Autoestima y Autocompasión - Síntomas y signos
Este quiz de “¿Me odio a mí mismo/a?” es un check-in reflexivo para quienes se sienten atrapados/as en el autojuicio, la vergüenza o una voz interna muy crítica. Responderás preguntas sobre tu diálogo interno, autoestima, perfeccionismo, límites y cómo reaccionas ante los errores. Los resultados señalan patrones que pueden sentirse como autodesprecio y ofrecen pasos prácticos y amables para fortalecer la autocompasión y buscar apoyo. No es un diagnóstico ni reemplaza ayuda profesional; si te sientes en riesgo o muy abrumado/a, busca ayuda.
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