Test evaluación de Patrones de Procesamiento Sensorial (Quiz tipo SPD) - the question form
Preguntas: 73 · 10 minutos
1. A menudo no noto cuando alguien me llama por mi nombre hasta que lo repite.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
2. Busco estimulación táctil, como usar ropa con textura o herramientas con textura (juguetes antiestrés, cepillos).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
3. Los sonidos de fondo (ventiladores, zumbidos, gente hablando) dificultan que me concentre porque se sienten demasiado intensos.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
4. A menudo no noto migas, humedad o sensación pegajosa en mi piel hasta después.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
5. Las imágenes que se mueven rápido (escenas de acción, desplazamiento en pantalla, videojuegos muy cargados) me abruman o me agotan.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
6. A menudo mastico cosas (chicle, plumas, hielo, botanas) para ayudarme a concentrarme o relajarme.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
7. Cuando tengo que quedarme sentado/a por mucho tiempo, siento un fuerte impulso de moverme o cambiar de posición.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
8. Prefiero ambientes con mucha actividad (multitudes, movimiento, ruido de fondo) en lugar de ambientes tranquilos.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
9. Busco sabores fuertes (muy picante, agrio, crujiente) porque la comida suave me resulta insatisfactoria.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
10. No noto de inmediato pequeños cortes, raspaduras o moretones.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
11. Me siento tenso/a, irritable o con dolor de cabeza en lugares visualmente muy cargados (multitudes, desorden, mucho movimiento).
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
12. Puedo pasar mucho tiempo sin notar hambre.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
13. Me abrumo en espacios concurridos por toda la estimulación sensorial (ruido, movimiento, tacto, luces).
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
14. Me cuesta notar cuando mi respiración es superficial o cuando estoy conteniendo la respiración (a menos que alguien me lo señale).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
15. Noto sonidos que otras personas no parecen notar, y me molestan.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
16. A menudo prefiero el juego rudo, forcejear o el contacto físico intenso.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
17. Disfruto de movimientos intensos (girar, atracciones rápidas, saltar) más que la mayoría de las personas que conozco.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
18. Tardo en darme cuenta cuando me estoy sobrecargando físicamente (p. ej., cansancio, hambre, incomodidad) y después me “desplomo”.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
19. Puedo pasar por alto detalles visuales que otras personas notan rápidamente (p. ej., un letrero, un desorden, algo fuera de lugar).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
20. Puede que no note que me estoy mareando o perdiendo el equilibrio hasta que se vuelve evidente.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
21. Me siento mejor o más concentrado/a cuando me estoy moviendo (p. ej., mover una pierna, caminar de un lado a otro, mecerme).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
22. Elijo intencionalmente experiencias sensoriales intensas (conciertos, sabores fuertes, ejercicio vigoroso) para sentirme “reiniciado/a”.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
23. Las luces brillantes (luz solar, iluminación fluorescente, pantallas) me molestan más de lo que parece molestarles a otras personas.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
24. Me gustan las actividades que implican impacto o presión (correr, dejarme caer en cojines, trabajo pesado).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
25. No noto cuando estoy encorvado/a o en una postura incómoda hasta que alguien me lo señala o empiezo a sentir dolor.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
26. Los pequeños cambios de temperatura (calor, frío, corrientes de aire) se sienten inusualmente incómodos para mí.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
27. Puede que no me dé cuenta de que necesito ir al baño hasta que se vuelve urgente.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
28. Ciertos sonidos repetitivos (masticar, golpeteos, clics de bolígrafos) me resultan extremadamente perturbadores o insoportables.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
29. Me siento inquieto/a a menos que reciba estimulación sensorial frecuente (movimiento, tacto, sonido) a lo largo del día.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
30. Los ruidos repentinos o fuertes (p. ej., sirenas, ladridos, platos que se golpean) se sienten dolorosos o abrumadores para mí.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
31. Puede que no note cuando tengo las manos o la cara sucias hasta que alguien me lo señala.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
32. A menudo me paro demasiado cerca, me recargo o choco con cosas/personas porque me gusta la sensación del contacto.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
33. Me gusta la música fuerte o a alto volumen porque me resulta energizante o calmante.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
34. Busco espacios brillantes o visualmente estimulantes (pantallas, luces de colores, imágenes rápidas).
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
35. A veces no noto que me estoy moviendo demasiado rápido, demasiado brusco/a o demasiado cerca para la situación.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
36. A veces no noto olores fuertes que otras personas notan de inmediato.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
37. Puedo no darme cuenta de ruidos de fondo que otras personas consideran evidentes (p. ej., un ventilador, el tráfico, un zumbido).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
38. Me gustan las sensaciones muy calientes o muy frías (duchas, bebidas, clima) más que a la mayoría de las personas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
39. Evito ciertas actividades diarias (compras, transporte público, eventos) porque me generan una sobrecarga sensorial.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
40. Me tardo en notar cambios en la iluminación (p. ej., hay poca luz, el resplandor es fuerte) hasta que afectan lo que estoy haciendo.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
41. A menudo toco las texturas a mi alrededor (ropa, tela, superficies) porque se siente satisfactorio.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
42. Hablo, tarareo o hago sonidos para estimularme cuando todo se siente demasiado silencioso.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
43. Ciertas texturas de la ropa, costuras, etiquetas o cinturillas se sienten insoportables o me distraen.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
44. Noto y me molestan sensaciones corporales menores (una pequeña comezón, una piedrita en el zapato, una arruga en la sábana).
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
45. Anhelo presión profunda (abrazos apretados, cobijas pesadas, apretar) para sentirme con los pies en la tierra.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
46. A veces no noto cuando mi ropa está torcida, al revés o incómoda.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
47. Me atraen las actividades con velocidad o riesgo porque me dan una sensación de “justo lo necesario”.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
48. Siento malestar cuando el agua me toca la cara o el cuerpo (ducharme, nadar, lluvia).
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
49. Las actividades de arreglo personal (cepillar el cabello, cortes de cabello, afeitarme, cortarme las uñas) son muy incómodas para mí.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
50. Busco intencionalmente olores fuertes (velas, perfumes, aceites esenciales) porque disfruto la intensidad.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
51. Busco sensaciones repetitivas (golpecitos, clics, frotar) porque se sienten satisfactorias.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
52. A menudo manipulo objetos con las manos (plumas, anillos, masilla) para mantenerme regulado/a o atento/a.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
53. Disfruto de entornos sociales concurridos o de ritmo rápido porque me mantienen estimulado/a.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
54. Puede que me parezcan suaves o insípidos sabores de comida que otras personas consideran sabrosos.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
55. No noto la sed hasta que tengo mucha sed.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
56. Me golpeo con marcos de puertas, muebles o personas sin darme cuenta de qué tan cerca estoy.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
57. Me pongo irritable, ansioso/a o me bloqueo cuando no puedo controlar los estímulos sensoriales a mi alrededor.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
58. Ciertos sabores o texturas de comida me resultan intolerables, incluso cuando a otras personas les parecen normales.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
59. Prefiero actividades prácticas y ricas en lo sensorial (cocinar, manualidades, herramientas, juego desordenado) en lugar de tareas tranquilas.
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
No estoy seguro/a
De acuerdo
60. Calculo mal cuánta fuerza usar (p. ej., al abrir puertas, sostener objetos) a menos que me concentre con cuidado.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
61. Necesito espacios silenciosos o con poca luz para recuperarme después de estar en entornos estimulantes.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
62. Me sobresalto fácilmente o me siento “en alerta” ante estímulos sensoriales inesperados (una puerta que se azota, alguien que se acerca de repente).
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
63. A menudo no noto lesiones menores o dolor hasta que los veo o interfieren con lo que estoy haciendo.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
64. Tengo que taparme los oídos o irme cuando los lugares se ponen ruidosos (p. ej., restaurantes, centros comerciales, fiestas).
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
65. Me doy cuenta demasiado tarde de que algo está más fuerte de lo que debería (p. ej., el volumen de la TV, la música).
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
66. No noto la tensión muscular, el dolor o la fatiga hasta que se vuelven fuertes.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
67. Evito los abrazos o el contacto cercano porque el tacto puede sentirse abrumador.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
68. Evito que me empujen o me zarandeen porque se siente demasiado intenso o perturbador.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
69. Que me toquen ligeramente (p. ej., un toque en el hombro, rozar al pasar) se siente desagradable o me sobresalta.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
70. Me tardo en notar cuando tengo demasiado calor o demasiado frío.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
71. Me mareo por el movimiento, me da vértigo o me siento incómodo/a con movimientos que otras personas toleran (dar vueltas, columpios, viajes en auto).
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto
72. Puede que no note un toque ligero (p. ej., un toque en el hombro) a menos que sea firme.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
73. Los olores fuertes (perfume, productos de limpieza, olores de comida) rápidamente me hacen sentir náuseas, irritación o abrumamiento.
Nunca es cierto para mí
A veces es cierto
A menudo es cierto
Casi siempre es cierto