Test de depresión, ansiedad y estrés
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntaje en contexto.
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Nunca
- Rara vez
- A menudo
- Casi siempre
- Nunca
- Rara vez
- A menudo
- Casi siempre
- Nunca
- Rara vez
- A menudo
- Casi siempre
Test de depresión, ansiedad y estrés - Descripción y metodología del test
El ánimo bajo, la preocupación constante y la tensión que no se va suelen llegar juntos, y desde dentro se mezclan en un solo malestar. Este test de depresión, ansiedad y estrés los separa. Respondes frases cortas sobre la última semana y primero obtienes un nivel general de 0 a 100. Quien busca un test de ansiedad y depresión suele descubrir que el estrés es la tercera pieza que faltaba.
Qué mide el cuestionario
El test DASS-21 lo crearon los psicólogos australianos Peter y Sydney Lovibond para distinguir tres estados que la gente suele confundir. Tiene siete frases para cada parte. La parte de depresión recoge la pérdida de disfrute, la falta de energía, la sensación de que los próximos días no traen nada y la idea de que cuentas menos que los demás. La parte de ansiedad mide la alarma del cuerpo: boca seca, manos temblorosas, falta de aire, el corazón acelerado en reposo y un miedo sin motivo claro. La parte de estrés se fija en la tensión que no se apaga, la dificultad para relajarte y la poca paciencia con los pequeños retrasos. Tus respuestas a las tres se suman en el resultado principal, el malestar emocional general, que se muestra de 0 a 100 y abre tu informe.
Cómo hacerlo y leer el resultado
Cada frase pregunta con qué frecuencia te pasó algo durante la última semana, de «nunca» a «casi siempre». Responde rápido y deja que decida la semana entera, no un día raro. Al terminar verás:
- tu nivel general de malestar emocional de 0 a 100, que aparece primero;
- un nivel bajo, moderado o alto de depresión, ansiedad y estrés;
- las situaciones de tus respuestas que hicieron subir cada parte;
- una comparación con personas de tu país.
Las tres partes suelen subir juntas, pero casi siempre una va delante, y eso indica por dónde empezar. La versión completa de la escala de depresión, ansiedad y estrés tenía 42 frases; la versión corta conserva la mitad y las mismas tres partes, por eso cabe en pocos minutos. Mucha gente vuelve al cabo de un mes para ver si su nivel general ha cambiado.
- Clark, L. A., & Watson, D. (1991). Tripartite model of anxiety and depression: Psychometric evidence and taxonomic implications. Journal of Abnormal Psychology, 100(3), 316-336.
- Lovibond, P. F., & Lovibond, S. H. (1995). The structure of negative emotional states: Comparison of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS) with the Beck Depression and Anxiety Inventories. Behaviour Research and Therapy, 33(3), 335-343.
- Henry, J. D., & Crawford, J. R. (2005). The short-form version of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS-21): Construct validity and normative data in a large non-clinical sample. British Journal of Clinical Psychology, 44(2), 227-239.
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