Test cuestionario de Rasgos de Narcisismo Encubierto - the question form

1. Las críticas pequeñas pueden arruinarme el ánimo por el resto del día.

2. Me pongo ansioso/a cuando alguien dice: “Tenemos que hablar”.

3. Cuando me critican, asumo que la persona me ve como un fracaso.

4. Si alguien no puede darme lo que quiero, siento que al menos debería compensarlo de otra manera.

5. Siento que tengo derecho a que me tranquilicen cuando estoy ansioso/a, aunque sea una carga para los demás.

6. Me siento expuesto/a o “descubierto/a” cuando alguien nota un defecto en mí.

7. Reviso comentarios críticos en mi mente durante mucho tiempo después.

8. Evito la confrontación directa, pero me aseguro de que mi disgusto sea evidente por mi tono o mi comportamiento.

9. Intencionalmente demoro en responder o en terminar algo para “enseñarle” a alguien una lección.

10. Si alguien me decepciona, creo que debería compensármelo de una manera significativa.

11. En el fondo, creo que debería recibir más atención de la que suelo recibir.

12. No puedo relajarme hasta estar seguro/a de que alguien no está molesto/a conmigo.

13. Me siento resentido/a cuando tengo que pedir explícitamente cosas que creo que deberían ser automáticas en una relación cercana.

14. Siento que la gente me debe más apoyo del que usualmente pido de forma directa.

15. A veces hago cosas agradables esperando en secreto que la otra persona me “deba” algo después.

16. Espero que mis relaciones más cercanas incluyan excepciones especiales a las reglas normales (como tiempo, atención o disponibilidad).

17. Creo que la gente debería ser más considerada conmigo que con la persona promedio.

18. Cuando me corrigen, siento el impulso de explicarme hasta que lo “entiendan”.

19. “Castigo” a las personas negándoles calidez o afecto cuando me siento menospreciado/a.

20. Me pongo a la defensiva rápidamente cuando alguien señala algo que podría hacer mejor.

21. Si alguien me decepciona, actúo con amabilidad pero intencionalmente me vuelvo menos servicial.

22. Cuando las personas no se ponen en contacto conmigo para saber cómo estoy, me siento pasado/a por alto de una manera difícil de perdonar.

23. Actúo como si todo estuviera bien incluso cuando estoy resentido/a, y luego eso se me sale más adelante.

24. Hago “bromas” con intención de lastimar cuando me siento faltado/a al respeto.

25. Si a alguien le importo, debería naturalmente hacer espacio para mis necesidades, incluso cuando esté ocupado/a.

26. Interpreto comentarios neutrales (como “Está bien”) como desaprobación.

27. Siento que es injusto cuando tengo que tolerar incomodidades que otras personas evitan.

28. Si alguien no cumple mis expectativas, me quedo resentido/a en silencio en lugar de decir lo que necesito.

29. Repaso en mi mente ofensas pasadas y eso afecta cómo trato a la persona después.

30. A menudo asumo que las personas están decepcionadas de mí, incluso sin evidencia.

31. Me preocupa que la crítica signifique que seré rechazado/a o abandonado/a.

32. Creo que mis relaciones deberían girar naturalmente en torno a lo que estoy viviendo.

33. Cuando alguien me critica, me pongo frío/a o distante en lugar de hablarlo.

34. Si alguien me da retroalimentación, me enfoco más en lo que hice mal que en lo que hice bien.

35. Quiero que los demás noten que estoy molesto/a sin tener que decirlo directamente.

36. Espero que los demás sean especialmente cuidadosos conmigo al dar retroalimentación o crítica.

37. Interpreto pequeños errores de los demás como prueba de que no me valoran.

38. Evito pedir retroalimentación porque me da miedo lo que voy a escuchar.

39. Si estoy herido/a, creo que los demás deberían dejar de lado sus propios sentimientos para atender primero los míos.

40. En silencio espero que la gente me priorice si nuestra relación es importante para ellos.

41. Me preocupa que me juzguen cuando alguien me da un consejo que no pedí.

42. Necesito que me tranquilicen después de pensar que alguien desaprueba de mí.

43. Creo que la gente debería ser más tolerante con mis estados de ánimo de lo que lo es con los de otras personas.

44. Siento una fuerte necesidad de corregir la impresión de los demás cuando creo que me malinterpretaron.

45. Si me siento ignorado/a, intencionalmente también ignoro a la otra persona.

46. Saco a relucir heridas pasadas durante los conflictos para demostrar que me han tratado injustamente.

47. Si no recibo el reconocimiento que quiero, me vuelvo poco colaborador/a o resistente de manera silenciosa.

48. A menudo interpreto las sugerencias de mejora como prueba de que no soy lo suficientemente bueno/a.

49. Cuando alguien me hiere, me retraigo y hago que adivine qué hizo mal.

50. Si soy yo quien está haciendo un esfuerzo, espero que la otra persona lo iguale sin que se lo pidan.

51. Cuando estoy molesto/a, actúo como una víctima para que la otra persona se sienta responsable de mi estado de ánimo.

52. Incluso una retroalimentación leve puede sentirse como un ataque personal para mí.

53. Cuando las personas no me responden rápido, lo tomo como una señal de que no me están tratando como merezco.

54. Me afecta mucho cuando alguien no responde positivamente a algo que comparto.

55. En lugar de pedir tranquilidad, me pongo de mal humor o irritable hasta que alguien se interese por mí.

56. Sospecho que la gente me critica porque no me respeta.

57. Cuando me siento menospreciado/a, busco maneras sutiles de desquitarme.

58. Me siento agraviado/a cuando los demás no me dan el aprecio que creo haberme ganado.

59. Cuando no me incluyen o no me consultan, asumo que me han faltado al respeto.

60. A menudo me duele la retroalimentación que otros considerarían normal.

61. Me siento avergonzado/a cuando alguien me da una crítica constructiva frente a otras personas.

62. Cuando alguien no cumple mis expectativas, siento que debería notar mi decepción y arreglarlo.

63. Me molesta cuando los demás no anticipan lo que quiero o prefiero.

64. Cuando estoy pasando por dificultades, espero que las personas más cercanas a mí se den cuenta sin que yo tenga que decir nada.

65. Puedo decirme “No es personal”, pero igual se siente personal.

66. Siento la necesidad de demostrar mi valor después de que alguien me critica.

67. Retengo información, cooperación o apoyo cuando me siento menospreciado/a.

68. Si el tono de una persona parece extraño, asumo que me está juzgando.

69. Cuando me siento pasado/a por alto, hago comentarios sutiles para hacer que la otra persona se sienta culpable.

70. Llevo la cuenta de quién me ha hecho daño y por cuánto tiempo.

71. A menudo pienso: “Con todo lo que hago, ¿esto es lo que recibo?” cuando no obtengo la respuesta que quiero.

72. Siento un fuerte impulso de “desquitarme” con quienes me critican, aunque sea de forma sutil.

73. Espero que los demás estén muy atentos a mis preferencias (cómo me gusta que se hagan las cosas).

74. Siento que merezco paciencia extra de los demás por lo que he vivido.

75. Cuando alguien establece un límite conmigo, puede sentirse como si estuviera siendo injusto/a o frío/a.

76. Me vuelvo distante o frío/a después de recibir una crítica.

77. Me aferro al resentimiento incluso después de que alguien se disculpa.

78. Hago cumplidos con doble intención cuando me siento celoso/a o herido/a.

79. Cuando alguien señala un error, siento una oleada de vergüenza.

80. Uso la ley del hielo para mostrar que estoy molesto/a.

81. Creo que mis sentimientos deberían tener un peso extra en decisiones que me afectan a mí y a los demás.

82. Después de recibir retroalimentación negativa, me retraigo en lugar de hablarlo.

83. Cuando me siento poco valorado/a, me aseguro de que la otra persona sienta que me falló.

84. Comparto con otras personas mis frustraciones sobre alguien en lugar de abordarlo directamente con esa persona.

85. A veces me disculpo superficialmente mientras sigo tratando de hacer que la otra persona se sienta culpable.

86. Si alguien realmente me valorara, pondría mis necesidades primero con más frecuencia.