Test cuestionario de Autoexploración sobre Disforia de Género - the question form

1. Usar ropa asociada con mi sexo asignado me hace sentir incómodo/a o con malestar.

2. Que me mencionen con pronombres que coinciden con el sexo que me asignaron al nacer se siente incorrecto o me causa malestar.

3. Me he aislado socialmente debido al malestar respecto a mi género o mi cuerpo.

4. Evito situaciones (sociales, médicas, románticas o públicas) porque temo que mi cuerpo o mi género sean notados o juzgados.

5. Cuando experimento incomodidad relacionada con el género, no se limita a una situación o evento específico.

6. Siento incomodidad cuando otras personas me tratan según expectativas de género vinculadas a mi sexo asignado.

7. Experimento malestar porque siento que debo actuar de cierta manera para cumplir expectativas de género.

8. Me cuesta concentrarme en el trabajo/la escuela por el malestar relacionado con el género o con mi cuerpo.

9. Me resulta emocionalmente doloroso que socialmente me vean como el género que otras personas asumen que soy.

10. La incomodidad que siento respecto a mi género o mi cuerpo ha sido persistente a lo largo del tiempo.

11. Siento angustia cuando pienso en que mi cuerpo sea categorizado como masculino o femenino.

12. Los cambios relacionados con la pubertad (pasados o actuales) han sido una fuente importante de incomodidad para mí.

13. Me siento alterado/a o incómodo/a cuando veo mi reflejo o fotos por la forma en que se percibe mi género.

14. Siento malestar cuando me agrupan con otras personas por género de una manera que no encaja conmigo.

15. Mis relaciones se han visto tensadas por mi malestar o incertidumbre en torno a temas relacionados con el género.

16. Mi interés en explorar un rol o identidad de género diferente se ha mantenido estable a lo largo del tiempo.

17. En mis relaciones, mis sentimientos relacionados con el género tienden a aparecer repetidamente en lugar de solo de vez en cuando.

18. Que se refieran a mí con ciertos pronombres o términos con género me causa un malestar notable.

19. Las preocupaciones por ser visto/a como el “género equivocado” interfieren con mi capacidad para relajarme en público.

20. Estos sentimientos tienden a volver incluso después de que intento ignorarlos o concentrarme en otras cosas.

21. Mi malestar respecto a temas relacionados con el género ha hecho más difícil cuidarme (p. ej., higiene, comidas, ejercicio).

22. Incluso durante períodos ocupados o positivos, siguen apareciendo pensamientos sobre mi género.

23. He cuestionado mi género en varios momentos de mi vida, no solo una vez.

24. Ciertas características sexuales de mi cuerpo (p. ej., pecho, voz, vello facial, genitales) me causan un malestar significativo.

25. Mis sentimientos sobre mi género han estado presentes por mucho tiempo (meses o años), no solo por un momento.

26. Mis sentimientos de disforia pueden ser lo suficientemente intensos como para que me cueste concentrarme o relajarme.

27. He tenido pensamientos recurrentes de querer características sexuales diferentes durante un período prolongado.

28. Evito espejos, fotos o grabaciones porque aumentan mi malestar respecto a rasgos asociados al género.

29. Me siento tenso/a o en alerta al elegir qué ponerme porque puede resaltar rasgos o roles no deseados.

30. Mis sentimientos relacionados con el género están presentes incluso cuando no estoy expuesto/a a contenido o conversaciones sobre el tema.

31. Siento malestar cuando tengo que usar espacios separados por género (p. ej., baños, vestidores).

32. Siento una fuerte necesidad de ocultar o cubrir partes de mi cuerpo porque verlas me causa malestar.

33. Mi sueño se ve interrumpido por pensamientos o sentimientos angustiantes sobre mi género o mi cuerpo.

34. Mi incomodidad con que me vean como mi sexo asignado tiende a persistir en distintos entornos.

35. Cuando imagino mi futuro, mis sentimientos relacionados con el género parecen que seguirán siendo importantes en lugar de desvanecerse.

36. He evitado atención médica u otras citas porque temo que me asignen un género incorrecto o que me juzguen.

37. El malestar respecto a mi género o mi cuerpo hace que me cueste disfrutar las cosas que normalmente me gustan.

38. He sentido un impulso sostenido hacia expresar mi género de manera diferente en distintas etapas de mi vida.

39. Estos sentimientos aparecen independientemente de con quién esté (a solas, con amistades, con familia, con una pareja).

40. Siento un fuerte deseo de que mi cuerpo se vea más como el de un género diferente al que me asignaron al nacer.

41. Si a veces se alivian mis sentimientos relacionados con el género, de todos modos regresan después con una fuerza similar.

42. Mi malestar respecto a mi género o mi cuerpo ha interferido con mi desempeño en el trabajo/la escuela o con mis responsabilidades diarias.

43. Con el tiempo, mis sentimientos sobre mi género han sido más consistentes que temporales.

44. Cuando alguien asume incorrectamente mi género, siento una fuerte reacción emocional (p. ej., tristeza, enojo, ansiedad).

45. Me siento abrumado/a cuando pienso en cómo otras personas me asignarán un género.

46. Me siento ansioso/a o con malestar cuando mi voz, mis gestos o mi apariencia se interpretan como un género que no coincide con mi sentido de mí.

47. Noto incomodidad o incongruencia relacionada con el género tanto en privado (a solas) como en entornos públicos.

48. Experimento una fuerte sensación de incongruencia entre mi género interno y mi cuerpo físico.

49. Siento malestar cuando no puedo presentarme de una manera que coincida con cómo me identifico.

50. Me siento sin esperanza respecto a sentirme cómodo/a con mi cuerpo o mi rol de género.

51. Mis sentimientos sobre los pronombres/el nombre (los míos o los que quisiera que la gente usara) han sido consistentes a lo largo del tiempo.

52. Siento malestar cuando tengo que elegir una opción con género (p. ej., formularios, baños, equipos) que no encaja conmigo.

53. Me siento emocionalmente agotado/a por manejar cómo otras personas perciben mi género.

54. Noto incomodidad o anhelo relacionados con el género en múltiples áreas de mi vida (p. ej., hogar, trabajo/escuela, situaciones sociales).

55. Me siento ansioso/a o en pánico cuando se me recuerdan mis características sexuales.

56. Los pensamientos sobre mi género o mi cuerpo me han causado un malestar emocional significativo.

57. Mis sentimientos relacionados con el género persisten incluso cuando intento cumplir expectativas asociadas con mi sexo asignado.

58. Cuando me llaman por mi nombre, siento incomodidad porque señala un género que no encaja conmigo.

59. Estos sentimientos han afectado negativamente mi estado de ánimo (p. ej., tristeza, irritabilidad, entumecimiento emocional).

60. Paso mucho tiempo preocupándome por cómo se ve o suena mi cuerpo en aspectos asociados al género (p. ej., voz, pecho, caderas, vello facial).

61. Evito ciertas actividades (como nadar, ir al gimnasio, salir con alguien o tomarme fotos) debido a la incomodidad con mi cuerpo o mi presentación de género.

62. Siento vergüenza o autocrítica debido a mis sentimientos relacionados con el género.

63. Mi sensación de que algo en mi género se siente “raro” es estable en el tiempo, en lugar de cambiar día a día.

64. Mi incomodidad con mi género o mi cuerpo interfiere con mi estado de ánimo o mi funcionamiento diario.