Test escala de regulación metacognitiva, MiRTZS

Evalúa en 4 minutos cómo regulas atención, memoria y pensamiento ante estrés o conflicto. Aporta un perfil claro de fortalezas y áreas de mejora para decisiones más serenas y resiliencia.

Iniciar prueba en línea

Preguntas: 174 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
El material ha sido publicado

23 696 visitas

2 432 tests completados

2 033 me gusta

Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

4/5

Cognición Intuitiva De Las Personas (CIDLP)

Mide la capacidad de comprender de forma intuitiva a otras personas para sostener interacciones sociales complejas y relaciones en contextos de estrés o conflicto.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 2.64: Bajo | 2.65 – 4.29: Moderado | 4.3 – 5: Alto

Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado (2.65–4.29), lo que sugiere una comprensión intuitiva de los demás generalmente efectiva, con variabilidad según la situación y la carga emocional.

ejemplo de puntuación

4/5

Funcionamiento De La Memoria (FDLM)

Mide la eficacia para mantener y utilizar los recursos de la memoria de manera funcional durante situaciones difíciles o estresantes.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 2.32: Bajo | 2.33 – 4.45: Moderado | 4.46 – 5: Alto

Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere un funcionamiento de la memoria generalmente adecuado bajo estrés, con posibles fluctuaciones ante demandas elevadas.

ejemplo de puntuación

3/5

Control De La Ansiedad (CDLA)

Mide el grado de capacidad percibida para manejar y regular la ansiedad cuando surge en situaciones difíciles o estresantes.

Bajo control de la ansiedad

Control de la ansiedad moderado

Alto control de la ansiedad

1 – 1.73: Bajo control de la ansiedad | 1.74 – 3.82: Control de la ansiedad moderado | 3.83 – 5: Alto control de la ansiedad

Un puntaje de 3 se ubica en el nivel de control de la ansiedad moderado, lo que sugiere una capacidad de regulación presente pero variable según la intensidad o el contexto de la situación.

ejemplo de puntuación

3/5

Autocontrol Conductual (AC)

Mide la efectividad con la que la persona mantiene autocontrol conductual, dominio de sí mismo y estabilidad de la conciencia en situaciones difíciles.

Autocontrol bajo

Autocontrol moderado

Autocontrol alto

1 – 3.16: Autocontrol bajo | 3.17 – 4.59: Autocontrol moderado | 4.6 – 5: Autocontrol alto

Un puntaje de 3 indica un nivel bajo de autocontrol del comportamiento, con tendencia a que la regulación conductual y la estabilidad consciente se vean más afectadas en contextos de estrés o conflicto.

Iniciar prueba en línea

acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas bajo alto estrés

41%DE LOS USUARIOS

Buscan entender cómo gestionan su atención, memoria y pensamiento cuando atraviesan conflictos, presión laboral o cambios personales exigentes.

Pacientes en terapia o coaching

33%DE LOS USUARIOS

La realizan como parte de un proceso de acompañamiento para identificar fortalezas y áreas de mejora en la autorregulación cognitiva y emocional.

Equipos y líderes

26%DE LOS USUARIOS

La usan para evaluar y fortalecer recursos internos que apoyen la resiliencia, la toma de decisiones y el desempeño en situaciones difíciles.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Conocimiento intuitivo de las personas (Cidlp)

Promedio

2.3

Rango normal

1.6 — 2.9

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Funcionamiento de la memoria (Fdlm)

Promedio

2.1

Rango normal

1.6 — 2.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Control de la ansiedad (Cdla)

Promedio

3.4

Rango normal

2.8 — 3.9

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Autocontrol del comportamiento (Adc)

Promedio

2.3

Rango normal

1.8 — 2.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Iniciar prueba en línea

Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

- No estoy de acuerdo
- Más bien no estoy de acuerdo
- Tengo dificultades para responder
- Más bien de acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- En desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- No sé / No estoy seguro/a
- Más bien de acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- En desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- Me resulta difícil responder
- Más bien de acuerdo
- Totalmente de acuerdo

Estas son 3 de las 17 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

Iniciar prueba en línea

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test escala de regulación metacognitiva, MiRTZS - Síntomas y signos

metacognición

comportamiento de afrontamiento

Se utiliza la Escala De Regulación Metacognitiva para explorar aspectos de la autorregulación de procesos cognitivos en situaciones demandantes. Fue desarrollada por John H. Flavell y Gregory Schraw. Es un instrumento breve de autoinforme compuesto por 17 ítems y se responde en aproximadamente 4 minutos.

Evalúa de forma general estrategias vinculadas con el monitoreo y control del pensamiento, como la planificación, la supervisión del desempeño cognitivo y el ajuste de estrategias ante dificultades. Sus resultados ofrecen indicadores orientativos sobre el modo en que sueles gestionar recursos como la atención, la memoria y la toma de decisiones.

En el contexto clínico, la Escala De Regulación Metacognitiva puede apoyar la formulación de caso y la definición de objetivos de intervención, siempre integrada con entrevista y otras fuentes de información. La interpretación debe considerar el motivo de consulta, el contexto y posibles sesgos propios del autoinforme.

Autor: Gregory Schraw, John H. Flavell

Literatura: Flavell, J. H. Metacognición y monitoreo cognitivo: Un nuevo campo de investigación cognitivo-desarrollista. American Psychologist. 1979.

También puede interesarte

Cuestionario de Creencias Metacognitivas (MCQ-30)

En el contexto de la evaluación clínica, el Cuestionario de Creencias Metac…

Escala De Autoevaluación Del Comportamiento Metacognitivo

Se utiliza la Escala De Autoevaluación Del Comportamiento Metacognitivo par…

Cuestionario de Estados Metacognitivos (SMI)

Se utiliza el Cuestionario de Estados Metacognitivos (SMI) para explorar, e…

Pruebas populares

Test quiz sobre Cumbres borrascosas

Test ¿A qué facultades de medicina debería postularme?

Test quiz: ¿Qué especia soy?

Test cuestionario: ¿Qué forma tienen mis glúteos?