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conciencia plena

Test escala de conciencia del momento presente, PMAQ

Realice la test escala de conciencia del momento presente, PMAQ en línea - Psicólogo de IA FreudlyPuede test escala de conciencia del momento presente, PMAQ. Versión online de un test psicológico sencillo y preciso con interpretación.es
Evalúa en 4 minutos el nivel de atención al presente y la conexión con sensaciones, pensamientos y emociones actuales. Sus 20 ítems ofrecen un perfil claro para fortalecer bienestar emocional y resiliencia al estrés.
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Preguntas: 204 minutos
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
86/140
Conciencia Del Momento Presente (CDMP)
Evalúa el grado en que la persona mantiene atención consciente en el momento presente, registrando sensaciones, pensamientos y emociones actuales sin quedar absorbida por el pasado o el futuro.
Baja
Moderada
Alta
2059: Baja | 6099: Moderada | 100140: Alta
Un puntaje de 86 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una capacidad generalmente presente para mantenerse en el aquí y ahora, aunque con variabilidad según la situación.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con estrés diario
41%DE LOS USUARIOS
Buscan medir qué tanto se mantienen presentes frente a la preocupación, la rumiación y la presión cotidiana para recuperar calma y equilibrio emocional.
Practicantes de mindfulness
34%DE LOS USUARIOS
Quieren evaluar su nivel de atención plena y detectar en qué momentos se distraen para orientar mejor su práctica y hábitos de autocuidado.
Clientes en terapia o coaching
25%DE LOS USUARIOS
Realizan la prueba para obtener un punto de partida claro sobre conciencia del presente y definir objetivos de trabajo personal con un profesional.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Escala de conciencia del momento presente (Edcdmp)
Escala de conciencia del momento presente (Edcdmp)
Promedio
79
Rango normal
64.193.9
mín.
20
máx.
140
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

A continuación se presentan 20 afirmaciones con las que puede estar de acuerdo o en desacuerdo. Con la escala proporcionada, indique en qué medida está de acuerdo con cada ítem. Responda de la manera más abierta y honesta posible, y no dedique demasiado tiempo a ningún ítem.
    • Totalmente de acuerdo
    • De acuerdo
    • Más bien de acuerdo
    • Ni de acuerdo ni en desacuerdo
    • Más bien en desacuerdo
    • En desacuerdo
    • Totalmente en desacuerdo
    • Totalmente de acuerdo
    • De acuerdo
    • Más bien de acuerdo
    • Ni de acuerdo ni en desacuerdo
    • Más bien en desacuerdo
    • En desacuerdo
    • Totalmente en desacuerdo
    • Totalmente de acuerdo
    • De acuerdo
    • Más bien de acuerdo
    • Ni de acuerdo ni en desacuerdo
    • Más bien en desacuerdo
    • En desacuerdo
    • Totalmente en desacuerdo
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de conciencia del momento presente, PMAQ

Test escala de conciencia del momento presente, PMAQ - Síntomas y signos

conciencia plena
psicología positiva
felicidad
satisfacción con la vida

Se trata de un instrumento breve de autorreporte orientado a evaluar la atención y conciencia del aquí y ahora en la vida cotidiana. En las primeras fases de la evaluación, la Escala De Conciencia Del Momento Presente (PMAQ) permite explorar la frecuencia con que registras experiencias internas y externas en el momento actual.

Consta de 20 ítems y suele completarse en aproximadamente 4 minutos. Fue desarrollada por Kirk Warren Brown. Sus reactivos indagan, en términos generales, la tendencia a notar pensamientos, emociones y sensaciones presentes, así como la facilidad para mantener la atención sin quedar absorbido por preocupaciones o rumiaciones.

En la interpretación clínica, la Escala De Conciencia Del Momento Presente (PMAQ) se utiliza como un apoyo para identificar patrones atencionales relevantes para la autorregulación y el bienestar psicológico. Sus resultados se integran con la entrevista clínica y otras medidas, evitando conclusiones aisladas o diagnósticos basados únicamente en esta prueba.

Autor: Kirk Warren Brown, Richard M. Ryan
Literatura: Brown, K. W. y Ryan, R. M. Los beneficios de estar presente: la atención plena y su papel en el bienestar psicológico. Journal of Personality and Social Psychology. 2003.
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