Test escala de motivos hedónicos y eudaimónicos de la actividad, HEMA-R

Si quieres comprender qué impulsa tus actividades cotidianas, este test de motivos hedónicos y eudaimónicos ofrece un mapa breve de tus orientaciones motivacionales. El Test Escala de Motivos Hedónicos y Eudaimónicos de la Actividad, HEMA-R, está dirigido a personas interesadas en distinguir entre buscar calma, disfrutar, desarrollarse y actuar con sentido. El resultado ayuda a relacionar tus elecciones con lo que esperas de cada actividad.

Qué mide esta evaluación

La escala HEMA-R observa si eliges una actividad para aliviar tensión, experimentar placer o expresar valores y crecimiento. El perfil no clasifica tus motivos como buenos o malos; muestra la intensidad relativa de cada orientación y ayuda a relacionar tus elecciones con comodidad, diversión, aprendizaje, autenticidad y contribución. Sus dimensiones son:

• Motivación De Comodidad Hedónica (3–21): evalúa relajación, descanso y comodidad; Baja 3–9, Moderada 10–15 y Alta 16–21, con mayor orientación a evitar tensión.
• Motivación Hedónica De Placer (3–21): evalúa disfrute y diversión; Baja 3–9, Moderada 10–15 y Alta 16–21, con mayor búsqueda de experiencias agradables.
• Motivación Eudaimónica (5–35): evalúa crecimiento, sentido, autenticidad y metas valiosas; Baja 5–15, Moderada 16–25 y Alta 26–35, con mayor orientación al desarrollo personal.

Metodología y base científica

Las afirmaciones se contestan en siete posiciones, desde totalmente falso hasta totalmente verdadero, con grados intermedios de acuerdo. Los ítems plantean motivos como descansar, disfrutar, aprender, actuar según convicciones, desarrollar capacidades o aportar a otras personas. El puntaje se organiza por dimensiones y permite comparar tus orientaciones sin reducirlas a una única cifra.

En conjunto, la motivación hedónica y eudaimónica puede coexistir: buscar descanso no excluye perseguir sentido. La estructura es coherente con el instrumento Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities-Revised (HEMA-R) y con la distinción teórica entre placer, comodidad, crecimiento, autenticidad y propósito. Huta y Ryan describen beneficios relacionados, pero no idénticos; Asano y colaboradores han estudiado propiedades psicométricas del instrumento en otra población.

Esta versión online ofrece una lectura descriptiva, no una norma universal. El contexto, la sinceridad y el autoconocimiento pueden influir en las respuestas; por eso, el resultado orienta la autorreflexión y no establece por sí solo un diagnóstico.